خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم

[faouzi 571]

أنا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام فسؤالي هو: متى يمكنني أستعمال البروتينات وأي نوع هو مناسب لي مع العلم أن وزني هو 65 كغ وطولي 1.82م . وماهي التأثيرات السلبية عند أستعمالي لأحد هذه البروتينات / ميقاماس / مثلاً وما رأيكم في خميرة الجعة

[rais flex]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة faouzi 571

أنا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام فسؤالي هو: متى يمكنني أستعمال البروتينات وأي نوع هو مناسب لي مع العلم أن وزني هو 65 كغ وطولي 1.82م . وماهي التأثيرات السلبية عند أستعمالي لأحد هذه البروتينات / ميقاماس / مثلاً وما رأيكم في خميرة الجعة

انت مازلت مبتدى و هذا يعني ان التغذية العادية مازالت قادرة على احداث الفرق في جسمك فالبروتينات تستعمل عندما تصل الى مستوى معين من القدرة البدنية اين يتحتم عليك استعمال المكملات الغذائية عادة بعد عام و نصف او سنتين من التدريب الجيد
و عادة البروتينات لسيت لها اي اعراض جانبية