ʚïɞ تطبيقات الفراشات ʚïɞ

[حبيييبة]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله
سأشرح لكم فكرة الدورة بالتفصيل الممل
ما سنقوم به هو أننا سنتعلم معا بعض كيف ننظم عالما الداخلي
لكل واحدة منا اي علاقتنا مع انفسنا،
و من ثم ننظم عالمنا الخارجي
الذي هو بيوتنا ابناؤنا أزواجنا عباداتنا و أعمالنا
و أي أمر نحن نتحمل مسؤولية ادارته و العناية به
و ننتقل من حياة تحمل مقدارا ضئيلا من السعادة
الى حياة أكثر تنظيما و بالتالي أكثر تحررا من قيود الالتزامات و المسؤوليات
(لان التنظيم يعطي الحرية)
و سيكون ذلك باكتساب عادات جديدة
و جميعكن يعلمن تماما مدى صعوبة طرد عاداتنا السيئة
التي غزت حياتنا و بيوتنا بدون استأذان
و اكتساب عادة جيدة جديدة نحيا بها


و لذلك سيوف نمشي على خطى صغيرة خطوة خطوة
و كأننا فراشات صغيرات لازلنا نحاول تعلم الطيران
(حبيباتي أعلم تماما أن القليلات منكن فقط لازلن في طور تعلم كيفية تحمل مسؤولية بيوتهن و كيفية ادارتها و سنقف معها باذن الله
اما الباقيات فكلكن ربات بيوت مميزات و فحلات و لكن ينقصهن الحماس أو المتابعة أو الالتزام أو النشاط او الصرامة
أو أو أو أو...
كل واحدة تعرف تماما ما ينقصها لتشعر بالرضا عن نفسها و عن حياتها اليومية
و هذه الخطوات هي التي ستعالج باذن الله
اي نقص تشعرين به في أدائك اليومي
و ستوصلك للنتيجة التي تسعين اليها جاهدة كل يوم
منذ لحظة استيقاظك و نهوظك من فراشك بمشقة لما ينتظرك من واجبات و اعمال
الى لحظة وضع رأسك على المخدة ليلا و أنت لازلت متوترة كيف سيكون أداؤك في الغد)


اذا كيف سنعمل مع بعض؟؟
العمل سيكون عبارة عن تطبيقات يومية نقوم بها جميعا كل يوم لمدة شهر
و اهم تطبيق سنقوم به هو
" ان نفرز، نرمي، و نرتب"..
بالتالي سنقضي على الفوضى في بيوتنا
و هكذا دواليك حتى نتم تعلم كل الخطوات و نكتسب عاداتنا الجديدة و نطرد عاداتنا السابقة التي نغصت علينا حياتنا
و طردت منها السعادة و الاستمتاع باوقاتنا
و سنصنع روتيناتنا اليومية
أخبرتكم سابقا انه لدينا ثلاث روتينات سنصنعها معا
و سنتبعها بحذافيرها كل يوم
روتين الصباح
روتين بعد الظهر
و روتين المساء
(هذه الروتينات هي عبارة عن تلك المجموعة من العادات الجيدة التي سنكتسبها معا
أرجو أن تكون الفكرة قد وصلت)
و خلال صناعتنا لروتيناتنا سنقوم بالتنظيف الشامل للبيت يوما بعد يوم

معنى كلامي هذا:
الدورة عبارة عن تطبيقات
نقوم بها يوميا حتى نعتاد عليها
و تدخل في سلوكنا اليومي
و تصبح عادة فينا تكون بديلة لعادة سيئة كانت فينا من قبل

هاذ العادة الي تعلمناها جديدة و بدينا نكتاسبوها
ممكن نمارسوها فالصباح او ممكن مارسوها بعد الظهر
او حتى ممكن نمارسوها فالمساء
لان كل عادة ووقتها المناسب ليها

كعادة تلميع احوض المطبخ قبل النوم
ماراحش نمارسوها بعد الظهر
لاننا بالتاكيد رايحين نستعملوا حوض المطبخ
مرارا و تكرارا طيلة الظهيرة و المساء
الى ان نغسل اواني العشاء
يعني تلميعه قبل النوم يكون قبل النوم بعد الانتهاء من كل الاشغال الي نقوموا بيها فيه

معنى كلامي هذا
ان حياتنا اليومية عبارة عن عادات
منها سيئة و منها جيدة
نحن في هذه الدورة نغيروا عاداتنا السيئة باكتساب عادات جديدة ايجابية
عن طريق تطبيق التطبيقات

و لكل عادة نمارسوها وقت محدد
و مجموعة من العادات اليومية التي نكررها يوميا في ذلك الوقت المحدد
تسمى روتين

يعني ان عاداتنا + توقيت محدد + تكرارها = روتين

عاداتنا + توقيت الظهيرة + تكرارها = روتين الظهيرة
عاداتنا + توقيت الصباح + تكرارها = روتين الصباح
عاداتنا + وقت المساء + تكرارها = روتين المساء

و هذه الروتينات رايحة تصاحبنا طيلة حياتنا
و سنورثها لابنائنا و بناتنا
لانهم يتأثرون بعادات الام و بالتالي تصبح عادات عائلية
ترسخ في الذهن على الدوام

اما التخطيط:
فقمنا بتعلم تخطيط قائمة الطعام و بالتالي راح نكونوا قادرين نخطط واش راح نشريوا هاذ الاسبوع
لنتفادى التبذير و ما يجيش آخر الشهر و نلقوا رواحنا نشروا بالكريدي

و تعلما كيف نخطط اسبوعنا اي كيف نوزع عليه مهامنا الاسبوعية و تنظيفاتنا
التي قررت كل فراشة انها تقوم بيها في هاذاك الاسبوع

و قمنا بتحديد اهدافنا الاسبوعية
حتى نضمن لانفسنا خطوة هامة نحو التغيير
صحيح هي صغيرة لكن مداومتها تجعلها خطوة كبيرة في حياتنا
نحو تحقيق اهداف كبييرة جدا قسمناها لاهداف صغيرة نمارسها كل اسبوع
لنتطور و نتغير نحو الاحسن و ما يبقاش اسبوعنا يضيع بين الغسل و المسح
و الجري و الطبخ و فقط


لبداية العمل لابد أن نجهز بعض الأدوات التي سترافقنا طيلة دورتنا
الأداة الأولى هي مذكرة او مفكرة أو كناش أو كراسة عادية كل واحدة و امكانياتها و رغبتها



ثاني أداة هي الاقلام




ثالث اداة هي التقويم (calendrier) المطبوع أو الالكتروني





سنبدأ بروتين المساء و كل واحدة منا لها وقتها الخاص الذي يبدأ فيه روتينها المسائي
البعض على الساعة 17.00 مساءا
و البعض على 18.00
و البعض الآخر حتى 19.00 او 20.00 كل واحدة و ظروفها و أشغالها اليومية
و ينتهي وقته عند خلودنا الى النوم

اذا الوقت سيتغير من فراشة لاخرى لكن الثابت هو العادات التي سنقوم بها كلنا معا كل يوم



روتين الصباح الذي يشرح القلب
لانه بمثابة فرصة جديدة كل يوم للعيش احسن و اجمل و اروع من اليوم الذي سبق
و يبدأ عادة عند صلاة الفجر و احيانا قبل ذلك بنصف ساعة على الاقل
و الذي يضم عاداتنا الصباحية منذ لحظة استيقاظنا
الى حين تجهيز الطالة بوجبة الغذاء



اما روتين الظهيرة فهو يبدأ عند وقت تناولنا لوجبة الغذاء
و ينتهي عند لحظة دخولن وقت روتيننا المسائي الذي حددناه من قبل




و هذا ترتيبها على اجنداتنا









برنامج التنظيفات


هذا البرنامج اللي راني نمشي عليه حاليا
و هو مريح جدا
و مناسب تماما للي تعمل خارج البيت
و راحته تكمن في اننا قادرين انظفوا يوتنا و نعيشوا اوقاتنا اليومية و حنا مرتاحين نفسيا و جسديا
ولا نعاني من التعب و ضيق الوقت خاصة للعاملات

نشرح البرنامج:

**الجمعة و السبت تنظيف يومي لاستغلال الويكاند للاستمتاع مع الاسرة

**اليوم الاختياري معنى ذلك: كل اسبوع نشدوا غرفة نظفوها تنظيف عميق
نغير شراشف السرير، نرتب التسريحة، نرتب الخزانة، ننظف الارض، و اسجادة
مثلا
او نعيد تنظيف و ترتيب بلاكارات المطبخ اذا كانت تحتاج لذلك مثلا
و هكذا كل اسبوع نظفوا غرفة من البيت تنظيف عميق في هذاك اليوم

**يوم خاص لمسح الغبار في كل غرف البيت وين يكون عندي الخشب نمسحه و انظف الغبار
+ في ذلك اليوم في الاسبوع الاول ننظف جدران المطبخ وفالاسبوع اللي بعده في ذلك اليوم ايضا ننظف جدران الحمام
يعني جدران المطبخ و الحمام تتنظف بالمنظفات مرة كل 15 يوم

**يوم خاص لتنظيف النوافذ و المرايا في كل الغرف

**يوم خاص لتنظيف ارضيات البيت كلها تنظيف عميق بالمنظفات القوية

**اليوم الأخير ننظف الفرن تنظيف عميق هذا الاسبوع و الاسبوع الموالي ننظف الثلاجة تنظيف عميق
يعني الفرن و الثلاجة ينظفان تنظيف عميق كل 15 يوم


ارجو ان يتماشى البرنامج وفق ظروفكن

ملاحظة: تقسيم البرنامج على الايام اختياري
يعني انا قسمته حسب ظروفي الخاصة
كل وحدة يمكنلها تغير فالتقسيم
اي تغير فالايام
مثلا تحط مسح الغبار و تنظيف جدران المطبخ يوم الاربعاء بدلا من يوم الاثنين لان ذلك يساعدها اكثر
و هكذا

في الوقت الحالي مارانيش حابة نركز اكثر على التنظيفات بقدر تركيزي على بناء عاداتنا الجديدة
و صناعة روتيناتنا اليومية
لانها القاعدة اللي راح يتركز عليها برنامج التنظيفات العميقة
اذا لم تبنى بقوة تلك القاعدة مارايحش يدوم البرنامج قائم بزاااف
رايح يهوي في وقت او في آخر
و رايح نرجع للكسل و العجز و الاكتئاب و الملل ووو