اكبر عشر عادات تدمر الدماغ

[said-dz]

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.







2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية









3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.







4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.









5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.











6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.











7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.











8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.







9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.






10) ندرة الحديث مع الآخرين



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.


رجاء قيموا العضو و الموضوع

[korabika87]

راااااااااااااااااااااااااااااااائع

[مصطفى ابو عزيز]

جزاك الله كل خير وأعطاك الصحة والعافية ودمت في خدمة المنتدى

[فارس الجزائري]

بارك الله فيك على المعلومات
فقط أضيف أن التنفس العميق من البطن يساعد على تنشيط الدماغ حيث يسمح هذا بتدفق الأكسجين بكثافة في خلايا الدماغ
بارك الله فيك

[said-dz]

شكرا على المرور

[أختكم في الله]

بارك الله فيك على المعلومات......................

[عاشق الصمت]

بيوووووووووووووووووووووووووووووووتفل .......................................رائع

[الـ^ـسَّــآآحِـ^ــرْ ،]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا

[ratibal]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

[said-dz]

شكرا على المرور

[said-dz]

شكرا على المرور

[lizzi]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة said-dz

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

شكرا على هذه المعلومة الجديدة...إنّها حقا مهمّة

[إبتسامة أبي]

أنا أفعل 5 أشياء مذكورة سوف أحوال الإقلاع عنها
شكرا على المعلومات الرائعة
بارك الله فيك

[نورالدين17]

بارك الله فيك أخي على هاته المعلومات التي كنا نجهل بعضا منها......

[أمـ جيجل ــال]

السلام عليكم :

أنا من زمن بعيد لا أتناول الفطور كما أني أحب السكريات كثيرا

هل هذا يعني دماغي قريبا سيتدمر ؟؟؟؟؟؟

أم تدمره سيكون كالموت البطيء على كل أخي شكرا على الإفادة وسأعمل على التقليل من السكريات ولن

أخرج من البيت إلا وقد فطرت .