فستق .. لوز .. لبن .. بيض .. سمك أهم الأطعمة لتنمية ذكاء طفلك - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى الأسرة و المجتمع > قسم تربية الابناء وما يخص الطفل المسلم

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

فستق .. لوز .. لبن .. بيض .. سمك أهم الأطعمة لتنمية ذكاء طفلك

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-12-05, 02:25   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
terrou
عضو محترف
 
الصورة الرمزية terrou
 

 

 
إحصائية العضو










B9 فستق .. لوز .. لبن .. بيض .. سمك أهم الأطعمة لتنمية ذكاء طفلك







"العقل السليم فى الجسم السليم " تلك المقولة نتعلمها منذ نعومة أظافرنا، إلا أن للطعام شروط حتى يكون مفيدا فى بناء أجسامنا وتحديدا أجسام الصغار الذين يلهثون دوما وراء الحلوى والأيس كريم والشيبس وكل ما تنتجه مصانع الأغذية ويشدهم فيه شكله وتغليفه إلا أنه غالبا ما يفتقد إلى العناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل، هذا ما يوضحه الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، حيث يشير إلى أن الغذاء المقدم للطفل يجب أن يتضمن مجموعة معينة من الأغذية حتى يتحقق الأبوين بأن الابن تناول العناصر الغذائية المفيدة، والتى تعمل على زيادة نسبة ذكائه، والأطعمة تتمثل فى:

1- الحليب الكامل الدسم، حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين، كما يحتوى على أحماض دهنية مشبعة تتحول فى الجسم إلى كولسترول، كذلك يحتوى على كولسترول الضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره المهم فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.‏
2- البيض، لاحتوائه على نسبة بروتين عالى القيمة الحيوية، كما يحتوى على كولسترول يدخل فى تكوين الخلايا العصبية وتنشيطها وتنشيط الذاكرة وتحسينها.
3- الأسماك ( وخاصة الأسماك الدهنية ) مثل التونة والماكريل والسردين حيث يحتوى كل منهم على بروتين حيوانى عالى القيمة الغذائية.
4- المكسرات مثل الفستق واللوز وعين الجمل حيث تحتوى تلك الأغذية على دهون غير مشبعة ( صحية ) من نوع الاوميجا – 3 الضرورية لسلامة العقل والجسم التى تقى الطفل من الكثير من الأمراض، والتى من أهمها أمراض القلب.
5- اللحوم الحمراء، حيث تحتوى من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات كمجموعة فيتامين (ب) وخاصة فيتامين (ب 12) على وجه الخصوص مجموعة فيتامين (ب) هام فى تكوين الخلايا العصبية.
6- الفواكه والخضروات الطازجة فهى هامة جدا لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة ما يسمى (بمضادات الأكسدة)، كذلك والألياف الغذائية والتى تعوق أى خلل قد يحدث فى خلايا الجسم









 


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لبن, بيض, سلك


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 21:56

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc