إليك اهم الفواكه والخضروات الصيفية :
1- الفراولة : تعتبر الفراولة مصدرا من مصادر فيتامين (c) حيث تقوي جهاز المناعة وتقوي الاوردة الدموية وتحارب التجاعيد ومضادة للأكسدة وللفراولة أهمية في تأمين حمض الفوليك الذي يعتبر ضروري لتقليل خطر الاصابة بفقر الدم حيث تناول كوب من الفراولة المقطعة يوميا للتمتع بهاته الفوائد.
2- الكرز: يحتوي الكرز على الكثير من الاملاح وبالأخص البوتاسيوم وهذه الاملاح تساعد في فصل الصيف حيث فقدان الماء الكثير .
3- الخيار : الخيار من الفواكه الصيفية التي تكون غنية بالمياه يحتوي الخيار على فيتامين (c) وفيتاميني a و b بكمية قليلة يفيد في عمل قناع للوجه ويساعد في تخفيض درجة حرارة الجسم ويحتوي على املاح مهمة لبناء الجسم .
4- البطيخ الاحمر : يحتوي على 90 % ماء وهذا يساعد في فقدان الماء في فصل الصيف .
5- العنب: العنب من الفواكه اللذيذة في فصل الصيف يحتوي العنب على كمية كبيرة من السكريات, يحد العنب من تصلب الشرايين وكذلك امراض القلب ويعتبر مضاد جيد للسرطان .
6- الخوخ : يعتبر الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة حيث يحمي الخوخ من أمراض القلب والشرايين فضلا على أنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه .
7- الطماطم: يساهم في خفض الوزن وتحتوي مركبات مضادة للأكسدة تساهم الطماطم في تخفيض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والأمعاء.
المصدر : المتحري نت
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2014-08-18, 17:07
فواكه وخضروات صيفية مهمة ولذيذة
العرض العادي
