|
الجلفة للمواضيع العامّة لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2020-04-04, 16:25 | رقم المشاركة : 16 | |||||
|
اقتباس:
نعم ما كان يحدث لك في فترة الجامعة ناتج عن إرتفاع الكورتزول ليلا (عند كل الشباب و المراهقين) عندما يكون هذا الهرمون مرتفع ليلا + منبهات مستحيل أن تنام الكورتيزول يخدم عندما تطلع الشمس لكي تستيقظ, الميلاتونين عكسه يبدأ العمل عند الظلام بعد المغرب و هو مضاد أكسدة بإمتياز في الجسم هو رقم 1, بمعنى إذا نمت من العشاء إلى ال00h00 كل ساعة تعادل ضعفها من ساعات ما بعد 00h00 لأنه نوم عميق deep sleep و هو المسؤول على :
- إستعادة الطاقة - ترميم و تجديد الخلايا - بناء العضلات - تحفيز نمو الأنسجة و تقوية العظام - تقوية جهاز المناعة الأن المنبهات و خاصة النيكوتين يقضي على الميلاتونين و عمله لهذا لا بد أن يتجنب مستهلك التبغ إستهلاكه من فترة العصر إلى المغرب فلن ينام, و على الجانب إحساس نقص النيكوتين يشبه النعاس لهذا مستهلك التبغ لا يعطي للنعاس فرصة. و عندما يخلط البنادم كثيرا, تتخربط ساعته البيولوجية و يصبح الليل نهار و النهار ليل و لإعادة برمجتها يجت التعرض للضوء صباحا و الظلام مساءا. أما بالنسبة لي, أنا أمارس الرياضة أو أمشي 2سا في الفترة ما بين العصر و المغرب, يعني بعدها أكل خفيف و نوم جد عميق, و بما أني Freelancer أعمل مع ناس من كل أنحاء العالم هذا الوقت يساعدني في العمل و التوافق مع التواقيت المحلية لعملائي, كما أنه وقت فيه إنتاجية أفضل هدوء و خالي من التشويش و الإنقطاعات كالأكل و أشياء أخرى, إذن من قال لك نتعبد يا متوهج؟؟؟. و على الهامش حتى إذا صليت الشفع و الوتر فقط في جوف الليل يعتبر قيام, حتى و لو صليت ركعتين يعتبر قيام... "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَومٌ مِنْ قَوْمٍ" سورة الحجرات آية 11 المهم متى أنام مرة أخرى؟, بعض ساعات متفرقة بعد الفجر و القيلولة و أحيانا قيلولة فقط و أحيانا لا بعد الفجر لا قيلولة بعد العشاء فقط.
|
|||||
2020-04-07, 23:50 | رقم المشاركة : 17 | |||
|
من اجمل ما قرأت جزاك الله خيرا |
|||
2020-04-23, 22:52 | رقم المشاركة : 18 | |||||
|
اقتباس:
زعتر نعم طريقة روعة ومزله فول في رمضان بيصان بزعتر ولا اروع غليظ راس من كثر جهله راسه صار زرق معلوم مستوى ابتدائي مستوى 9 وش تستنا منه اقتباس:
من كلامك يعني ناس بكري زمن الشافعي وان لم تخني داكرة ابو حنيفة النعمان كان يصلي الفجر بوضوء العشاء سبحان الله... من كلامك كانو فاهمين كل الأمور حتى راحو ومازالو لحد لوقت متنساوش في مايخص عملك حافظ عليه بعد كوكو رح اغلبية يتوجه اليه عملك خاصة وسبق وتكلمنا في موضوعي تع داروينو من قرد للانسان للآلة الى الحاد لدى فئة كبيرة من البشر توقيعك تع اكل الجبن يخرج لحب وبثور طباخ هاوي روح لقسم طبخ شوف لكوارث قالك قلب لوز برايب ههههه رايب هو ملابس داخلية تع قلب لوز كاين تلبسه ياووت بقلب لوز ليوم خدمت حلوة صحية لنفسي والدة بقات بلا راس شكرا رمضان كريم للجميع |
|||||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc