هل يمكن ان اعتاد االسهر ابتداءا من العطلة

[المُعادلة الصّعبة]

عجبتني سأفشل هاذي
ختي نقلك حاجه المستوى تاعك ما يتقاسش بعدد الساعات لي ترقديها
قادرة تجيبي نهار كامل ونتي تقراي وتجبدي وتستفيديش ياسر يعني تقراي بطريقه غالطة في حين قادره تقراي ساعتين مالزمان وتحسي روحك ستفدتي بزاف
لذلك ماهوش معيار ابدا عدد ساعات النوم ووو ..
اهم شي تقراي وماتضيعيش نهارك في لا شيئ ، كيما ندير انا ساعات نضيع وقتي في حتى شي ويغيضني الوقت لي يروح بزاف

[ترانيم الامل]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
صدقيني جربت طريقتك هذه فكانت من بين اهم الاسباب التي ادت لتراجع معدلي في الفصل الاول
يجب عليك ان تنامي لساعات كافية على الاقل 6 ساعات كما قال الاخوة لانك ستصابين بارهاق شديد و لن تستطيعي ان تركزي جيدا
موفقة

[ورد الاوليف]

نعم لقد جعلتها 6 ساعات هكذا افضل

[halima st]

صحتك لها أهمية أيضا..على الأقل 5 ساعات ونصف نوم تكون كافية