التنظيم في البكلوريا+تقسيم الوقت بين الراحة والدراسة

[you92cef]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

علميا ليس مفيد لانه عند الساعة 5صباحا ليست هناك شمس وعلميا تاكد ان هناك اشعة تنطق مع بروز الشمس لها تاثير كبير على الجسم والعقل وتساهم في تقويته لذلك من يصلون الفجر لديهم طاقة وحيوية كبيرة نتيجة ان الفجر يكون قريب من شروق الشمس وهذه الاشعة تنطلق قبيل شروق الشمس

عمليا الجسم البشري وخاصة الذين يدرسون يحتاج الى 13ساعة نوم وليس8ساعات فقط-*-وساعات النوم تكون متواصلة-*-
والنوم يقسم بدوره الى 3مراحل
مرحلة استرخاء-مرحلة تثبيت المعلومات وهي المرحلة التي تكون فيها الاحلام مثلا-ومرحلة اخيرة وهي اعادة تنشيط الجسم بهرمونات وماالى ذلك

فلكي نبسط الامور
شخص يستيقظ على 5صباحا متى ينام؟ هل ينام على التاسعة ليلا وهل اذا نام على التاسعة ليلا نومه يكون متواصل ام انها ينام مثلا على العاشرة والنصف حتى واذا ذهب للفراش على الساعة 9وحتى نومه لايكون متواصل لان الجسم مازال بمقدوره العمل وهناك زعاج ممن يتفرج التلفاز او ممن يسهر في الشارع وما الى ذلك

بينما النوم على 12ليلا مثلا يتبعه نوم عميق جدا وحتى لما ننام 7ساعات فانها تكون متواصلة واليابنين يعتمدون هذا الاسلوب ينامون على 12ليلا ويستيقضون على 6صباحا يستحمون ويمارسون الرياضة او اليوغا ويتوجهون للعمل ولك في اليابنين مثلا على صحة هذا التوقيت!!!

اضافة الى انه اذا نهضت على 5صباحا في العقل سوف يعمل من5صباحا الى 4.30مساءا ولار يستطيع التوقف بينما عند الاستقاظ 7صباحا يعمل الى 4.30ثم مثلا من 9الى 11 ويمكنك التوقف متى شءت وتنام