السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أقلعت عن التدخين لمدة 3 سنوات بصعوبة بالغة و قبل شهر تقريبا ذهبت انا و اصدقائي الى البحر فقمت بتجربة سيجارة ثم دخنت لمدة يومين احسست اني مدمن من جديد ثم توقفت و قبل ثلاثة ايام حدثت لي بعض المشاكل فضعفت فبدات ادخن و ادخن و انا الآن مدمن فعلا و اريد التوقف لاني خائف من ان انتقل الى اشياء اكثر خطورة من التدخين و انا خائف ان يعلم ابي و امي بهذا الموضوع و اخيب ظنهم بي لانهم يثقون في ثقة عمياء
ارجوكم ممكن نصائح او برنامج او تشجيع فقط لابتعد عن هدا السم الذي سيدمر حياتي