مبتدئ يحتاج مساعدتكم ,,,, ++ و شكرا ++ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

مبتدئ يحتاج مساعدتكم ,,,, ++ و شكرا ++

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-11-18, 16:31   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
رنوش 2011
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية رنوش 2011
 

 

 
إحصائية العضو










Unhappy مبتدئ يحتاج مساعدتكم ,,,, ++ و شكرا ++

السلام عليكم اخواني ,,,
انا اريد ان اقوي عضلات الصدر و البطن و الذراعين لتصبح بشكل ظاهر
+ طولي 170 سم
+ لم امارس اي نوع من التمارين
+ امارس الا كرة القدم
======================
ماهي المرحلة الأولى التي انطلق منها ؟؟؟؟
+ ماهي الاغذية التي ينصح بتناولها .... ؟

+++
شكرا لكم اخواني








 


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مبتدئ, مساعدتكم, جيتاج, شكرا


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:34

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc