التنظيم في البكلوريا+تقسيم الوقت بين الراحة والدراسة

[you92cef]

السلام عليكم هذا تنظيم لكيفيةى المراجعة وشكرا

بعد وصولك الى البيت ما هو الوقت الدي تخصصه للراحة؟
في الصباح اصل للبيت على الساعة 12.10 بعد ان اتناول الفطور اتصل بالنت لمدة 45 د مابين 12.30 و13.15
و مادا تفعل لتستريح التفرج على التلفزة او انترنت او النوم؟
الثلاثة معا طبعا اتفرج في التلفاز خاصة مباريات كرة القدم اتصل بالنت والنوم لا اظن انه يمكننا ان نستغني ان اي منهما
بعد ما تستريح طبعا ستباشر في عملية المراجعة
هل لديك برنامج خاص تعتمده او تراجع على حسب ما تود مراجعته او........مادا؟
للاسف لايوجد برنامج ولكن يوجد تنظيم بحيث اراجع المواد العلمية خاصة العلوم مابين 9ليلا الى 11 تتخللها دقائق للراحة *-*اجمالا اراجع 45د استريح 15د يعني مابين 9الى 11ليلا اراجع 1.30واستريح 30 وطبعا استريح في نفس المكان المخصص للمراجعة ومابين 11.30الى 12 او 12.15 ليلا اراجع مادة ادبية يعني مادة ادبية لمدة 45د
كم عدد المواد التي تراجعها كل يوم؟
حسب اليوم وحسب ما ندرسه غدا
طبعا في الايام الاولى كنت اراجع العلوم بشكل مستمر وتقريبا ايام الاحد-الاثنين-لاربعاء اراجع العلوم مع مادة ادبية مثلما شرحته سابقا وطبعا المراجعة تكون من اول درس وعند تراكم الدروس ابدا المراجعة من اول درس الى غاية لما نبدا وحدة جديدة ففي اليوم الموالي ابدا المراجعة من الوحدة الجديدة وسبب اقتصاري على المراجعة لمادة العلوم هو انني كنت اراجع من 3مصادر مما يمليه علينا الاستاذ في القسم-من الكتاب -ومن كتاب وحولي اسمه المعاصرفهذا الكتاب يوجد فيه رسوم وملخصات واسئلة وتمارين يعني كتاب رائع جداجدا جدا وانا كنت اكتب ملخصات الدروس حتى قبل ما ندرس الدروس حتى تكون لدي لمحة حول الدروس وفي الاخير اراجع فقط هذه الملخصات بما فيها التعريفات والاشياء المهمة والشروحات ففي حالة وجود فرض او اختبار او حتى امتحان فقط اكتفي بمراجعة هذاه المعلومات مع القرائة للمعلومكات الاخرى
اضافة الى قراءة درس العلوم 5 مرات يوميا يعني الوحدة فيها 60صفحة اقرء كل صفحة 5مرات يوميا يعني الوحدة تنتهي بعد ان اقرا ها كلها 5مرات يوميا مثلا الوحدة1 اقراها 5مرات يوم السبت من كراس المادة-ثم نفس الوحدة اقراها 5مرات من الكتاب المدرسي والاجابة عن اسئلته اجابة شفوية 5مرات يوم الاحد-ثم نفس الوحدة اقراها 5مرات مع الاجابة عن اسئلتها من كتاب المعاصر يوم الاربعاء وبعدها انتقل الى الوحدة الجديدة يوم الاحد
اما ايام الثلاثاء والخميس مساءا الجمعة والسبت اخصصها لباقي المواد بما فيها الرياضيات لانني كنت اتابع الرياضيات والفيزياء في القسم وكنت افهم في القسم وكانت لنا تمارين كثيرة في القسم اضافة الى الدروس الخصوصية هذا اضافة الى الابتعاد التام عن حفظ اي درس فقط الدرس اقراه 5مرات من الكراس و5مرات من الكتاب
هل تراجع فقط العلمية ؟ اي المواد التلاث رياضيات .علوم.فيزياء و علوم طبيعية ؟
اظن انني شرحت طريقة مراجعتي بشكل واضح
متى تراجع المواد الادبية ؟ كم تخصص لها من الوقت ؟
تم الاجابة عنها+مادة ادبية لمدة 45د ايام الاحد الاثنين الاربعاء مع تخصيص الثلاثاء والخميس مساءا والجمعة والسبت لباقي المواد الادبية والرياضيات والفيزياء بحيث انني اراجع مادة الفيزياء مثلا يوم الثلاثاء مساءا لمدة ساعتين -*-45د مراجة 15د استراحة ثم 45د مراجعة و15د استراحة-*- ثم اراجع مادة ادبية لمدة 45د
الجمعة صباحا مخصص للانترنت وبما انني اصل للبيت الساعة 4.5 مساءا فما بين 4.5 الى 9 مساءا مخصص للتلفاز الاستراحة الصلاة والانترنت طيلة ايام الاسبوع
الجمعة ظهرا اراجع مادة علمية لمدة ساعتين من 2.30الى 4.30 بنفس النظام45-15-45-15
ثم مابين 9من يوم الجمعة الى 11 اخصصها لكتابة الملخصات ونقلها من كتاب المعاصر الى سجل خاص ثم من 11.15 الى 12.30 اراجع مادة ادبية
السبت نفس الامر بالنسبة ليوم الجمعة الصباح للتلفاز والانترنت -المساء ابدا من 2-4 مادة علمية ثم اتفرج التلفاز من4 الى وقت العصر ثم اذهب اتصل بالنت الى غاية 9 ومن 9 الى 11.30 اراجع مادة علمية واحل التمارين فيها خاصة يعني من 9الى 11.30ليلا من يوم السبت اخصصها للتمارين


وهكذا تبدا الحلقة من جديد
طبعا بدون احتساب الاكل والشرب واظن ان هذا البرنامج فعال جدا وجل اصدقائي كانوا يعملون به وحتى لما عرضنا البرنامج على اساتذة اكفاء لم يجدو فيه اي شيء ناقص بل كان برنامج جيد وفعال وذو منتوج مقبول جدا جدا
ملاحظة مهمة: الاستقاظ صباحاح يكون بين 7 الى 7.30صباحا ولم استيقظ الى نادرا قبل هذا التوقيت وحتى اذا استقيظت مثلا استقيظ على ال5.30صابحا في حالة اقتراب الاختبارات اراجع من 5.30 الى 7 ثم انام مجددا من7 الى 7.30 -*-ولا انصح ان تستيقظ قبل 7 حتى في حالة اقتراب الباك يعني الى غاية 11جوان لم استقيظ طيلة السنة اكثر من 7 مرات او اقل قبل السابعة صباحا
يخصص الشهر الذي يلي البكلوريا للمراجعة وللحفظ
بحيث الاستقاظ يكون على 10صباحا من 10صباحا الى 12.30حفظ لمادة ادبية من12.30الى 1.30تلفاز او انترنت من 2.30الى 5 مراجعة مادة علمية مع تمارين نموذجية
من من5 الى 6.30استراحة -تلفاز-انترنت من 6.30الى 9 مراجعة لمادة علمية مع تمارين
من 10ليلا الى.30 12 مراجعة لمادة علمية وادبية

[حنان الهام]

شكــــــــــــٍا لك ع البرنامج

[asma764]

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

[نصـف عضويّـة]

برنامج مقبوول
شكرآآ لك
لكن من صاحب هذا الحوار ومن اجاب عليه ؟؟

[نصـف عضويّـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

النهوض باكرا بطبع مفيد
وخصوصا لاولئك الذين يجيدون صعوبة كبيرة في السهر لساعات طويلة
اخر البحوث العلمية تأكد انه الذين يسهرون كثيرا لساعات طويلة ليلا
ينهارون مباشرة اثناء الامتحان
لانه العقل البشري تعب وماقدرش يسترجع معلومات فيفقدها نتيجة الارهاق
كي تنوضي على 5 وترقدي شوية بكري
مخك راح يكون نشيط ويأخد اكبر ساعات ممكنة من الراحة
وراح تأخدي المعلومات بسهولة ووتفهمي بطلاقة صباحـآآ
وانا لا أشاطر صاحب الموضوع لما قال النهوض قبل 7 غير منصوح به
بالتوفيق

[ح ـكآيه م ـبدع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

إنهضي بعد آذان الفجر صلي و إحفظي ما تيسر

[chinwiya khalwiya]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiii

[you92cef]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

علميا ليس مفيد لانه عند الساعة 5صباحا ليست هناك شمس وعلميا تاكد ان هناك اشعة تنطق مع بروز الشمس لها تاثير كبير على الجسم والعقل وتساهم في تقويته لذلك من يصلون الفجر لديهم طاقة وحيوية كبيرة نتيجة ان الفجر يكون قريب من شروق الشمس وهذه الاشعة تنطلق قبيل شروق الشمس

عمليا الجسم البشري وخاصة الذين يدرسون يحتاج الى 13ساعة نوم وليس8ساعات فقط-*-وساعات النوم تكون متواصلة-*-
والنوم يقسم بدوره الى 3مراحل
مرحلة استرخاء-مرحلة تثبيت المعلومات وهي المرحلة التي تكون فيها الاحلام مثلا-ومرحلة اخيرة وهي اعادة تنشيط الجسم بهرمونات وماالى ذلك

فلكي نبسط الامور
شخص يستيقظ على 5صباحا متى ينام؟ هل ينام على التاسعة ليلا وهل اذا نام على التاسعة ليلا نومه يكون متواصل ام انها ينام مثلا على العاشرة والنصف حتى واذا ذهب للفراش على الساعة 9وحتى نومه لايكون متواصل لان الجسم مازال بمقدوره العمل وهناك زعاج ممن يتفرج التلفاز او ممن يسهر في الشارع وما الى ذلك

بينما النوم على 12ليلا مثلا يتبعه نوم عميق جدا وحتى لما ننام 7ساعات فانها تكون متواصلة واليابنين يعتمدون هذا الاسلوب ينامون على 12ليلا ويستيقضون على 6صباحا يستحمون ويمارسون الرياضة او اليوغا ويتوجهون للعمل ولك في اليابنين مثلا على صحة هذا التوقيت!!!

اضافة الى انه اذا نهضت على 5صباحا في العقل سوف يعمل من5صباحا الى 4.30مساءا ولار يستطيع التوقف بينما عند الاستقاظ 7صباحا يعمل الى 4.30ثم مثلا من 9الى 11 ويمكنك التوقف متى شءت وتنام

[you92cef]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chikam

برنامج مقبوول
شكرآآ لك
لكن من صاحب هذا الحوار ومن اجاب عليه ؟؟

هذا كانت اسئلة والاجوبة كانت اجوبتي:d
وهذا البرنامج اتبعناه نحن طلبة بكلوريا 2011 وعرضناه على كل من اساتذة الرياضيات والعلوم والفيزياء والفلسفة ولاقا استحسان كبير ومع مرور الوقت سوف تجد نفسك تعمل بهذا البرنامج بدون شعور

انصحك بالعودة الى هذا الموضوع مثلا شهر مارس او مافريل وبعدها لك ان تحكمي كيف تشائين
+
اسالي مجرب ولا تسالي الطبيب:d:d

[you92cef]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chikam

النهوض باكرا بطبع مفيد
وخصوصا لاولئك الذين يجيدون صعوبة كبيرة في السهر لساعات طويلة
اخر البحوث العلمية تأكد انه الذين يسهرون كثيرا لساعات طويلة ليلا
ينهارون مباشرة اثناء الامتحان
لانه العقل البشري تعب وماقدرش يسترجع معلومات فيفقدها نتيجة الارهاق
كي تنوضي على 5 وترقدي شوية بكري
مخك راح يكون نشيط ويأخد اكبر ساعات ممكنة من الراحة
وراح تأخدي المعلومات بسهولة ووتفهمي بطلاقة صباحـآآ
وانا لا أشاطر صاحب الموضوع لما قال النهوض قبل 7 غير منصوح به
بالتوفيق

تم الاجابة على هذا السؤال
+عندما قلتي النهوض على 5صباحا ثم النوم لبعض الوقت
فانا تطرقت لهذا الجانب وكتبت انه يمكن النهوض على 5صباحا والمراجعة الى حدود 7ثم النوم من7الى 7ونصف -*-راجعي الموضوع مجددا-*-

طبعا لماذا النهوض على السابعة لان في السابعة هناك شمس فتستفيد من اشعتها التي كما اكد العلماء لها دور كبير
طبعا من يصلي الفجر بامكانه ان يعود للنوم او بامكانه ان يصلي صلاة النافلة او بامكانه ان يراجع او بامنكانه ان يتلو القرءان كيفما يشاء وكلها مفيد وفعالة سواء تعلق الامر بالبكلوريا او لم يتعلق
فترة السابعة صباحا ليست فترة حفظ بل هي فترة مراجعة تراجع مثلا تمرين حللته في البيت كي تشارك في القسم او تراجع درس او تحفظ مثلا اقول فلاسفة او تناقش رسما او تخطيط وما الى ذلك يعني تراجع او تحفظ اسطر او نقاط مهمة لا اكثر مثل ان تحفظ اية او حديث نبوي مما هو قرر من الكتاب او الدروس

طبعا وقت الامتحان انصحك النوم على العاشرة والاستقاظ على 6و30تفاديا لاي طارئ قد يحدث
وقت الامتحان المراجعة تكون من5الى الى 7و30د ومن8الى 10 لمادة واحدة ووحيدة واصدقك القول انك في هذه الفترة اذا علمتي واجتهدتي طوال السنو فبتوفيق من الله سوف تجدين انك تقفين على اشياء تقع غالبا في البكلوريا وتمرين مرور الكرام على امور مهمة ولكنها لا تقع في البكلوريا وهذا توفيق من الله

[you92cef]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thomas knoll

إنهضي بعد آذان الفجر صلي و إحفظي ما تيسر

نعم يمكنك النهوض بعد صلاة الفجر ويمكنك كما اشرنا ان تصلي النافلة او تراجع دروسك او تحفظي الدروس او القرءان ومالى ذلك ولكن لا تنسى ان العمل الكثير يحتاج الى نوم كثير
ولجسمك عليك حق

[منة الرحمن]

شكرااااااااااااااااااا جزيلا على الموضوع أخي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

نعم الاستيقاظ المبكر مفيد جدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chikam

النهوض باكرا بطبع مفيد
وخصوصا لاولئك الذين يجيدون صعوبة كبيرة في السهر لساعات طويلة
اخر البحوث العلمية تأكد انه الذين يسهرون كثيرا لساعات طويلة ليلا
ينهارون مباشرة اثناء الامتحان
لانه العقل البشري تعب وماقدرش يسترجع معلومات فيفقدها نتيجة الارهاق
كي تنوضي على 5 وترقدي شوية بكري
مخك راح يكون نشيط ويأخد اكبر ساعات ممكنة من الراحة
وراح تأخدي المعلومات بسهولة ووتفهمي بطلاقة صباحـآآ
وانا لا أشاطر صاحب الموضوع لما قال النهوض قبل 7 غير منصوح به
بالتوفيق

أوافقك الرأي أختي خاصة فيما يتعلق بموضوع السهر إلى ساعة متأخرة .... فأنا شخصيا جربته في أيام شهادة التعليم المتوسط و لما وصلت للامتحان وجدت نفسي منهكة ولا أستطيع التركيز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة you92cef

علميا ليس مفيد لانه عند الساعة 5صباحا ليست هناك شمس وعلميا تاكد ان هناك اشعة تنطق مع بروز الشمس لها تاثير كبير على الجسم والعقل وتساهم في تقويته لذلك من يصلون الفجر لديهم طاقة وحيوية كبيرة نتيجة ان الفجر يكون قريب من شروق الشمس وهذه الاشعة تنطلق قبيل شروق الشمس

عمليا الجسم البشري وخاصة الذين يدرسون يحتاج الى 13ساعة نوم وليس8ساعات فقط-*-وساعات النوم تكون متواصلة-*-
والنوم يقسم بدوره الى 3مراحل
مرحلة استرخاء-مرحلة تثبيت المعلومات وهي المرحلة التي تكون فيها الاحلام مثلا-ومرحلة اخيرة وهي اعادة تنشيط الجسم بهرمونات وماالى ذلك

فلكي نبسط الامور
شخص يستيقظ على 5صباحا متى ينام؟ هل ينام على التاسعة ليلا وهل اذا نام على التاسعة ليلا نومه يكون متواصل ام انها ينام مثلا على العاشرة والنصف حتى واذا ذهب للفراش على الساعة 9وحتى نومه لايكون متواصل لان الجسم مازال بمقدوره العمل وهناك زعاج ممن يتفرج التلفاز او ممن يسهر في الشارع وما الى ذلك

بينما النوم على 12ليلا مثلا يتبعه نوم عميق جدا وحتى لما ننام 7ساعات فانها تكون متواصلة واليابنين يعتمدون هذا الاسلوب ينامون على 12ليلا ويستيقضون على 6صباحا يستحمون ويمارسون الرياضة او اليوغا ويتوجهون للعمل ولك في اليابنين مثلا على صحة هذا التوقيت!!!

اضافة الى انه اذا نهضت على 5صباحا في العقل سوف يعمل من5صباحا الى 4.30مساءا ولار يستطيع التوقف بينما عند الاستقاظ 7صباحا يعمل الى 4.30ثم مثلا من 9الى 11 ويمكنك التوقف متى شءت وتنام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة you92cef

نعم يمكنك النهوض بعد صلاة الفجر ويمكنك كما اشرنا ان تصلي النافلة او تراجع دروسك او تحفظي الدروس او القرءان ومالى ذلك ولكن لا تنسى ان العمل الكثير يحتاج الى نوم كثير
ولجسمك عليك حق

العكس تماما أخي فقد أثبتت الأبحاث أن الاستيقاظ المبكر (قبل طلوع الشمس) مفيد جدا للجسم كما أنه مفيد للعقل فأكبرتركيز لغاز الأوزون الذي ينشط العقل يكون قبل طلوع الشمس و ينخفض تماما مع بدء طلوعها .....

السهر ليلا مضر جدا بالصحة و يؤثر على التحصيل الدراسي خاصة في أيام الامتحانات ... لنأخذ مثالا على يوم دراسة عادي ... السهر سيجعل صاحبه منهك القوى طوال اليوم و بالتالي تركيزه ينخفض فلا يستوعب دروسه بشكل جيد .. و المثال على السهر في أوقات الامتحانات ذكرته من قبل ... ربما هناك من يساعدهم السهر و الاستيقاظ غير المبكر لكن أغلبية الطلاب يشعرهم السهر بالانهاك و يساعدهم الاستيقاظ المبكر على المراجعة ....

[عاشقة الفرقان]

أنا مرة قريت بأنو المخ مايقدر يهز والو بعد 10 ليلا والنهوض عند الفجر مفيد جدا للمراجعة والحفظ وكذلك الحفظ أوالمراجعة بعد العصر
راهو عندي مذكرة تعلمك كيفاش تنظم وقتك لاقدرت دك نحطها في أقرب وقت إن شاء الله

[you92cef]

كل شخص وكيف يعمل اخي

الا انني امتلك معلومات كثيرة تثبت صحة ما اقول

لان العقل البشري يبلغ قوته في حدود 3عصرا

والجسم البرشي يبلغ ذروته ليلا لان في اليل في حدود الساعة العاشرة ليلا تبدا بعض الهرمونات في العمل

اذن كل شخص يعمل بحسب البرنامج الذي يراه مناسب واختلاف الاراء لا يسفد القضية

والمهم هو المراجعة لانه ان تراجع 15د بجد ومثابرة خير من ان تراجع ساعتين وان فقط تحن الى الراحة

[منة الرحمن]

هذا صحيح فلكل طريقته الخاصة و وقته الذي يناسبه