****ماهى افضل اوقات النوم ؟؟؟؟

أم عاكف ( الأم المعلمة ) · 2016-02-04, 12:42

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،

فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار

والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان
منقول

نور لاتراه · 2016-02-04, 15:21

السلام عليكم
آخر ملاحظة قرأتها في هذا الشأن ,الى غاية 11:30
وتبقى المسالة الثابتة هي النوم على الأقل 7 او 8 ساعات للحفاظ على راحة الجسم والفكر
والله أعلم
بورك فيكم

ام عبد الواحد 2016 · 2016-02-04, 16:03

لهذا شبابنا غالبيتهم لا يشعرون بالراحة ا فجلهم لا ينامون اول الليل

لو سمحت اريد فقط المصدر

جزاك الله خير و تستاهلى باقة زهور

anis massi · 2016-02-04, 18:24

شكرااا اخي

أم عاكف ( الأم المعلمة ) · 2016-02-05, 09:42

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور لاتراه

السلام عليكم
آخر ملاحظة قرأتها في هذا الشأن ,الى غاية 11:30
وتبقى المسالة الثابتة هي النوم على الأقل 7 او 8 ساعات للحفاظ على راحة الجسم والفكر
والله أعلم
بورك فيكم

وعليكم سلام الله
مرحبا نور
أنا كذلك مثلك أختي نور كانت لديا معلومة حول النوم لمدة 7 أو 8 ساعات كافية
لكن اليوم قرأت هذه المعلومة فحبيت أنقلاها لكم للاستفادة
شكرا على مرورك وعلى هذه الاضافة
تقبلي تحاتي

أم عاكف ( الأم المعلمة ) · 2016-02-05, 09:48

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبد الواحد 2016

لهذا شبابنا غالبيتهم لا يشعرون بالراحة ا فجلهم لا ينامون اول الليل

لو سمحت اريد فقط المصدر

جزاك الله خير و تستاهلى باقة زهور

مرحبا بالطيبة ام عبد الواحد
فعلا هو كذلك بالنسبة لشبابنا .....المشكلة أنهم يعرفون ذلك .......فأنا ابني جامعي
ولا ينام يوميا الا بعد منتصف الليل وعندما أخبرته بهذه المعلومة قال أعرف ذلك
ان شاء الله بي يلطف بشبابنا يارب
بالنسبة للمصدر والله وجدتها وأنا أتصفح النت فنقلتها كما هي ....يعني لم أجد المصدر فمعذرة
شكرا على مرورك أختي الكريمة وعلى مشاركتك في كل مواضيعي وعلى باقة الزهور كذلك
جزاك الله خيرا ....دمت وفة