فوائد قيام الليل

[نسيمة0812]

عليكم بقيام الليل


فانه دأب الصالحين قبلكم


و قربة إلى الله عز و جل


و منهاة عن الإثم


و تكفيرا للسيئات


و مطردة للداء من الجسد


أخرجه الإمام أحمد في مسنده


و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك


عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء


و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079

و عن كيفية قيام الليلبطرد الداء منالجسد


: فقد ثبت الآتي


يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز*


هورمون الكورتيزول


( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )


خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات


و هو ما يتوافق زمنيا معوقت السحر


( الثلث الأخير من الليل )


مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستويسكرالدم*


و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر


و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ فيضغطالدم*


و يقي من السكتة المخية والأزماتالقلبية


في المرضى المعرضين لذلك

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرتخثرالدم*


في وريد العين الشبكي


الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم


و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل


أو زيادة فقدانها


أو بسبب السمنة المفرطة


و صعوبة التنفس


مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس

يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة*


في مرضىالتهاب المفاصلالمختلفة


سواء كانت روماتيزمية أو غيرها


نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء

قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم*


مرض الإجهاد الزمني


لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة


ما بين الجهد البسيط و المتوسط


الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض

يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد*


( من ما يسمىبالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون


التي تتراكم في الدم خصوصابعد تناولالعشاء


المحتوي على نسبه عالية من الدهون


التي تزيد من مخاطر الإصابة


بأمراض شرايين القلب التاجية


بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم

يقللقيام الليل من خطرالوفياتبجميع الأسباب*

خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرالموتالمفاجئ*


بسبب اضطراب ضربات القلب


لما يصاحبه من تنفس هواء نقي


خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات


و مسببات الحساسية

قيام الليلينشط الذاكرة*


و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة


لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن


و ذكر للأدعية


و استرجاع لأذكار الصباح و المساء


فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة


والاكتئاب وغيرها

وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف*


. من مرضطنين الأذنلأسباب غيرمعروفه


*****


فالله خير حافظا وهو أرحمالراحمين


اللهم ألطف بنا يالطيف


وارحمنا وأحسن ختامنا يا رحمن يارحيم


يا الله

و يكفيك قبل كل الكلام انه مرضاة لربك تبارك و تعالي و اتباع لأمر النبي المصطفي صلي الله عليه و سلم