مشكلتي العويصة

مشكلتي · 2012-01-23, 20:02

الســلام عليكــم ورحمـة الله وبركاته
سأطرح عليكم اليوم مشكلتي التي ربمـا ستعتبرونها تافهة لكنها في الحقيقة جد عويصة وتؤثر على حياتي سلبــا ، لم اجد سواكم اعزائي حتى اسرد مابداخلي ، أنــا فتاة ابلغ من العمر 19 سنـة ادرس بالصف النهائي، ومشكلتي الخطيرة أنني اعاني حين اخرج بمفردي واسير بالشارع بمفردي، فأمشي بطريقة غريبة والكل لاحظ على ذلك ، فأنـا ارتعش ورجلاي تتلويان اضافة الى اني انحرف من الطريق الذي امشي به ، فقد اصبحت اضحوكة الجميع وكل من يراني اسير يعلق علي، هذا الى جانب انني اتعب بسرعة من السير واحس ان قلبي يخفق ورجلاي لا يمكنهما مواصلة السير، بل احيانا تصل بي حالتي الى انني اعرج ،لا ادري ما الذي يحصل معي ،قد تقولون انه رهاب اجتماعي لكن اقول لكم اني اتكلم بكل طلاقة مع الناس واكون صداقات عديدة بكل سهولة واحضر المناسبات التي تتجمع فيها الناس بكل سرور، قد تقولون انه بسبب السمنة اقول ان وزني معتدل فانا ازن 56 كغ وطولي 1.62 ، وقد تقولون لي اني بشعة ولا اثق بنفسي اقول الحمد لله تعالى انا على احسن تقويم، لا ادري سبب مايحصل معي علما ان مشكلتي تزداد خطورة كلما كان تجمع فئة من الشباب او حينما امر بمقهى فتصبح مشيتي جد مضحكة واتصرف بطريقة غريبة الى جانب اني اسير بكل بطأ واتجنب السير في الطريق المكتض بالناس ، هذه المشكلة تؤثر جدا علي ولم اجد لها حلا انا اعاني ارجوكم ساعدوني على تخطي هذه المعضلة وتخطيها انا في حاجة ماسة اليكم فلا تبخلوا عني

تحيــاتي لكم ....

فارس الجزائري · 2012-01-23, 20:13

السلام عليكم
خيرا إن شا ءالله
المشكلة ليست في رجليك بل في رأسك أو تحديدا في تفكيرك
توقعاتك عن الآخرين وما يقومون به من ضحك وسخرية هي التي تجعلك لا تمشين جيدا
عليك أن تعززي ثقتك بنفسك
لاتلتفتي لكلام الناس بل امشي على طبيعتك
عندما تمشين ركزي في حل بعض العمليات الحسابية
أنظري أمامك وركزي على الطريق
حاولي أن تتذكري بعض الأشياء التي تشغلك على ما يقوم به الآخرون
إلغي أي فكرة تراودك عن تصفرات وتعليقات الآخرين اتجاهك
استمري على ما قلته لك لمدة 21 يوم وستجدين نفسك تمشين دون خجل
بالتوفيق إن الله

ما وراء الطبيعة ؟؟؟؟ · 2012-01-23, 20:23

أعتبري الناس وأنهم غير موجودين وامشي

لا تحاولي تقليد الآخرين.......................

كوني طبيعية ..........

سحر الغروب · 2012-01-23, 20:39

لا تهمتمي بالاخر ين

و ثقي في نفسك

اوك

موفقة بنتي

وركزي على قرايتك

اخطيك من الناس

راهم يجيبو تكسار الراس

خولة لبابة · 2012-01-23, 20:53

أختاه....لا تقلقي ....تستطعين تكوين نفسكي الان.....لا تهتمي بالاخرين....الحل موجود عندكي....قوي عزيمتكي....ساقول لكي انني مثلكي...فانا في الماصي عندما امشي امام جماعة من الناس في الشارع او اذا عبرت طريق فيه مقهى...الخ....اصبح كأنني لا اعرف كيف امشي....ترتعش قدمايا....الخ....لكن قويت عزيمتي و قلت في نفسي....ما هذا الذي افعله....من المفروض ان امشي كذا و كذا......لكن اعرفي ان هذا الذي حصل لي ....عندما كنت فتاة عادية...و لم اكن بعد متحجبة....و اخشى نظرة الناس لي.....لكن بعدما عملت الحجاب الشرعي اصبحت امشي عادي....احسست بشعور لا يمكنني وصفه....كأنني امتلكت العالم بحجابي....و الله شعور جميل لم أشعره في حياتي كلها.....حتى نظرة الناس تغيرت....هناك الكثير ممن يحترموني.....و يعرفون صفاتي جيدا.....لكن عندما عملت الحجاب اصبح الجميع يحبونني اكثر.....و اصبحت امشي ....عادي.....و ما اخبرتكي عن قصتي هذه الا لتكون عبرة.....خلاصتي لكي ....قوي عزيمتكي...و الله اعلم.....راي اخت تقارب سنكي.....اتمنى ان تقبليه بقلب مريح....

جسور المحبة · 2012-01-23, 21:06

اختي انا تاني كنت كيما نتي مرات يعلقو على مشي وكنت نحشم ونهبط راسي ورجليا نحسهم يتحركوا لا ايراديا وكنت نمشي بطيئة
بصح ضرك عززت الثقة بنفسي وقلت انني عادية ورفعت معنوياتي والله وليت نمشي عقلية 9ور ما علابالي بحتى واحد طبعا مع احترام الاداب والتعاليم الدينية ونقول انو لي يعلقو هوما في حد ذاتهم ناقصين وانو كل انسان فيه عيب

مريم الصابرة · 2012-01-23, 21:15

السلام عليكم اختي نظن المشكلة في نفسيتك لو ترين طبيب نفسي او أولا عليك رؤية طبيب عام فلربما الأعصاب فقذ كانت معي فتاة بالمستشفى تعاني من نفس مشكلتك لا اقصد إخافتك أقول ربما وعن لم يرى الطبيب مانع عضوي او عصبي عليك رؤية الطبيب النفسي والآن موجود بالمدارس والمؤسسات التعليمية عليك ان تساعدي نفسك وتوترك الزائد وإهتمامك بما يقوله الناس أثر عليك كثيرا سيري في طريقك ولا تبالي وإختاري صديقة حميمة تمشين معها وتحدثا بكل المواضيع حتى تصلي البيت ثم تعتادي رويدا رويدا وفقك الله اختي لا تقلقي إن شاء الله الامر بسيط وفقك الله أكثري الصلاة والدعاء

الواثق · 2012-01-23, 22:10

وش ماديك تمشي وحدك برا ؟؟؟............امشي مع احد محارمك او امكثي في المنزل وحتى كي تمشي برا وعلاه تمري على القهواي وتجمعات الشباب ؟؟؟...............انا رجل ولا امر بهم ليس للمشي لا بل لا استطيع ن اصبر على تصرفاتهم هوما على اشكال غريبة وقاعدين يعلقو ويتحرشو باي واحد خاصة البنات ..............هو سروالو طايح وشعرو واقف في السماء "" اسمحولي على الالفاظ ""وقاعد يعلق على الناس فاتح على صدرو في الشتاء ويعجبك داير الكاشني حول رقبته ويقلك البرد يا خو ؟؟؟؟...............................وهادو مايخلوكش ترتبكي في المشي برك انا يخلوني نطير في السماء من حالنا ...........والله المستعان

عُضو مُحترم · 2012-01-23, 22:16

البسي حجاب واسع ( فضفاض)

حتى واحد ما يفيق بمشيتك

عبد العزيز البدري · 2012-01-23, 22:36

هي في لاصل ليست
المشكلة ليست في رجليك بل في رأسك أو تحديدا في تفكيرك
توقعاتك عن الآخرين وما يقومون به من ضحك وسخرية هي التي تجعلك لا تمشين جيدا
عليك أن تعززي ثقتك بنفسك
لاتلتفتي لكلام الناس بل امشي على طبيعتك
عندما تمشين اذكري الله حتى يذكرك الله ويكون معاك فتشعري بلامان مشكلة تكن في عدم الشعور بلامان نتيجة لافكار السلبية
الحل هو تغيير لافكار بذكر الله قولي سبحان الله والحمد لله والله اكبر اكثري من الذكر وربي معاك

هائم في البوادي · 2012-01-23, 23:22

كي تخرجي وحدك، ابدئي الحساب من خمسمائة للعكس

496-497-498-499-500 ...

ستحل مشكلتك، فكما قال من قبلي أنت تقعين في المشي العرج لكثرة تفكيرك بذلك

جربي لن تخسري شيئا المهم لا تحتالي وتخربطي الحسبة فلن تفوزي : )

معاذ1 · 2012-01-23, 23:52

فقط الأمر اختي مسألة ثقة بالنفس , لاشئ اقل ولا اكثر ,,, لهذا ثقي بنفسك

ولا تتحسسي ان الناس ينظرون اليك ومشتغلون بك فهنا مربط الفرس , فحين نظن

اننا شغل الناس حينها نتأثر بذاك ’ لهذا عليك ان تشعري انك مثل غيرك ولا تتوهمي

ذالك ,,,

lilou f lilou a · 2012-01-24, 08:35

السلام عليكم
خيرا إن شا ءالله
المشكلة ليست في رجليك بل في رأسك أو تحديدا في تفكيرك
توقعاتك عن الآخرين وما يقومون به من ضحك وسخرية هي التي تجعلك لا تمشين جيدا
عليك أن تعززي ثقتك بنفسك
وربي معاك

السيدة كرمين · 2012-01-24, 09:31

عزيزتي مشكلتك هي فعلا رهاب

وعليك زيارة طبيبة نفسية لأنها هي الوحيدة القادرة على

تحديد نسبة الرهاب - سترتاحين كثيرا- ولا تلومي نفسك لأنه غالبا ما يكون

بسبب عوامل تربوية أو ثقافية اسرية أو عوامل معرفية كالشعور و التفكير

أو اساليب تربوية أو خبرة مؤلمة

لكن مبدئيا عليك اتباع الخطوات التالية

2. الخطوة الثانية:

راقبي أفكارك التلقائية السلبية: خذي معك كراسة أو ورقة وسيالة

عند ما تتعرضين لموقف ما سبب لك الخوف أو الحالة التي تحكين عليها

سجلي ماذا حدث بالضبط بعد دخولك المنزل

ثم سجلي الزمان، والمكان، والحدث، وتفكيرك، ومشاعرك، وتصرفاتك.

والسجلي التالي سيساعدك على ذلك:

التاريخ........................................... ........................
المكان............................................ ........................
الحدث .................................................. ...............
ماذا حدث؟ .................................................. ...........
الأفكار........................................... .......................
المشاعر........................................... .....................
التصرفات.......................................... ...................

وبعد أن تسجلي أفكارك، راجعيها في نهاية كل أسبوع مراجعة نقدية

ستندهشين أن كثيرا من تلك الأفكار كانت غير عقلانية

وغير منطقية

وظالمة

بل وتافهة في بعض الأحيان.

الخطوة الثانية أوقفي أفكارك السلبية:

ويمكنك أن تقومي بذلك بعد أن تتعرفي على الأفكار السلبية

ثم جادلي نفسك بالعقل والمنطق والحجة

ناقشي هذه الأفكار التي تزعجك

وليس عيبا أن تستشيري من تثقين به في مناقشة منطقية أفكارك

عليكي أمر افكارك أن تتوقف جربي هذا الأسلوب

ثم قولي لتفكيرك السلبي في سرك أو بأعلى صوتك

أن يتوقف وعليك فعل ذلك اما مرآة ستساعدك

وبعض التصرفات المساعدة

- عدم السير وحدك دائما تكون معك وحدة والتاي بيها طوال الطريق

- حاولي قدر الامكان لما تمشي في الطريق تلتاي

- بشئ ثاني مثلا حدي نقطة عمودية مدى النظر تشوفي فيها

بحيت ما تشوفي ان كان لي قدامك بنت او ولد وساعة على ساعة

شوفي وين تمشي او داومي الاستغفار ولا تتوقفي دون ان تحركي شفتيك

أو تحسبي الارقام بالمقلوب

- عدم لبس ما يجلب النظر

هذه حلول مؤقتة و مساعدة وليست نهائية

المهم عليك بمختصة الوحيدة القادرة على حل مشكلتك

الله المستعان

ivaoran · 2012-01-24, 09:42

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس الجزائري

السلام عليكم
خيرا إن شا ءالله
المشكلة ليست في رجليك بل في رأسك أو تحديدا في تفكيرك
توقعاتك عن الآخرين وما يقومون به من ضحك وسخرية هي التي تجعلك لا تمشين جيدا

بالتوفيق إن الله

و الله صدقت اخي

اعطيك بعض النصائح اخيتي
طبعا فضلا عما قاله لك الاخ فارس
لعلها تفيدك

لربما انت اقل انوثة من الفتيات الاخريات
لذا عليك ان تجتهدي في ترويض نفسك
و اقناعها على انك بنت و انثى بكل معنى الكلمة
حاولي المشي ببطئ و احسبي معها خطواتك
و ارفعي رأسك و انت ماشية لكي تمشي
في خط مستقيم و لا تبالي مما يقوله الناس عنك
و اذا عودت نفسك على هذه الطريقة ايام قليلة
ستتعدل مشيتك

و الله عندنا في الجامعة زميلة تعاني من نفس المشكلة
و الحقيقة فعلا تكمن في انها Garçon raté
فهي لا تحسس نفسها انها انثى و لا تعطي هذا
الانطباع لاي احد

طبعا انثى لا يعني التمايل في الطريق وانت تمشين
ارجو ان اكون افدتك