مَا ضَرُورة الهُدوءَ النّفسِيَّ في حياتنا ..

[جَمِيلَة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا أخي زيان
بما أن ردي الاول طار في الهواء إذن سأحاول أن أرد بطريقة مختلفة.
أتفق معك في كل ما قلت، نعم الهدوء النفسي ضروري من أجل التحكم في الانفعالات واتخاذ القرارات الصحيحة.
من هنا نتساءل ما السبيل إلى ذلك؟
من الواضح أن الهدوء النفسي أمر مكتسب وليس فطري، والوصول إليه يتطلب عزما وجهدا كبيرا وتدريبا مكثفا فهو في حدّ ذاته قرار.
من وجهة نظري نحتاج إلى أمرين مهمين من أجل تحقيق ذلك:
أولا: عش لحظتك بكل ما فيها، فلا تبقى متعلّقا بالماضي حزينا على ما فات نادما متحسرا، ولا تكن قلقا على المستقبل خائفا من المجهول دائم الترقب والتوتر.
فكل هذا يجعل النفس مضطربة وغير متزنة والنتيجة تعب نفسي شديد وإرهاق جسدي من دون فائدة والضرر اللاحق واضح هنا.
ثانيا: عندما نعيش اللحظة ونركز عليها هذا لا يعني أننا لن نواجه أية مشاكل بالعكس قد تكون اللحظة حزينة أو سعيدة أوغير ذلك،
وهنا يبدأ التحدي الحقيقي: رحلة الإنسان نحو ضبط نفسه والتحكم فيها، علينا ان نتعلم برودة الأعصاب في اللحظات الحرجة وفي المواقف المثيرة للعواطف والمشاعر،
والرجوع خطوة إلى الوراء وعدم الاندفاع للرد مباشرة خصوصا إذا كانت المشاعر سلبية -بالرغم أننا نحتاج لضبط النفس حتى إن كانت مشاعرنا إيجابية ولكل شيء مقدار-
حتى لو كان ذلك يعني عند الكثيرين منافيا لطبيعة البشر الانسانية
فبالنسبة لهم من لا يكون له رد فعل عاطفي ميت ولا حياة له، ناسين ان هذه الأمور هي من ستدخله في دوامات من الأمراض والمشاكل النفسية،
كما أن القوي هو الذي يتحكم في عواطفه ولا يتركها تسيّره كيفما شاءت.
أخيرا: على الواحد منا أن يقلل الاحتكاك بمصادر القلق والتوتر قدر المستطاع، وأن يحضر نفسه لتلقي الأمور المزعجة بنفس متفتحة،
كأن يقلل اندفاعه للدفاع عن نفسه عندما يكون مظلوما أو عندما يتعرض للنقد الجارح والتهجم وغيرها من المواقف، وأن يتقبل كل ما يتعرض له مبدئيا ثم يأخذ وقته في التفكير في الرد
والمؤكد في هذه الحالة أنه لن يندم على قراره مثلما كان سيندم لو رد مباشرة وهو في حالة ثائرة.
المهم هذا رأيي في الموضوع
شكرا لك أخي زيان وبارك الله فيك
تحياتي

[زيان.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جَمِيلَة

محجوووووووووووووووووووووووووز

مرحبا فمرحبَا بالأخت الناّشطة النّشيطة ..
مرحبَا

[جَمِيلَة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيان.

مرحبا فمرحبَا بالأخت الناّشطة النّشيطة ..
مرحبَا

نهارك طيب أخي زيان
تم التعديل والله يعينك على قراءة الرد الطويل
بارك الله فيك
تحياتي

[زيان.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جَمِيلَة

نهارك طيب أخي زيان
تم التعديل والله يعينك على قراءة الرد الطويل:d
بارك الله فيك
تحياتي

ونهارك أطيب أختي جميلة
لا ..كيف ذاك ؟
فَنِعْمَ الرّد كان .. تحية وتقدير متبادلان من منبر الأخويّة
وفيك بارك الله
شكرا

[زيان.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جَمِيلَة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا أخي زيان
بما أن ردي الاول طار في الهواء إذن سأحاول أن أرد بطريقة مختلفة.
أتفق معك في كل ما قلت، نعم الهدوء النفسي ضروري من أجل التحكم في الانفعالات واتخاذ القرارات الصحيحة.
من هنا نتساءل ما السبيل إلى ذلك؟
من الواضح أن الهدوء النفسي أمر مكتسب وليس فطري، والوصول إليه يتطلب عزما وجهدا كبيرا وتدريبا مكثفا فهو في حدّ ذاته قرار.
من وجهة نظري نحتاج إلى أمرين مهمين من أجل تحقيق ذلك:
أولا: عش لحظتك بكل ما فيها، فلا تبقى متعلّقا بالماضي حزينا على ما فات نادما متحسرا، ولا تكن قلقا على المستقبل خائفا من المجهول دائم الترقب والتوتر.
فكل هذا يجعل النفس مضطربة وغير متزنة والنتيجة تعب نفسي شديد وإرهاق جسدي من دون فائدة والضرر اللاحق واضح هنا.
ثانيا: عندما نعيش اللحظة ونركز عليها هذا لا يعني أننا لن نواجه أية مشاكل بالعكس قد تكون اللحظة حزينة أو سعيدة أوغير ذلك،
وهنا يبدأ التحدي الحقيقي: رحلة الإنسان نحو ضبط نفسه والتحكم فيها، علينا ان نتعلم برودة الأعصاب في اللحظات الحرجة وفي المواقف المثيرة للعواطف والمشاعر،
والرجوع خطوة إلى الوراء وعدم الاندفاع للرد مباشرة خصوصا إذا كانت المشاعر سلبية -بالرغم أننا نحتاج لضبط النفس حتى إن كانت مشاعرنا إيجابية ولكل شيء مقدار-
حتى لو كان ذلك يعني عند الكثيرين منافيا لطبيعة البشر الانسانية
فبالنسبة لهم من لا يكون له رد فعل عاطفي ميت ولا حياة له، ناسين ان هذه الأمور هي من ستدخله في دوامات من الأمراض والمشاكل النفسية،
كما أن القوي هو الذي يتحكم في عواطفه ولا يتركها تسيّره كيفما شاءت.
أخيرا: على الواحد منا أن يقلل الاحتكاك بمصادر القلق والتوتر قدر المستطاع، وأن يحضر نفسه لتلقي الأمور المزعجة بنفس متفتحة،
كأن يقلل اندفاعه للدفاع عن نفسه عندما يكون مظلوما أو عندما يتعرض للنقد الجارح والتهجم وغيرها من المواقف، وأن يتقبل كل ما يتعرض له مبدئيا ثم يأخذ وقته في التفكير في الرد
والمؤكد في هذه الحالة أنه لن يندم على قراره مثلما كان سيندم لو رد مباشرة وهو في حالة ثائرة.
المهم هذا رأيي في الموضوع
شكرا لك أخي زيان وبارك الله فيك
تحياتي

بسم الله ماشاء الله .. بسم الله ماشاء الله على هذا الرّد المُثلج للصدر و المُلمّ بالتقاصيل ..
ونِعْمَ التحليل ذاك ..
قرأت ردّك أكثر من مرّة إلتمست فيه تحليل دقيق وكأنّك أخيتي جميلة أدخلتي الموضوع المراد نقاشه قاعة الجراحة ..
أكيد فالهدوء النفسي مكتسب يكتسبه الفرد متى دعت الحاجة إليه ليستريح من مطرقة وسندان الضغوطات النفسية ، كما تفضّلت أختي فالهدوء النفسي هو تدريب أو ترويض الذّات على التّأقلم أو تكيّف مع كل ما يحيط بها من ظروف مفرحة ومقرحة .. ماضية أو حاضرة وحتى مستقبلية ..
فهو دلالة على رُقيّ و سموّ الذات التي تعتمد على ذلك في معالجتها ومعاملاتها مع طبّات وعقبات الحياة ..
أحييك على وجهة نظرك الثاقبة بسم الله ماشاء الله عليها ..
وأكرر وأعيد .. نِعمَ الرّدّ كان ..
بالتوفيق إلى عدد لاحق ..
سلام