أربع نصائح للرشاقة الدائمة !!

[بسمة محبة]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيك جزاك الله كل خير.

مشكلتي أنا لا أحبذ الفطور خاصة الحليب عند الصباح لا أقدر على تناوله أضطر لتغييره بالفواكه و التمر و القهوة

[ناشدة الفلاح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة محبة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيك جزاك الله كل خير.

مشكلتي أنا لا أحبذ الفطور خاصة الحليب عند الصباح لا أقدر على تناوله أضطر لتغييره بالفواكه و التمر و القهوة

و إياك أختي بسمة
مادمت تتناولين الفطور فلا مشكلة، ليس من الضروري أن تتناولي الحليب خاصة إذا لم تريدي ذلك ، التمر مثلا مفيد جدا و يحتوي كل العناصر التي يحتاجها جسمك، إذا أمكنك إضافة منبع بروتين كالبيض أو الياوورت فسيكون أفضل
تمنياتي بالصحة و العافية
شكرا لمرورك