صحتي

[ranitta]

هذه رجعتي اليكم وعدت لكم فيها بنصائح وكلي رجاء ان تاخذوها على محمل الجد .....

إن كل واحد منا هو المسئول الأول عن أسلوب الحياة التي يحياها ..

وكل شخص ينسج تفاصيل حياته حسبما يروق له، وكل أسلوب يتبعه فيها تعكس دوافعه الداخلية والطريقة التي يفكر بها..

ولكن في نفس الوقت لا يمكننا نكران حقيقة أن "الوقاية خير من العلاج" ..



من هذا المنطلق.. يسرني أن أقدم اليكم بعض النصائح الوقائية الهامة والتي تقيناا من شر الامراض اعاذنا الله واياكم منها ...

- خطوات أسلوب الحياة الصحي:

* عليك باتباع التالي:

- ساعد الآخرين.

- أن يكون لديك حس مرهف ولكن مع عدم التأثر بكل شئ يدور حولك.

- كل الطعام الطازج.

- اشرب الكثير من الماء.

- البس ملابس قطنية أو أية أنسجة طبيعية يستطيع أن يتنفس جلدك من

خلالها.

- تجنب الأشخاص والأفكار السلبية.

- تعلم كيف تضحك.

- كف عن مشاهدة برامج التلفزيون الجادة وخاصة نشرات الأخبار إذا كنت في

حالة نفسية سيئة.

- اتبع نظام غذائي سليم متوازن.

- مارس الرياضة.

- كن ثبورا لا ينتابك الإحباط من النتائج البطيئة.

- إقض معظم الأوقات مع من تحبهم.

- تذكر دائماً أنك أنت المسئول فقط عن عملية التغيير ولا تنتظر غيرك

ليدفعك إلى هذه الخطوة.

- إبدأ بتغيير أفكارك فانظر إلى الحياة الصحية على أنها ليست حرمان من

الأشياء التي تحبها وانظر إلى هذا التغيير على أنها مغامرة تقوم بها

وتريد اكتشاف نتائجها.

- إبعد عن كل شئ سلبي وعن وسائل الإحباط سواء أكانت في شكل أفكار أو

أشخاص.

وفى النهاية نجد أن الالتزام بالقانون الطبيعي للصحة الذي
أساسه الاعتدال في كل وفى أي شئ هو أبسط وأسهل الطرق إلى الوقاية والصحة الآمنة..

فكرفي ذلك جيداً؟!!