( الدورة الشهرية ) أمور يجب أن يلم بها الرجال قبل النساء‎

[lakhdarali66]

( الدورة الشهرية ) أمور يجب أن يلم بها الرجال قبل النساء‎

( الدورة الشهرية ) أمور يجب أن يلم بها الرجال قبل النساء
:-:-:-:-::-:-:-:-::-:-:-:-::-:-:-:-::-:-:-:-::-:-:-:-::-:-:-:-:
أمور على كل رجل أن يعرفها حتى يتمكن من التعامل مع المرأة في هذه الفترة.

وجد انه على الاقل 80% من السيدات لديهن اعراض لها علاقة بالدورة الشهرية وتختلف هذ الاعراض من سيدة لاخرى وتعتمد معضمها على الحالة النفسية وهذه الاعراض تشمل : تقلصات والآم اسفل البطن ، احساس بثقل ، بالحوض ، اسهال وقيئ وزيادة بالدوالي والبواسير ، الآم الثدي ، الصداع .التعب السريع ، بثور او طفح على الجلد ، زيادة في الوزن
الدورة الشــــــــهرية ومشاكلها:

إن الدورة الشهرية قد يصاحبها لبعض المشاكل وهذه بعض النقاط التي سوف نركز عليها:
ما هي نوع هذه الآلام؟
غالبا ما يأتي الألم في صورة تقلصات أسفل البطن والأرجل وأسفل الظهر ويكون مصاحبا لغثيان وقيء.
ويحدث هذا الألم لساعات قليلة قبل بداية الدورة وينتهي غالبا بنزول الدم .
ما هي أسباب هذه الآلام؟!

إذا لم يحدث إخصاب للبويضة فإن الغشاء المبطن لجدار الرحم يتفكك ويتمزق ويتم فرز هرمون اسمه البروستاجلاندين ( Prostaglandin ) الذي يساعد عل إنقباض عضلات الرحم وطرد بقايا الغشاء المفكك إلي الخارج.
ماذا يجب أن تفعلي تجاه هذه الآلام؟

- استلقي علي ظهرك وضعي قطعة مبللة بماء دافئ علي البطن.
- استعملي بعض المسكنات عند بداية حدوث الآلام.
- القيام بعمل تدليك لعضلات البطن.
- القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة و يفضل تجنب التمارين الشاقة العنيفة
أعراض مصاحبة للدورة الشهرية :

1- مزاج مكتئب واضح ، أو شعور باليأس ، أو تفكير بخذلان النفس .

2- شعور واضح بالقلق مع التوتر وعدم الراحة .

3- عدم استقرار في المزاج (شعور مفاجئ بالحزن أو الخوف أو الحساسية الشديدة ) .

4- شعور بالغضب المستمر أو عدم الاستقرار أو تزايد في المشكلات مع الأشخاص الآخرين .

5- تناقص في الاهتمام في النشاطات اليومية مثل العمل أو الدراسة أو الأصدقاء أو الهوايات .

6- شعور بعدم القدرة على التركيز .

7- الشعور بالتعب والإرهاق .

8- تغير واضح بالشهية من انعدام الشهية إلى ازدياد واضح في كمية الطعام المتناول .

9- تغير في طريقة النوم من الأرق إلى النوم المتزايد .

10- شعور بالاحباط أو فقدان السيطرة على النفس .

11- أعراض جسمية مثل : ألم أو انتفاخ في الثدي أو الصداع ، أو آلام في المفاصل والعضلات ، أو الشعور بتجمع السوائل في الجسم .

وقد تصاب المرأة قبل موعد الدورة الشهرية بالعصبية و الحساسية المفرطة ، فيجب على كل زوج أن يكون عارف لموعد الدورة الشهرية حتى لاتقع مشاكل ومشادات بينه وبين زوجته في هذه الفترة وحتى يتجنب الإصطدام بها...

[fifi tery]

شكرااااااااااا

[امونة الشاوية]

شكرا ااااااااااااااا على المعلومات القيمة

[lakhdarali66]