مشكلتي في الامتحانات الشفوية

[مشكلتي]

السلام عليكم اخوتي و اخواتي
مشكلتي تبدو غريبة
انا شاب عمري 30 سنة انهيت الجامعة منذ 5 سنوات
مشكلتي تكمن في امتحانات المقابلة الشخصية او الشفوية لا استطيع حتى الاجابة بالرغم من اني كنت اعرفها
و بسبب الضغط او التوتر يذهب كل شيء ولا استطيع الاجابة الا بعد التفكير المطول وهذا ما يجعل المهندس يكمل المقبلة قبل الاجابة
مؤخرا رسبت في اول امتحان لرخصة السياقة بسبب التوتر الشديد السؤال كان سهل و الاجابة فقدتها لكني استرجعتها بعد حوالي 30 ثانية فاجبت اجابة صحيحة لكن المهندس قرر رسوبي
هل من حل لمشكلتي ربما انا متعود على الاختبارات الكتابية و المقابلات الشفوية تجعلني متوتر جدا