اشياء تسبب الكوابيس

[hamidi hachemi]

يمكن أن تسبّب الكوابيس القلق والتوتر أثناء الليل، بالإضافة لقلة النوم والشعور بالإعياء في الصباح، مما قد يسبّب عدة مشاكل صحية.

هناك عوامل يمكن أن تساهم في ظهور الكوابيس:

-1. تناول وجبة طعام دسمة مباشرة قبل النوم ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من نشاط الدماغ.

-2. الشعور بالقلق أو الإجهاد، أو التفكير في موضوع مقلق.

-3. أيّ حدث هام في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز.

-4. المرض، بضمن ذلك الحمّى.

-5. ردّ فعل معادي أو أثر جانبي أو انسحابي جراء تناول الدواء.

-6. انسحاب الكحول، أو الاستهلاك المفرط للكحول.

-7. اضطرابات التنفّس ، بضمن ذلك الأرق.

- 8. اضطرابات النوم.

- 9. مشاهدة برنامج أو فلم مخيف.

- 10. التعرض لموقف مخيف، مثل المشي في شارع مظلم أو سماع صوت غريب.