اكبر مجموعة نصائح لكي ابنتي

[¨°o.رغـ{د الاسلامـ .o°¨]

ابمنتي اثناء دورتك الشهرية

(^)(^)

أبتعدي ان أي عمل عنيف سواء في الحركة أو في حمل الاشياء الثقيلة...
(^)(^) حاولي التقليل من
الأعمال المنزلية التي فيها أستخدام الماء مثل غسل الملابس ، حتى لا
تتعرضي للماء طويلا ، و ان أستطعت تأجيلها فأفضل...
(^)(^) أكثري من الفواكه و الخضار ، و تناول ما يعوض جمسك عن ما يفقده من دم مثل الكبده أو الطماطم و العصائر الطازجة..
(^)(^)أجلي الاستحمام الى
اليوم السادس و اذا كان لابد من الاستحمام فأغسلي شعرك أولا ثم لفيه بفوطه
ثم غسلي جسمك و لكن بسرعة و نشفيه جيدا ثم أرتدي ملابس دافئة ، فعادة ان
الجسم يبرد اثناء الدورة ...
(^)(^) عند الغسل من الدورة ،، عودي نفسك على أزالة شعر جسمك وو تنظيف ملابسك مباشرة...
(^)(^) اشطفي المنطقة بماء دافئ مع قليل من الملح ( ملح خشن ) ثم أستخدمي المسك ...
(^)(^) تخلصي من زبالة الحمام مباشرة بوضعها في كيس أسود و ربطها جيدا ثم نظفي سطل الزبالة حتى لا تكون هناك رائحة ..

ـ حافظي على المنطقة الحساسة:
(^)(^) أرتدي دائما الكلوتات القطنية الواسعة و أبتعدي عن االصناعية أو الضيقة..
(^)(^) لا تستخدمي أي مادة
معطرة لهذه المنطقة سواء: صابون أو كريم أو بودرة ،، و أستبدليها بغسول
خاص بهذه المنطقة تجدينه في الصيدليات أو المراكز الكبرى ، و المسك
للتعطير ، و اذا كان لابد أكتفي بوضعه فقط من فوق بعيد عن المنطقة... لانه
تسبب ألتهابات و أمراض انتي في غنى عنها...
(^)(^) هناك أفرازات خاصة بهذه المنطقة لترطيبها ، و هي بدون لون أو رائحة لذلك أنتبهي لأي أفرازات أخرى غير ذلك فهي مرضية..
(^)(^) أحرصي على تجفيف المنطقة جيدا ،، لمنع الرطوبة التى تسبب الفطريات و الالتهابات...
(^)(^)أستخدمي آلة الحلاقة
لأزالة الشعر و ليس الحلاوة لانها تسبب هبوط الرحم ، و اذا كان لابد فليكن
على منطقة صغيرة جدا ، و لا تكثري منها...
(^)(^) ملابسك الداخلية و أدواتك الصحية خاصة بك وحدك...
(^)(^) أبتعدي عن وضع المدخنة
تحتك و انتي بدون ملابس داخلية ،، و اقصد بذلك العود و المعمول لانه مضر
جدا ، أنما ألبسي ملابسك ثم تبخري...
(^)(^) تعودي على تغير ملابسك
الداخلية يوم وراء يوم ، وانصحك باستخدام الفوط اليومية و هي تحافظ على
النظافة و جفاف الملابس خاصة لمن تعاني من أفرازات زائده...
(^)(^) عند التنظيف يكون من
فوق لتحت دون الرجوع مرة أخرى ، حتى لا تنقلي أي جراثيم من تحت لفوق ، و
لا تكتفين برش الماء فقط ،، انما يجب عليك التظيف جيدا بيدك اليسرى طبعا ،
و بعد الانتهاء لا تنسي غسل يدك أكثر من مرة بالماء و الصابون..
(^)(^) لا تجلسي على البلاط
أو السيراميك مباشرة أو أي سطح بارد أنما ضعي دائما تحتك خداديه مرتفعة
حتى لا تضرك البرودة و ايضا حتى لا تسود المنطقة...
(^)(^) تناول االغذاء المفيد مثل الزبادي ، فأعلمي انه تناول الزبادي على الريق صباحا مفيد جدا للتخلص من الافرازات المزعجة...

_كوني أنثي في كل شيء بكل ما
تحمله الكلمة ،، في حركاتك في كلامك و في شكلك حتى و ان لم يكن شكلك يساعد
حافظي عليك أنوثتك بالكلام الناعم و الشكل الناعمة و الحركه الهادئة ،
أجعل تصرفاتك تفيض أنوثة و نعومة فأنتي بنوتة ،، و أبتعدي عن الحركات
الصبيانه و االتقليدات الغريبه مثل قصات البوي التي تخالف ما فطرتي عليه...

ـ عندما تتكلمين أنتقى
الكلمات الصحيحة ، و بصوت هاديء و ناعم و أبتعدي عن الدفاشة و رفع الصوت
مهم كان السبب و أتركي ذلك للشباب ، و حافظي على أحبالك الصوتية بذلك و
بتناول المشروبات الساخنة المرطبه و كذلك العسل فهو مفيد لأستعادة الصوت
عن تجربة شخصية مني...

ـ حافظي على نظافة فمك و أسنانك ، و ذلك بتنظيفها باستمرار و دون كسل ، و كوني دائما عطرة الفم ..

ـ لا تكثري من أستخدام
المكياج ، و انما الافضل ان يقتصر على المناسبات الكبيرة ، و انما في
الايام الباقية فكوني على طبيعتك أو أكتفي بالكحل و المحدد في الزيارات
الخفيفة ، وذلك لتحافظي على بشرتك من ضرر هذا المكياج ، و لكي تكوني بشكل
جديد عندما تتزوجين و تضعين مكياج ( صدقيني سوف تلاحظين فرق )..

ـ حافظي على بشرتك و شعرك و
ذلك بالعناية به بالزيوت و الخلطات المناسبة وذلك حسب شعرك ، ما عليك الا
الدخول الى منتدى الشعر أو البشرة و وضع جدول مناسب لكي على ان لا يكون
طويل أو طلباته كثيره حتى لا تملي بسرعة...
يتبع