تمارين لشد عضلات البطن‎ بالصور - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى شقائق الرجال > منتدى هُنّ

منتدى هُنّ كل ما يتعلق بهموم حواء وطموحاتها ...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

تمارين لشد عضلات البطن‎ بالصور

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-11-25, 11:25   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
صونية02
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية صونية02
 

 

 
إحصائية العضو










Thumbs up تمارين لشد عضلات البطن‎ بالصور

لا مانع من استخدام التمرين للنساء

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي

عشر مرات

عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة

عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة

عشرين مرة
عشرين مرة

ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الدهون, ومعجنات والخ ...
الأكل باعتدال









 


 

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن‎, تمارين, بالصور, عضلات


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 16:56

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc