حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور - الصفحة 3 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-09-30, 07:11   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
tebci
عضو محترف
 
الصورة الرمزية tebci
 

 

 
إحصائية العضو










B10 حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

هناك عدة حركات لا تعد ولا تحصى فمثلا

الحركه لمط عضلات الكتف و الذراعين




لمط عضلات الصدر والذراعين




لمط الخصر



مط عضلات الذراعين والكتفين والصدر



مط عضلات الساق الخلفيه



تمرين لعضلات الفخذ الخارجيه




تمرين الذراع الاماميه

نعطيك مثال :














شكرا ومستني ردودكم









 


رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 19:57

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc