كمال الاجسام مع المدرب صلاح الدين

~~salah 079~~ · 2013-02-08, 01:12

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouhager2010

السلام عليكم خويا
ممكن فوائد وسلبيات هذه الرياضة؟

هل ينفع ان اقوم بالتمارين دون تناول البروتين الصناعي

يعني اتناول اغذية طبيعة ، ممكن ما هي الاغذية الطبيعة المفيدة

ليس لرياضة كمال الأجسام أضرار الا في حالة استعمل المنشطات تكون ضارة أما فوائدها ستحصل على جسم ممتاز رياضي كما أنها تزيد من قوة عضلاتك و تزيد من القدرة الجسمية و الجنسية
أجل يمكن أن تتمرن دون استعمالك للبروتين الصناعي لكن لبد من نظام غذائي ممتاز حتى تحصل على نتيجة جيدة
أما الأغذية المفيدة في هذه الرياض الحليب و السمك و الفواكه والخضر الحوم البيضاء شكرا على مرورك اخي....

mouhager2010 · 2013-02-09, 11:56

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salah 079

ليس لرياضة كمال الأجسام أضرار الا في حالة استعمل المنشطات تكون ضارة أما فوائدها ستحصل على جسم ممتاز رياضي كما أنها تزيد من قوة عضلاتك و تزيد من القدرة الجسمية و الجنسية
أجل يمكن أن تتمرن دون استعمالك للبروتين الصناعي لكن لبد من نظام غذائي ممتاز حتى تحصل على نتيجة جيدة
أما الأغذية المفيدة في هذه الرياض الحليب و السمك و الفواكه والخضر الحوم البيضاء شكرا على مرورك اخي....

السلام عليكم اخي

اناانوي البدا في ممارسة هذه الرياضة ان شاء الله

ممكن تضعلي جدول يعني على ماذا اتمرن وكيف

وممكن الغذاء كيف يكون يعني في الصباح ماذا اكل وفي المساء

وهل ينفع قبل البدا في التدرب كل يوم الجري؟

وهل يجب ان اتمرن كل يوم ام ماذا؟

~~salah 079~~ · 2013-02-09, 13:18

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouhager2010

السلام عليكم اخي

اناانوي البدا في ممارسة هذه الرياضة ان شاء الله

ممكن تضعلي جدول يعني على ماذا اتمرن وكيف

وممكن الغذاء كيف يكون يعني في الصباح ماذا اكل وفي المساء

وهل ينفع قبل البدا في التدرب كل يوم الجري؟

وهل يجب ان اتمرن كل يوم ام ماذا؟

صديقي هذا البرنامج التدريبي يمكن استعماله يوميا أو يوم بعد يوم حسب النظام الغذائي

programe entrenment ;

1 ______ pak + pesaps
2 ______ epul + trapaz
3 ______ does + trisaps + abdo
4 ______ epul + trapaz
5 ______ pesaps + trisaps + avant bra
6 ______ jomb + molleta
7 ______ ropo

الجري يمن أن يكون مرة في الأسبوع الى مرتين فقك في رياضة كمال الأجسام

أما الغذاء في الصباح تناول الأغذية التي تحتوي على طاقة ..كاربوهيدرات و بروتينات.....أما في المساء ركز على الأغذية التي تحتوي على بروتينات

~~salah 079~~ · 2013-02-09, 13:21

[برنامج تدريبي عن قريب

mouhager2010 · 2013-02-10, 12:58

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salah 079

صديقي هذا البرنامج التدريبي يمكن استعماله يوميا أو يوم بعد يوم حسب النظام الغذائي

programe entrenment ;

1 ______ pak + pesaps
2 ______ epul + trapaz
3 ______ does + trisaps + abdo
4 ______ epul + trapaz
5 ______ pesaps + trisaps + avant bra
6 ______ jomb + molleta
7 ______ ropo

الجري يمن أن يكون مرة في الأسبوع الى مرتين فقك في رياضة كمال الأجسام

أما الغذاء في الصباح تناول الأغذية التي تحتوي على طاقة ..كاربوهيدرات و بروتينات.....أما في المساء ركز على الأغذية التي تحتوي على بروتينات

ممكن شرح اكثر

ولو ممكن بالعربية لاني لم افهمهم

mouhager2010 · 2013-02-18, 13:33

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouhager2010

ممكن شرح اكثر

ولو ممكن بالعربية لاني لم افهمهم

uppppppppppppppppppppppp