كل ما يتعلق بضغط الدم

[محمد]

أتبع النصائح التالية في علاجها:


µ إذا كان المريض بديناً أو زائد الوزن يقلل وزنه بإتباع حمية غذائية توفر سعرات حرارية قليلة يحددها له اختصاصي التغذية، ويتجنب الامتناع عن الطعام أو استعمال حمية غذائية قاسية أو تناول مستحضرات دوائية بهدف إنقاص وزنه بسرعة لأضرارها على صحته.
µ تجنب استعمال أعشاب طبية ترفع مستوى ضغط الدم كعرق السوس لأن شرب منقوعة في الماء يؤدي إلى احتفاظ الجسم بعنصر الصوديوم.
µ تقليل إضافة الملح إلى الطعام والابتعاد عن تناول الأغذية المملحة كالمخلل والمكسرات المملحة والخضراوات المحفوظة في محلول ملحي، والتونة المعلبة والسردين المعلب ومرق اللحم والدجاج وإن لم يضَفْ إليها الملح.واستعمال عصير الليمون والبهارات عوضاً عن الملح لتحسين مذاق الطعام.
µ يفيد إكثار المريض من تناول البقدونس في سلطة الخضراوات والخرشوف وماء الشعير لتأثيراتها المدرة للبول.
µ استعمال الزيوت النباتية عوضاً عن الدهون والزيوت المهدرجة في تحضير وجبات الطعام خاصةً عند اكتشاف ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون في الدم.
µ ممارسة المريض الرياضة البدنية باعتدال.
µ تجنب تعرض المريض لمصادر القلق والضغوط النفسية الشديدة لتأثيراتهما السيئة على صحته
µوإذا لم تتحسن الحالة الصحية للمريض وينخفض مستوى ضغط دمه للحد الطبيعي، يجب استشارته الطبيب للحصول على الدواء المناسب وتحديد جرعاته ومواعيد تناوله ومعرفة درجة تقييد وجود الملح في طعامه وبدائل الملح التي يمكنه استعمالها.
(م)