[منة الرحمن]

شكرااااااااااااااااااا جزيلا على الموضوع أخي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asma764

شكراااااااااااااااااااااا لك و لكن هناك تلاميذ كثر يقولون أنه يجب الاستيقاظ باكرااااا على سا5 صباحا
فهل هو حقا مفيدااا ’’’’؟؟؟؟

نعم الاستيقاظ المبكر مفيد جدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chikam

النهوض باكرا بطبع مفيد
وخصوصا لاولئك الذين يجيدون صعوبة كبيرة في السهر لساعات طويلة
اخر البحوث العلمية تأكد انه الذين يسهرون كثيرا لساعات طويلة ليلا
ينهارون مباشرة اثناء الامتحان
لانه العقل البشري تعب وماقدرش يسترجع معلومات فيفقدها نتيجة الارهاق
كي تنوضي على 5 وترقدي شوية بكري
مخك راح يكون نشيط ويأخد اكبر ساعات ممكنة من الراحة
وراح تأخدي المعلومات بسهولة ووتفهمي بطلاقة صباحـآآ
وانا لا أشاطر صاحب الموضوع لما قال النهوض قبل 7 غير منصوح به
بالتوفيق

أوافقك الرأي أختي خاصة فيما يتعلق بموضوع السهر إلى ساعة متأخرة .... فأنا شخصيا جربته في أيام شهادة التعليم المتوسط و لما وصلت للامتحان وجدت نفسي منهكة ولا أستطيع التركيز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة you92cef

علميا ليس مفيد لانه عند الساعة 5صباحا ليست هناك شمس وعلميا تاكد ان هناك اشعة تنطق مع بروز الشمس لها تاثير كبير على الجسم والعقل وتساهم في تقويته لذلك من يصلون الفجر لديهم طاقة وحيوية كبيرة نتيجة ان الفجر يكون قريب من شروق الشمس وهذه الاشعة تنطلق قبيل شروق الشمس

عمليا الجسم البشري وخاصة الذين يدرسون يحتاج الى 13ساعة نوم وليس8ساعات فقط-*-وساعات النوم تكون متواصلة-*-
والنوم يقسم بدوره الى 3مراحل
مرحلة استرخاء-مرحلة تثبيت المعلومات وهي المرحلة التي تكون فيها الاحلام مثلا-ومرحلة اخيرة وهي اعادة تنشيط الجسم بهرمونات وماالى ذلك

فلكي نبسط الامور
شخص يستيقظ على 5صباحا متى ينام؟ هل ينام على التاسعة ليلا وهل اذا نام على التاسعة ليلا نومه يكون متواصل ام انها ينام مثلا على العاشرة والنصف حتى واذا ذهب للفراش على الساعة 9وحتى نومه لايكون متواصل لان الجسم مازال بمقدوره العمل وهناك زعاج ممن يتفرج التلفاز او ممن يسهر في الشارع وما الى ذلك

بينما النوم على 12ليلا مثلا يتبعه نوم عميق جدا وحتى لما ننام 7ساعات فانها تكون متواصلة واليابنين يعتمدون هذا الاسلوب ينامون على 12ليلا ويستيقضون على 6صباحا يستحمون ويمارسون الرياضة او اليوغا ويتوجهون للعمل ولك في اليابنين مثلا على صحة هذا التوقيت!!!

اضافة الى انه اذا نهضت على 5صباحا في العقل سوف يعمل من5صباحا الى 4.30مساءا ولار يستطيع التوقف بينما عند الاستقاظ 7صباحا يعمل الى 4.30ثم مثلا من 9الى 11 ويمكنك التوقف متى شءت وتنام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة you92cef

نعم يمكنك النهوض بعد صلاة الفجر ويمكنك كما اشرنا ان تصلي النافلة او تراجع دروسك او تحفظي الدروس او القرءان ومالى ذلك ولكن لا تنسى ان العمل الكثير يحتاج الى نوم كثير
ولجسمك عليك حق

العكس تماما أخي فقد أثبتت الأبحاث أن الاستيقاظ المبكر (قبل طلوع الشمس) مفيد جدا للجسم كما أنه مفيد للعقل فأكبرتركيز لغاز الأوزون الذي ينشط العقل يكون قبل طلوع الشمس و ينخفض تماما مع بدء طلوعها .....

السهر ليلا مضر جدا بالصحة و يؤثر على التحصيل الدراسي خاصة في أيام الامتحانات ... لنأخذ مثالا على يوم دراسة عادي ... السهر سيجعل صاحبه منهك القوى طوال اليوم و بالتالي تركيزه ينخفض فلا يستوعب دروسه بشكل جيد .. و المثال على السهر في أوقات الامتحانات ذكرته من قبل ... ربما هناك من يساعدهم السهر و الاستيقاظ غير المبكر لكن أغلبية الطلاب يشعرهم السهر بالانهاك و يساعدهم الاستيقاظ المبكر على المراجعة ....