كيفية التغلب على العطش في شهر رمضان الكريم - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الدين الإسلامي الحنيف > قسم النوازل و المناسبات الاسلامية .. > أرشيف قسم النوازل و المناسبات الاسلامية ..

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

كيفية التغلب على العطش في شهر رمضان الكريم

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2008-09-01, 20:53   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
omar28
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية omar28
 

 

 
إحصائية العضو










B11 كيفية التغلب على العطش في شهر رمضان الكريم




نصائح لمواجهة العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
رمضان كريم












 


قديم 2008-09-01, 21:16   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
أم بدر الدين
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية أم بدر الدين
 

 

 
الأوسمة
وسام الحفظ وسام الحفظ وسام أحسن موضوع 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك على النصائح










قديم 2008-09-01, 21:26   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فتحي الجزائري
قدماء المنتدى
 
الصورة الرمزية فتحي الجزائري
 

 

 
الأوسمة
وسام التميز 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكور أخي ...بارك الله فيك










قديم 2008-09-01, 21:28   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
omar28
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية omar28
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

حياكم الله على مروركم الطيب









قديم 2008-09-02, 11:21   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
alaa39
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

انا انصح بشرب الوزوازة تقيكمن العطش طول النهار










قديم 2008-09-02, 11:23   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
nailoucha
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية nailoucha
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي










قديم 2008-09-02, 11:27   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
أم مريم
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية أم مريم
 

 

 
الأوسمة
وسام الحضور المميز في منتدى الأسرة و المجتمع وسام الحفظ 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة










قديم 2008-09-02, 12:36   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
aouiti39
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية aouiti39
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

هناك عصير طبيعي رائع جدا وهو عصير عرق السوس
حيث يفتت عرق السوس ويوضع في قطعة قماش ثم يربط ويوضع في اناء به ماء لمدة 2 سا تقريبا . ثم يصب العصير في قارورة ويبرد في الثلاجة
ولك ان تتحكم في التركيز بحسب ذوقك

جرب وردلي الخبر










قديم 2008-09-02, 12:41   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
agm1991
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة










قديم 2008-09-02, 13:02   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
omar28
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية omar28
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي










قديم 2008-09-02, 13:12   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
عادل الجلفاوي
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية عادل الجلفاوي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي










قديم 2008-09-02, 14:20   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
nadjeh
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك يا أخي










قديم 2008-09-02, 14:30   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
der
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية der
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

راني عطشان سأجرب ماقلتم والكمال على الله










قديم 2008-09-02, 14:33   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
العنابية
عضو جديد
 
الصورة الرمزية العنابية
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم

شكرا على النصائح و جعلها الله في ميزان حسناتك ان شاء الله

اتمنى لك المزيد من التالق









قديم 2008-09-02, 14:36   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
hamza1988
عضو جديد
 
الصورة الرمزية hamza1988
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على هده النصائح القيمة









 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 20:36

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc