معدل الحريرات

[بشرى ثواب]

ارجو من الدكتور ان يفيدني بمقدار الحريرات التي يحتاجها جسم المراة في الثلاثين من العمر مع اعطائي امثلة عن الاغذية التي لا تزيد في الوزن و شكرا

[احمد أمين]

ليس قياسي كما تتصورين و هذا سؤال نادر لندرة اتباعه
على كل تقاس حسب وزن و طول الشخص و عمره و حركته في الحياة نشيطة قوية ضعيفة حامل مرضعة
تتراوح بين 1800 و 2400 و ممكن تتعداها بكثير او تقل من 1800 يقلبل

[احمد أمين]

الاغذية التي لا تزيد في الوزن
كل الاغذية تزيد في الوزن بل بدرجة متفاوتة
الخضار و الفواكه الغير مجففة
الغذية الفقيرة من السكريات و الدسوم و الملح