|
|
|
|||||||
| منتدى كل الرياضات مخصص لجميع الرياضات الفردية و الجماعية معدا كرة القدم |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
برنامج أسبوعي في رياضة كمال الأجسام
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
2013-09-26, 19:59
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
السلام عليكم أخي حسام بارك الله فيك على البرنامج من الواضح أنه لديك خبرة في هذا المجال أخي أنا مبتدئ في هذه الرياضة بماذا تنصحني من الصفر رجاءا أخي و ربي يجازيك سلام ^^
|
||||
|
|
2013-09-29, 06:48
|
رقم المشاركة : 2 | ||||
|
اقتباس:
1exercie pectauraux + 1 exercice dorsaux + 2 exercices épaules + tricepss _ biceps +les cuisses, a la fin abdominaux + bonc a lembaire 2série 1 exercice les 2 أكثر من البروتيناات |
||||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أسبوعي, الأجسام, برنامج, رياضة, كمال |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض المتطور
