تجربة تخسيس

[/زهرة عصفور الجنة/]

بما أننا في شهر رمضان فلفرصة متاحة لمن أراد أن ينقص وزنهأعطيكم مثال على الفطور شربة خضار من غير دهون سلطة وطبق رئيسي شرط أن لا يكون دسم ماء وفاكهة.سحور مثلا طعام بالزبيب وحليب دون سكر وحلويات أنصحكم بتناول الخبز الكامل لأنه يعطي إحساس باشبع ومفيد للصحة مارأيكم من سيجرب ويحارب نفسه؟