`بعمر الزهور 19سنة تعاني `

[omarabdlhakim123]

السلام عليكم أختي
أنا أيضا كانت عندي هذه المشكلة ولكنني تغلبت عليها بواسطة حل بسيط وهو النوم المبكر علي الارجح الأن تقولين أنني أعرف هذا ولكن الحل يكمن في النوم الليل وكنت أعرف أنني حتي لو نمت 10 ساعات النهار فلن تغني عني نوم 4 ساعات في الليل
فكانت عندي مشكلة السهر في الليل والنوم حتي 3 صباحا وأستيقظ علي 12 ظهرا
ففكرت في أيجاد حل لهذه المشكلة
ووجدة حلا ساعدني كثرا وهو بسيط جدا ربما لبساطته سوف تعتقدين أنني امزح ولن تقومي بتنفيده ولكنني أنا أقوم بتنفيده وأنا الأن أنام علي الساعو 23 وحتي أذا أكثرت أنام علي الساعة 00 منتصف الليل والحل هو
أنني قمت بزيادة ساعتين في هاتفي و الكمبيوتر لدي و أصبحت أنام علي الساعة 1 ليلا بتوقيت أنا أي 23 وأذا أكثرت أنام علي الساعة 2 أي 00 بتوقيت أنا
و أستيقظ علي الساعة 9 أي 7 بتوقيت أنا وهكذا أكون قد نعمت بنوم الليل ب 7 ساعات من النوم

وهذه الطريق هي فقط لخداع عقلك الباطني أو اللوعي

وربما تقولين عندي مثلا مسلسل أو فلم السهرة أشاهده
حسنا شهديه علي الساعة 00 منتصف الليل أي بتوقيتي هي 22
وكل أعمالك تتقدم بساعتين فمثلا حسبا قرأة أنتي يريدين أن تجتازي شهادت البكلوريا (أرجو لكي النجاح بالمناسبة)
فأذا كان عليك قرائة الرياضيات لساعتين علي الساعة 10 فبالوقت الحقيقي هي 8 وهكذا كل نشاطاتك اليومية تزاح بساعتين
ربما تقولين ماهذا الخطاب أو الرد الغبي و السطحي ولكن يأختي كلما كانت الأمور بسيطة سهلت الحياة أنا نفعت معي هذه الطريق
فقط جربيها لمدة أسبوع واحد وسترين الفرق وهي قومي بزيادة 2 ساعات في الوقت لديك وحددي وقتا لي النوم علي سبيل المثال 2 ليل أي 00
وعندما يأتي وقت النوم نامي ولا تقولي أنا الوقت مازال مبكرا بأنها 2 ليل
وهكذا وعندما تعتدين النوم مبكرا يمكنك تصحيح الوقت
وأرجو أنني أفدتك
وأرجو أيضا أنه أذا طبقتي هذه الطريقة ونجحت معك أن تقومي بأخباري والرد علي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته