►╠【 لإفطـارٍ صحيٍّ في رمضانْ【❷】╣◄ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

►╠【 لإفطـارٍ صحيٍّ في رمضانْ【❷】╣◄

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-05-14, 12:04   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










vb_icon_m (12) ►╠【 لإفطـارٍ صحيٍّ في رمضانْ【❷】╣◄







في لقائِنا الثّاني بهذا الشّهر الفضيل، نعرض عليكم أفاضل هذا الصّرح الطيّب
موضوعا جديدا من سلسلة: فوائِد صحيّة رمضانيّة، يتعلّق بـ

الإفطار الصحّي في رمضان

محاولة منّا في تقديم بعض النّصائِح التي تفيد الصّائمين
مهما كانت معْلومة لدى أغلب النّاس-

سائلين الله السّداد والتّوفيق.



يُعتبَرُ تعجيلُ الإفطار بعد صلاةِ المغربِ سُنّةٌ من سُننِ الرّسول الكريم
- صلّى الله عليه وسلّم-
وفيه ثوابٌ للصّائمين، حيث ورد في الصّحيحين أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ

صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ:
(لا يَزَالُ النَّاسُ بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الْفِطْر).

وفي ذلك:

*التزامٌ بسنّة الرّسول ومخالفة لليهود

*رِفقٌ بالصّائِمِ

*رحمةٌ وفضْلٌ من اللهِ
لقاءَ إخلاصهِم وتحمّلهم مشقّة الصّيامِ إرضاءً له عزّ وجلّ.

نصائح لإفطارٍ صحّي

أفضلُ ما يُمكننا الإفطارُ عليه التّمر أو الرُّطب، الذي يُعتبر جزءاً

مهمّاً من مائدتنا الرمضانيّة، والإفطار عليه سُنّة نبويّة حسنةٌ.

1. فوائِده للصّائِم:

*يمنحُ التّمرُ الصّائمَ الطّاقة
والحيويّة، ويقضي على تعبه، لاحتوائِه

على عناصر غذائيّة وحيويّة مهمّة، ويُعوّضُ جسمه بالسكريّات
التي يفقدها أثناء الصّيام.
*يُشعره بالشّبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
*يخفّف من شعور الصّائم بالعطش، لاحتوائِهِ على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.

*يعوّض الجسم بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والعناصر المعدنيّة،

لسهولةِ هضمه وامتصاص معادنه.
*يُلين الأمعاء، ويعالج الإمساك، لاحتوائِه على ألياف غذائية سيليلوزيّة.
*يُعدِّل حموضة المعِدة، لاحتوائِه على نسبة كبيرة من الأملاح القلويّة،

كالكالسيوم والبوتاسيوم.
*يحتوي على العديد من العناصر والمواد الضّروريّة لأجسامِنا.
*يعمل على تقوية نشاط الكبد، والقلب.
*يُعالج حالات فقر الدم، لاحتوائِهِ على نسبة عالية من المعادن

سريعة الامتصاص.
*يُقوّي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يعت
بر مضاداً للموادّ المؤكسدة.
*يُهدّئ الأعصاب، لاحتوائِه على فيتامين أ، وفيتامين ب.
*يُخفض نسبة الكولسترول في الدّم، ويقوّي نشاط الكبِد،

ويحمي القلب من النّوبات.



ووردَ في سنن أبي داود والترمذي عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي،
فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات، فإن لم تكن حسا حسوات من ماء. صححه الألباني.


والرُّطب لمن لا يعرفها، هي ثمَرةُ التّمر التي نأكُلُها قبل وصولِها
المرحلة الأخيرة من النّضوج، حيث تكون صفراء أو حمراء اللّون،
حلوة الطّعم، رطبة، ومليئة بالماء.



وقد سنّ رسولنا الكريم -عليه صلواتُ الله وسلامه- أكلَ التّمر بعددٍ
فرديٍّ ( وتراً)، كأن نأكُلَ ثلاث أو خمس أو سبع تمرات.
فعن أنس - رضي الله عنه - قال :
"كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً "
(صحيح البخاري)



كما أثبتت الدّراسات والأبحاث أنّه بأكل سبع تمراتٍ، أو خمسٍ،
يتحوّل السكّر في التمر إلى كربوهيدرات على شكل طاقة في الجسم،
في حين يتحوّل إلى سكٍّر سلبيٍّ وبوتاسيوم، يؤثّر سلباً في الجسم،
إن تمّ أكله بعددٍ زوجيٍّ.


ولهذا يُطلب من مرضى السكّر تناوله بشكلٍ فرديٍّ،
مع تجنّب أكله ليلا.
،
،
يُتبَع من هُنا:
مشاركة 2

مشاركة 3

للتّذكير/ *فوائِد صحيّة رمضانيّة (01)

================================

*ندعـــوكُم*

لتحميل * تطبيق القرآن الكريم * والاستماع إليه دون انترنت
برنامج يعمل دون انترنت، حجمه 83 ميغا (فقط)
يحوي القرآن الكريم كاملاً، بصوت المقرئ *سعد الغامدي*
مع إمكانية الاستماع لمجموعة من المقرئين في وجوود الإنترنت.










 

آخر تعديل صَمْـتْــــ~ 2018-05-22 في 14:15.
رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2018-05-19, 19:22   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

المــــــــاء

يُعتبَرُ الماء من بين الأشربة الطيّبة، التي يُفطِر الصّائمُ عليها، إن لم
يتوفّر لديه الرُّطب أو التّمر.
وقد ورد في -صحيحِ البخاري- مثلما سبق الذّكرُ أعلاه أنّ الرّسول صلّى الله عليه وسلّم
كان يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات،

فإن لم تكن حسا حسوات من ماء

ممّا يثبت أهميّة الإفطار على الماء، كيف وهو من الأشربة المذكورة



أهميّة إفطار الصّائِم على الماء





*تهيئة المعدة لاستقبال الطّعام دون مشاكل.
*تيسير عمليّة الهضم، وتقليص فُرص التعرّض للإمساك.




كيفيّة شُرب الماء قبل الإفطار
*أخي الصّائِم، لا تبدأ إفطارك بماء بارِد أو مثلّج، لأنّه يؤذي المعِدة الخاوية.
*لا تحاول شُرب أكواب ماءٍ متتالية، حتّى وإن كنت في حالة عطشٍ شديدٍ.
*الشُّرب المتأنّي للماء يمكّنه من تأدية وظيفته بشكلٍ جيّدٍ.

*بعد شُربِك للماء، عليك الانتظار 10 دقائق على الأقلّ، قبل تناول
وجبة الإفطار، وهي الفترة التي يستغرقها جسمك لضبط مستوى
السكر في الدم، ورفع معدل الأيض، حتى تكون قادر على
هضم الطعام، وحرق السعرات الحرارية.

الماء بعد الإفطار
*لا تشرُب الماء المثلّج، لأنّ المياه الباردة تُبطئ عملية الهضم،
وبتفاعل الزّيوت مع الأحماض يجعل امتصاصها من قبل الأمعاء
أسرع من الطعام الصلب.
ممّا يحول الأحماض إلى دهون، ويؤدي إلى الإصابة بالسّرطان.

*الأفضل شرب الماء مُعتدِل البرودة، بعد تناول وجبة الطعام، تسهيلا

لعمليّة الهضم التي تسهّل انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء
الدقيقة، وتوفّر للجسم الفيتامينات التي يحتاج لبنائِه والحفاظ على سلامتِه.
*حاول شُرب الماء على فترات بين فترتيّ الإفطار والسَّحور
ولا تعتقِد أنّ الإفراط في شُربه على مرّة واحدة يحفظك من العطش

أو يزوّد حاجة جسمِك إليه. بل سيسرّع في شعورِك بالعطش، وفي تسريع تخلّص جسمك من الماء الزّائِد -عوض تخزينِه-


للإفادة/ من أهمّ خصائصِ الماء وفوائِدِه أنّه:

*مرسى لكلّ التفاعلات الحيوية في البدن.
*ينظّم حرارة أجسامِنا، ويشغل ثلثيّ خلاياها،
وتسعين بالمئة من سوائلها المتمثّلة في

(الدم واللمف والسائل النخاعي)
*يمنع جفاف الجسم ويخفّف الأملاح الموجودة فيه،
ممّا يخفّف الإرهاق والتّعب
*يُطهّر الأمعاء من السّموم.
*مُذيب لعدد كبير من الموادّ.
*ينقل الأكسجين بين الدّم والخلايا.
*يزوّد الجسم بالطّاقة
.













آخر تعديل صَمْـتْــــ~ 2018-05-20 في 22:35.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-20, 17:43   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي







وجبة الحساء

بعد مرور العشر دقائق، يمكن للصّائمِ تناول وجبة حساءٍ غنيّة بمكوّناتِها.



يُستحسَن أن يكون الحساء دافِئا، وليسَ ساخِناً لدرجة تأثيرِه على جدار المعِدة.


كما يُستَحسن أن يكون حساء خُضار- لغِناها بالألياف والفيتامينات، وتضمّنها
للسّوائل التي تعوّض الصّائِم ما فقده أثناء صومه، وتمنح الرّطوبة لجسمِه.

وإن كنّا نحن الجزائريّون نميل إلى شوربة (الفريك) أو (لحْريرة) أو شوربة
العجائِن ( كلسان العصفور، الفارميسال..)، إلاّ أنّ الأمر الجيِّد هو
إضافة الخُضار تقريبا في كلّ الأحوال.

ما يُحدِث التّوازُن ويزيد من قيمة الحساء أو الشّوربة بأنواعِها.

بعض النّصائِح لتناوُل حساءٍ صحّي

1. أن لا يتمّ تناوُل الحساء نفسه طيلة شهر رمضان (بالمكوّنات نفسِها)،
فالتّنويع مطلوب، تحقيقا للتّوازُن ومضاعفةً لقيمة الحساء وغنى

مكوّناته بالفيتامينات.


2. عدم تناوُل حساء أحمر يوميّا، فالإكثار من الطّماطم المعلّبة مضرّ
بالصحّة، فالعُلب التي يُحفظ بها معجون الطّماطم، تكون مغلّفة وتُصنع

عادةً من المعدن أو العلب الورقيّة المبطّنة برقائق معدنية، تكون مغطّاة

بمادّة راتينجيّة خطيرة تُعرف باسم بيسفينول – أ bisphenol-A ،

التي تختصر BPA ، وهي عبارة عن ايستروجين صناعي يرتبط
بمخاطر صحيّة عديدة.
إذ قد تؤدّي لاضطرابات في الجهاز التّناسلي، سرطان الثدي، أو سرطان
البروستاتا، بالإضافة لاختلال القلب، مرض السكّري، وزيادة الوزن.
ويكمن ارتفاع نسبة خطورتها، في تغليف معجون الطماطم، لطبيعة الطّماطم
الحمضيّة التي تزيد من سرعة تفاعل المادّة مع الطّعام المحيطة به.

فلا تُكثِرن أخواتي الكريمات، من الطّماطِم التي تعمل إضافةً إلى ما قُلناه
إلى جعل المذاق (حامِضاَ).
إذ يمكنكنّ تحضير معجون وصلصة الطّماطم في المنزل،

ثم حفظها في أوعية زجاجية داخل الثلاجة .






3. يجب عدم الاعتماد على اللّحوم الحمراء في تحضير الحساء، بل يمكن
الاعتماد على اللّحوم البيضاء، منزوعة الجِلد الذي يتضمّن نسبة من الدّهون،
والأفضل لمن يهمّهم تناول وجبة حساءٍ صحيٍّ، أن يستعملوا صدر الدّجاج،
أو الدّيك الرّومي (دانْد)



4. يجب الحِرص على إضافة الأعشاب الخضراء مثل:
البقدونس، النّعناع، الكرفس، الكزبرة (حشيشة مقطّفة أو الدّبشة)،






وغيرِها من الأعشاب لاحتوائِها على فوائِد عديدة، منها ما يسيطر
على السكّري في الجسم كالبقدونس، الذي تحتوي أوراقه على مركّب الطاقة،
والكربوهيدرات والدّهون والبروتين، والكزبرة التي تفيد في طرد الغازات،
وتمنع التُّخمة وغيرها من الفوائد التي قد نتطرّقُ إليها مستقبلاً إن يسّرَ الله ذلك.


5. يُنصَح بعدم الإفراط في استعمال التّوابِل والبهارات، خاصّة الحارِقة منها
عند من يُعانون من قُرحة المعِدة ومشاكل الهضم.


أمّا استعمالها باعتِدال فيُحقّق الفائدة من استخدامِها.


6.يجب تفادي الإكثار من مِلح الطّعام، لأنه يسبّب:
*.ارتفاع الضّغط، وأمراض القلب.
*.الدّوار وتقلُّص العضلات، نتيجة احتباس السّوائل في الجسم
*.تكوين حصوات الكلى وإضعاف نشاطِها.



نصيحة للأخوات
في حال اكتشفتِ ملوحة طبختَكِ، فما عليك سوى بتقشير حبة بطاطِسْ،
غسلها، ثم تقطيعها إلى شرائح، ونقعِها وسط الأكل، وهو موضوع على

نار هادئة، وسوف تمتص بعد بضع دقائِق الملح الزّائِد في الطّعام.








تمنّياتي لكُم بالصحّة والعافية






آخر تعديل صَمْـتْــــ~ 2018-05-20 في 23:33.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 00:01   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
malake1967
مؤهّلة قسم الأشغال اليدوية
 
الصورة الرمزية malake1967
 

 

 
الأوسمة
العضو المميز 
إحصائية العضو










افتراضي







آخر تعديل malake1967 2018-05-21 في 00:01.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 00:40   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
abou marwan
مشرف عــام
 
الصورة الرمزية abou marwan
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 المشرف المميز لسنة 2013 وسام التميز 
إحصائية العضو










افتراضي

معلومات ونصائح قيمة
لكن مشكلتنا أننا نهمل الجانب الصحي و الأسلوب الصحيح في الإفطار و يغلب على معظمنا كثرت شربه للماء عند الإفطار أو إكثاره من الأطعمة المختلف
لاحقا ما يتسبب له في مشاكل (تعب، دوار، مغص ... )
بارك الله فيك زميلتي الفاضلة صفوة النفس






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 00:52   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
أَحمــد
أُستاذ،مشرف منتدى التعليم الثانوي
 
الصورة الرمزية أَحمــد
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك
موضوع منسق شكلا ومفيد مضمونا







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 02:27   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
طيفٌ راحل...
مشرف منتديات الثّقافة والأدب
 
الصورة الرمزية طيفٌ راحل...
 

 

 
الأوسمة
وسام الصّرخة الصّادقة ((القُدسُ لنا)) أحسن عضو 
إحصائية العضو










افتراضي

../


تحية طيبة .. /



شكر الله لكم ما تبذلونه من جهد لتزويدنا بهاته المعلومات القيّمة



../






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 12:28   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malake1967 مشاهدة المشاركة
وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته

آمين على دعائِك الطيِّب أختي ملاك

نسأل الله الصحّة والعافية لنا ولكُم

شكـرا ..






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 12:37   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abou marwan مشاهدة المشاركة
معلومات ونصائح قيمة
لكن مشكلتنا أننا نهمل الجانب الصحي و الأسلوب الصحيح في الإفطار و يغلب على معظمنا كثرت شربه للماء عند الإفطار أو إكثاره من الأطعمة المختلف
لاحقا ما يتسبب له في مشاكل (تعب، دوار، مغص ... )
بارك الله فيك زميلتي الفاضلة صفوة النفس
مرحى بالزّميل الفاضل أبو مروان

وفيكَ بارك الله
======
المشكل أنّ هناك من يصومون يومهم بشكلٍ عاديٍّ، لكنّهم يتسرّعونَ وقت الإفطار
كمن يتعجّل شعوره بالشّبع!
وذلك ما يمنعه من متعة الأكل التي تُحصَّل بالتأنّي

ثمّ أشكُرُ حضورك وطيبَ إضافتِك.







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-21, 19:06   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
كلنا راحلون
عضو محترف
 
الصورة الرمزية كلنا راحلون
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

صفوة ختي عندي سؤال هل انتي ملتزمة بافطار صحي هههه انا مين نشوف ناس وحتى اسرتي مهتمين بشراء شامية (قلب لوز) ومختلف العصاير والمشروبات والكم الهايل من المقليات مانضنش رح المتواجدين يتخذو النصايح الا فئة قليلة
انا ابدأ على عصير كرمب ياليتني نقدر ناكل كلناس لكن محروم من اغلبية الأغذية ومقيد كثيرا... الا الصحة لكنها حكمة الله سبحانه وتعالى
صحا فطوركم جميعا .........







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-22, 01:08   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
bahi65b
مراقب منتدى الثقافة الطبية والعلوم
 
الصورة الرمزية bahi65b
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

موضوع ممتاز ما شاء الله
إن شاء الله يستفيد منه الجميع
شكرا






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-22, 11:44   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أَحمــد مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
موضوع منسق شكلا ومفيد مضمونا
وفيك بارك الله أخي أحمد


سرّني رأيُك،
وشرّفتَني بحضورِك






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-22, 11:48   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير جزائري حر مشاهدة المشاركة
../


تحية طيبة .. /



شكر الله لكم ما تبذلونه من جهد لتزويدنا بهاته المعلومات القيّمة



../
بارك الله فيك ونفعَنا وإيّاكم، ووفّقنا دوما للبذْل الطيِّب..






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-22, 12:34   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
صَمْـتْــــ~
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام والتنظيم
 
الصورة الرمزية صَمْـتْــــ~
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلنا راحلون مشاهدة المشاركة
صفوة ختي عندي سؤال هل انتي ملتزمة بافطار صحي هههه انا مين نشوف ناس وحتى اسرتي مهتمين بشراء شامية (قلب لوز) ومختلف العصاير والمشروبات والكم الهايل من المقليات مانضنش رح المتواجدين يتخذو النصايح الا فئة قليلة
انا ابدأ على عصير كرمب ياليتني نقدر ناكل كلناس لكن محروم من اغلبية الأغذية ومقيد كثيرا... الا الصحة لكنها حكمة الله سبحانه وتعالى
صحا فطوركم جميعا .........
السّلام عليكم


أهلا أخي

المشكل الحاصل هو أنّ بعض الجزائريّين إن لم نقل نسبة كبيرة منهم لا يهمّهم سوى إرضاء أنفسهم بتحصيل كلّ ما يُثير شهيّتهَم في فترة صومهم.
دون التّفكير في إمكانيّة الإضرار بصحّتهم.





بالنّسبة لي فيمكنني التّأكيد أنّي في رمضانَ لستُ ممّن يخضَعونَ لسِحرِ الموائِد
كما أتّبع طريقة الإفطار على التّرتيب المذكور أعلاه، لأنّنا كبُرنا عليها كعادة

قبل أن نُدرِك فوائِدَها..



ثمّ من مبدأ إيماني بأنّه لا يجب أن أدعَ المعلومةَ النّافعةَ تتوقَّف عندي أحاول ما استطعت التّبليغ ..
وإن لم أستطِعِ التّأثير على كلّ من يقرأ مواضيعي، فيكفيني ملامسة قناعة بعضهم
وتحفيزِ رغبتهم في الأخذ بما نعرض عليهم من فوائِد



سائلين الله التّوفيقَ لننفع غيرنا ولو بأبسطِ معلومة.
============
عودةً لشخصك الكريم، فعصير الكرنب غنيّ بالمعادن والفيتامينات التي تدعَم الجسم، والألياف التي تسهّل عمليّة الهضم، إضافةً لكونه مضادّ للأكسدة وطارِد للسّموم ويقوّي المناعة، ومعلومٌ عن فوائدِه أنّه ينقِص الوزن.


وإن كنت تتناوله كعصيرٍ في الأيّام الأخرى، فبشهر رمضان يُستَحسن أن تتناوله كحساء
من المهمّ جدّا أن تضيف له الجزر، وكأمرٍ اختياريٍّ -البطاطِس- وتدعَمه بالبقدونس- طبعا (البصل والثّوم والطّماطم=أمرٌ مفروغٌ منه) + شريحة من اللّحوم البيضاء (منزوعة الجِلد)، ويمكنك أن تضع فيه قبل تناوله بضع قطراتٍ من عصيرِ اللّيمون لأنّ اللّيمون يثبّت الكالسيوم في الجسم وبالتالي يمكّن من تثبيت الكالسيوم الموجود في الكرنب.


ثمّ لا ضيْرَ أخي أن تُسبِّقَ على العصير الذي تتناوله (3 حبّات من التّمر)


أسأل الله الصحّة والعافية لكلّ المسلمين والمسلمات.











آخر تعديل صَمْـتْــــ~ 2018-05-22 في 12:34.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-22, 15:27   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
حَمزَة
مشرف عالم الطفولة، يومياتي واقسام الفرنسية
 
الصورة الرمزية حَمزَة
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز وسام التشجيع 
إحصائية العضو










افتراضي

السّلام عليكم
موضوع أكثر من رائع
صحا رمضانكم و صحا صيامكم
و جعله الله في ميزان الحسنات
و صلى الله على محمد و سلم
شكرا جزيلا أستاذة
سلام ~






رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:09

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2018 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc