تعبانة

[مشكلتي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ترددت كثيرآآ قبل أن أطرح مشكلتي لأني أراها نفسية و تمنيت لو استطعت الاتصال بمختص نفسي ليساعدني لكني لم اتمكن، لذلك من فضلكم لأتنصحوني بالذهاب إلى مختص نفسي ،

مشكلتي تتلخص في كوني انسانة حساسة و مع الوقت أصبحت حساسة جدآآ و للاسف اصبحت هذه الحساسية مرضية،
لاني قرأت انو اذا اصبحت شخصية الانسان تسبب مشاكل له و لمن حوله فهنا تصبح مرضية ،
وهذا بالظبط ما يحدث معي و مادفعني للبحث عن حلول هو انني اصطدم مع والداي و اخوتي بسببها و اصبحت متعبة لهم و لي

حاولت البحث و التأكد فوجدت فعلا اني اعاني من حساسية شديدة و كل الصفات التي قرأتها تنطبق علي،
و من ضمنها انني لآ أتحمل النقد حتى لوكان بناء،
تضايقني التعليقات البسيطه المتعلقه بشخصيتي بشده و كثييرآآ لدرجة اني اغضب و مرات نبكي،
يتقلب مزاجي بسرعه ،
صحيح انو لي بعض الصفات الايجابية مثلا نحس كثييرا بالآخرين و نساعد المحتاجين و نحن عليهم و طيبة معاهم لكن دائما يحاسبوني على تلك النقاط السلبية يقولولي تزعفي بزااف و ماتقبليش كلامنا ودايمن مشنفة

وما يجعلني حزينة و مستاءة من هذه الحالة اصطدامي مع أمي لما تنتقدني نزعف مرات تفوتهالي مرات هي تزعف مني و تقولي انا امك كيفاش تزعفي من امك ،
انا اعلم انها ماتحبلي غير الخير و اعلم انها بنقدها تود ان تعلمني و ماتحبش تشوفني نغلط لكن ماقدرتش والله ماقدرت ،
يعني و انا زعفانة من نقدها في قلبي نستغفر مما افعل ،
و نحس بلي عققتها و نظلي حزنانة و يائسة من حالتي هاذي


و اكثر ما اتعبني هو البكاء، و اكثر منو عدم الاحساس بي او فهمي،
نتأثر كثييير بكل شيء ، اذا شفت واحد مريض نبكي، معوق نبكي، فقير ، يتيم .... نبكي و مانقدرش نمسك نفسي،
اذا احد جرحني من صديقاتي او اخوتي او حتى امي او ابي نبكي ومرات تطول عليا نبقا اسبوع و انا حزينة من ذلك الموقف،
إذا حشمني واحد نبكي،
والمشكل اني حتى و انا ندافع عن حقي منقدرش تظهر نبرة البكاء من صوتي ،
ولا نقدر نوااجه دايمن اتهرب لان البكاء يغلبني

ولما نبكي أختبأ حتى لا يراني احد،ومرات اجد صعوبة باش نلقا مكان ابقى فيه وحدي،
حتى اتفادى اسألتهم ، + يسخرون مني لبكائي كون في عمري 20 سنة و على ابواب ال 21 يقولولي خاوتي نتي في عمرك عامين ، ماما تقلي نتي معقدة نتي طفلة صغيرة محبيتيش تكبري مافهمتش علاه ماقدرتش تفهمني ولا تحس بيا،

للعلم انو عندي اخي الاصغر مني مباشرة هو ايضا حساس لكنو ما يبكيش و رغم ذلك تحس بيه و دايمن تحذرنا عند الحديث معه تقولنا اخوكم حساس بزاف ماتجرحوهش ردوا بالكم لكلامكم حتى هي ترد بالها كيفاشتهدر معاه تحاول دايمن تخلي معنوياتو مرتفعة و تهتم بيه و تبالغ في الاهتمام بيه،
و انا والله نحس بالاهمال حتى لما نجي نحكيلها واش صرا في النهار لما نرجع من الجامعة لا تعير كلامي اي اهمية حتى اختي الاكبرى اللي اكثر منها فاصبحت اتفادى الكلام ما نحكيش و تعقدت فعلا ولا عندي خوف من ردة فعل الناس تجاه كلامي حتى اصبحت لما اتكلم صوتي منخفض جداا و اخجل اكثر من اللآزم
لماذا لا تتعامل معي انا بنفس الطريقة؟ انا اعلم انها ماتفرقش بيناتنا و لا تقصد ذلك لكن سهل انها تعرف اني حساسة خاصة و اني بنتها وهي قالتلي بنفسها انك اكثر واحدة تحسي بيا و تحني عليا،
لكن علاه هي ماقدرتش تحس بيا؟ و الله مايؤلمني انها لما تلقاني نبكي تبدا تقولي انتي تافهة و ماتكبريش او جايحة .. و ماقدرتش تعرف بلي انا حساسة

والله الامر مش بيدي حاولت اكثر من مرة نمسك دموعي ماقدرتش ،
و بسبب هذا شحال من مرة لما شيء يزعجني نسكت و ننسحب بالشوية و نروح وحدي و نبكي ،
يبداو يقولو عليا كي العادة معقدة و .... الخ

بالنسبة للبكاء ملي كنت صغيرة و انا هاكا ،
اما بالنسبة للامور الاخرى كاني لا اتقبل النقد فهذا تطور اكثر و اكثر من معاملتهم لي


انا فقدت الامل من انهم يحسوا بيا و يفهموني،
مسألة البكاء مفروغ منها ماقدرتش و عمري ما نقدر نغيرها لانها داخلة فيا ،
ما اريد تغييره هو معاملتي لامي خااصة و اخوتي لا اريد ان اكون سبب في عقوقها او كرهها لي و لا ان اتسبب في ان يكرهني اخوتي و يتحاشاو الحديث معي


ربما نسيت كثيير من التفاصيل لكن هذا ما يحضرني

ما الحل؟
ربما تبدو مشكلتي هينة للبعض لكنها اتعبتني كثيرآآ
واللي بانتلو تافهة او جايحة و رايح ينعتني بنفس القاب امي فمن فضلوا لا داعي يزيد عليا

ربي يجازيكم الجنة ان شاء الله عاونوني
سامحوني على الاطالة و شكرا لكم

[اِشراقـة أمل]

السّلام عليكم أختي
أوّلا كونكِ حسّاسة فهذا ليس عيبا
لكن الأحسن أن تتقبّلي النقد
لكنّي أظنّ انّني عرفت مشكلتك
أنّك تحسّين بالتمييز بين إخوتك
وعندك عدم ثقة
لكن أهمّ شيء القرآن أختي فهو يريح البال لأبعد الحدود
إملإي ذاكرتك بحفظ آيات من القرآن كلّما غضبتي
مرّة على مرّة ستعتادين
الإنسان يكون حسّاس لكن لن يجد دائما من يتحمّله
هذه الدّنيا صعبة يا أختي علينا أن نتحمّل أمورا في هذه الدّنيا لنتفادى الكثير
أتمنّى ان يصلح حالك وعلينا أن نحمد الله على ما نحن فيه

[*بيتي مملكتي*]

أختي لا توجد في الدنيا طباع لا يمكن تغييرها في نفس الإنسان

فقط ما نحتاجه هو قليل من الإرادة و الصبر

نعم عزيزتي فنفسك تحتاج منك الصبر عليها

و الإجتهاد في التغيير و الأهم من هذا و ذاك هو رغبتك الشديدة الممزوجة بقوة الإرادة

هي في غنى عن الإرادة الممزوجة بالإستسلام فذلك ما أحسسته من كلامك

أول الطريق قد بدأ بمعرفتك طبيعة مشكلتك و إقرارك بها

الآن تحتاجين إلى إرادة قوية تدفعك إلى محاولات متكررة (لا يهم مدى فشلها ) و متكررة للتغيير من نفسك و من حساسيتك المفرطة

كذلك تحتاجين إلى أن تصبري على نفسك و لا تيأسي مهما حدث اعتبريها حرب مع النفس كل محاولة معركة يوم نفشل و يوم ننتصر و يوم نعود للوراء و نفشل لكن لا نيأس بل نحاول و نحاول حتى نحقق نصرا آخر

عودي نفسك على تقبل الإنتقاد من أهلك أولا لأنه عالمك الصغير

لأنه سيأتي يوم تواجهين فيه عالما أكبر فأكبر

عند أول انتقاد يوجه إليك حاولي شغل تفكيرك بالمعركة التي تخوضينها ضد نفسك و بالإنتصار الذي سيقلب حياتك رأسا على عقب

بمعنى آخر اشغلي تفكيرك عن الإنتقاد في محاولة منك لضبط نفسك و تجرع الألم المصاحب له

كل مرة إلى أن تعتادي الأمر و تتجاوزيه

قابلي نقد الأم بابتسامة تمحو قلقها عليك (لأن نقدها ما هو إلا تعبير عن قلقها على ابنتها التي تحبها) و بعناق لم لا

قابلي نقد أخوتك و أبيك كذلك بابتسامة و بصدر رحب و أخبريهم عن مدى صدقهم في ذلك و اقتنعي بما تقولينه

قابلي النقد البناء دائما بالإبتسامة عزيزتي

و لا تستمعي للنقد المحبط للعزيمة لأنك في أعماقك تبحثين عن الأفضل لحياتك مستقبلا

عزيزتي أطلت الكلام لكنني لن انس أن أخبرك قبل كل ذلك تجهزي للمعارك بكثرة الدعاء و الصلاة و بالثقة بالله أنه على كل شيء قدير

ربي يسهلك أمورك أختي

[بلسم غرام2018]

القرآن أختي فهو يريح البال لأبعد الحدود
إملإي ذاكرتك بحفظ آيات من القرآن كلّما غضبتي
مرّة على مرّة ستعتادين
الإنسان يكون حسّاس لكن لن يجد دائما من يتحمّله
هذه الدّنيا صعبة يا أختي علينا أن نتحمّل أمورا في هذه الدّنيا لنتفادى الكثير
أتمنّى ان يصلح حالك وعلينا أن نحمد الله على ما نحن فيه

[داعي الله ياسين]

الحمد لله درتي الخطوة الأولى للعلاج وهي أنكي فرّغتي كـــــــــامل واش كان في قلبك ... الحمد لله
الآن لوكان تصرحينا وأنتي تكتبي وتفصلي في الكتابة ... شعرتي بنوع من الراحة صح ؟؟؟ أكيد نعم
هي عقدة نفسية ومكانش طبيب غير نفسك .. أنتي طبيبة نفسك في هده الأمور والله لااازملك ثقة كبــــــــــــيرة في داخلك باه تعالجي هاد النقطة
وكيف تكون الثّقة ....؟

لازم توسعي قلبك أختي والله لازم تتحملي أي كلام ... أنتي فتاة وغدوة زوجة ان شاء الله لااازم عليك تدربي نفسك على الصّبر ثم الصّبر أختي
كيف ممكن راح تكوني أسرة إدا مكانش قلبك كبيرو كبييير ....
الإحتمال في حياتنا شيء مهم ومهم جداً ... لازم تكوني تتحملي هاد التصرّفات الحمد لله أنها من والدتك وأهلك يعني على راسي ويعيني كيما يقولوا صح أختي ؟؟ هادي ماماك فما بالكِ غداً بأم زوجك وزوجك وووو
إدا مبنيتيش نفسيتك من اليوم أختي وقوّيتي شخصيتك والله راح تعاني بزّااف مستقبلاً ....
منعرف رسالتي واضحة أم لا ......
على كلٍّ وضعك لن يتغيّر بين عشيةٍ وضحاها والله ولكن لا أستبعد أنّكي أقوى وأنكي قادرة بالإنسجام بسرعة في وسطك
حاولي أي كلمة ترميها موراك ومدّيريش بأي نقد ... وحاولي تتحسني لأنكي راح تتأثري على جمالك ممكن راح كثرة البكاء وكثرة التفكير تتأثر على ملامح وجهك والله وممكن شعرك راح تلاحظي فيه ضعف ممكن يسقط أو أي مشكل
كل الظغوطات النفسية تعود سلباً على البشرة ... هده لا علينا
الأهم شخصيتك علكي بالإحتمال لاااازم هاد الكلمة تديريها شِعارك لازم تتحملي لأنكي مقبلة فقط على الصّراعات في حياتك والله .. إدا مكانش الإحتمال ممكن تتعبي وتتعبي بزّاف في حياتك الإجتماعية

أن شاء الله فهمتي قصدي وعرفي كل شيء مبني علكي أنتي .. ياخّي قلتيلنا منطلبوش منّك النفساني يمّلا طلبت منّك أنتي تكوني طبيبة نفسك وأكيد و أثق فيك راح تحاولي تتحسني وتحاولي تتحملي وادّيري روحك مسمعتيش النقد الموجّه ليك ... اندمجي مع عائلتك وشاركيهم في كل الأمور وحاولي تخلقي في محيطك شوية بل الكثير من المرح حاولي تمازحي أهلك بأي طريقة حاولي ترسمي إبتسامة في محيّاك لازم في آخر النهار ترقدي دون التفكير في جُرح ما .... حاولي حاولي تبني نفسيتك وعرفي لازم في أقرب وقت لأن سنّك قريب راح ادق عليك ولد لحلال ان شاء الله ... لازم تكوني دو شخصية قوية مرحة تتحمّل اي مصيبة لا سمح الله وأي كلام ...........
الحل في يدك أختي والله منكدبوا عليك تقدري تبني نفسك هادي ماشي عيب لي راكي تعاني بيها وكلّنا بسلبية من السلبيات ولكن العيب إدا عندنا الحل ومحبّيناش أنطبقوه

رب معاك وأن شاء الله منّا ولأيام تكتبيلنا بأنكي على أحسن ما يرام يارب
رب اسمّعنا منّك أخبار طيِّبة .......... فقط ثقي في نفسك أنّكي قــــادرة

سلامي

[naamane3]

ساهلة خلاص رب العالمين يقول الا بذكر الله تطمئن القلوب
كل ما يزعجك واحد اذكري الله واستغفريه ينزاح عليك الغم
ثم عليك بالقليل من الا مبالات والله تنفع مع هاذ القوم
وطبقي على نفسك حكمة السكوت على الاحمق جوابه
يعني كاين ناس طبقي معاهم عقلية ذكر الله والاستغفار
وناس اقتليهم بالا مبالات
وناس طبقي عليهم حكمة السكوت على الاحمق جوابه
وربي يجيب الخير

[نجمة العلوم]

_اقرإي كتب التنمية البشرية بلاك تلقاي فيهم حوايج يرجعولك الثقة و يخلصوك من الأفكار السلبية
_تفكرري دائما أن // رأي الناس فيك لا يعبر عنك وإنما يعبر عن نظرتهم إليك فحسب///
_الدموع علابالي تهبط تهبط بصح كي تستغفري وتقراي قرآن رايحا تخف
_ كاين واحد الدكتور سمعت يقول كي يقلقك واحد قول دايما في داخلك // أنت علابالك معا من تهدر أنت تهدر مع واحد من أحسن المخلوقات عند الله تعالى///

[KARIMA.HOPE]

اختي انا حاسة بيك
لقد مررنا بهذا
و لكن عليك بالصلاة و الدعاء و الخشوع و قراءة القران

[ام نسمة]

يابنتي هاد المشاكل غير مع داركم اللي جامي يفوتوك
الصح راه في كيفاش تعملي في الزواج وانتي قريبة لسن الزواج
راح تتعبين كثيرا ويتعب منك زوجك واهله ولن يصبرو عليكي ابدا فلا تقارني ابدا ناسا اغراب بعائلتك
لذا برمجي عقليتك بطريقة اخرى

[عائشة عطر الجنة]

السلام عليكم

اختي الفاضلة اتمنى ان يكون كلام الاعضاء قد اراحك قليلا

لكن تاكدي ان ليس هناك بيت يخلوا من هاته المشاكل العائلية


لكننا نرى دائما الى الله فهو من اوصانا بالوالدين خيرا

اما كونك حساسة فهدا شيئ جميل لا تجعليه مرضا ولا تفكري بهذه الطريقة


فانت على غرار الناس تبكين لاجل الاخر تمدييدك للفقير


ربي يوفقك خيتي

[sali-sali]

السلام عليكم
نصف الحل هو ادراكك ومعرفتك للمشكلة
النصف الاخر يبقى في الارادة و القدرة عل التغيير ولا تكون الا بوجود الثقة في النفس و الابتعاد عن الحساسية الزائدة و عدم تضخيم الامور
حاولي تغييرالنظرة او الاسلوب الذي تحليلين به مشاكلك
وحاولي تقبل كل الانتقادات ... و العمل بالنصائح

وفقك الله

[سيدة القصر الهام]

اولا حبيبتي مشكلتك ليست بمشكلة

افتخري بنفسك انك تحسي بللي حولك

برك كوني قوية و فخورة بنفسك و واثقة من روحك

ما تشوفيهاش كنقطة ضعف نوووو ، بل نقطة قوة و ايجابية منحها ربي ليك و احمدي ربي

دك كي تتحسسي من حاجة حاولي تسخري منها كي تكون بسيطة و حاولي انت تواجهي روحك و تساعديها
كي تشوفي ظروف صعيبة تاع العباد حاولي تدعيلهم و تحاولي تمنحيهم لو بالدعاء و الابتسامة و هذا يحسسك انك قمتي بشي اتجاههم

كي يجرحك واحد حاولي تفوتيها وتقولي انا هي انا و حد ما راح بنقص مني و الا يزيد و بالتالي ما يأثروش فيك

و ماماك كي تكون هادية روحي هدري معاها باسلوب تمسخير قوليلها ماما علاش انا هك حساسة ( تقولك جايحة و صغيرة ) اضحكي و شوفيها باسلوب مليح لانو هادي هي الام و ين ما رحتي

كوني أنتِ و حمدي ربي ما تحاوليش تتبدلي بل تتكيفي مع الظروف مع الوقت تولي واثقة اكثر و تواجهي المواقف بقوة اكبر

هذي نصيحتي ليك حبوبتي ، انا كنت هك لكن كي كنت صغيرة و دك استغليتها فاجتماعيتي و مساعدتي للناس لقيت روحي واثقة بزاف من روحي

مثلا نروح للمستشفيات نعاون ناس عائلات فقيرة بابسط حاجة صحابابتي يجيو يشكيولي ليا نعاونهم بدل نبكي معاهم . و انا تيقنت اني الأقدر على مساعدة نفسي مع التوكل على ربي

تحرري من كل مايقيدك من عقد و اوهام و ابداي حياة و تكون نقطة تحول ليك

ربي يهنيك و يفرحك

[بين الحقيقة و السراب]

أشكر الاخوّة على النّصائح المقدّمة ، و بدوري أركّز على ضرورة مطالعة بعض الكتب و المقالات التي تساعدك في تعزيز الثّقة بالنّفس و تقوية شخصيك ،
و هي كثيرة ، يمكنك تحميلها من النّت ،

و حاولي تطبيقها كلّما مررتِ بظرف أحسستِ معه أنّك في حالة ضعف ، قلت حاولي ، ..

فقط أريد التّنويه إلى نقطة هامّة في رأيي ، ما تعانيه قد يكون نتيجة عوامل و ظروف مررتِ بها في مرحلة ما من حياتكِ ،
فلا داعي لأن تقلّلي من شأن نفسكِ ،
و جميل منك أن تتخلّصي من تلك التّرسبات ،

و ثقي تماما أنّه بوسعك المضيّ قدما [ إن تشجّعتِ و حاولتِ و تماسكتِ ]
فمازلتِ في مقتبل العمر

توكّلي على الله ^^

موفّقة