هيا نمشي.. تعالي يا رشاقة.. الحركة بركة

[zorba zorba]

مرحبا أصدقائي..

ليكن شعارنا "الحركة بركة" و نأخذ من وقتنا نصف ساعة يوميا لأجل رياضة المشي.
فللمشي فوائد لا يمكن إحصاؤها و منها أنه يذيب الشحوم من الجسم و يحرق السعرات الحرارية، و بالتالي يمنح الجسم فرصة للتخلص من الوزن الزائد.. إذن فالمشي هو الطريق الآمن نحو الرشاقة.

ضف إلى ذلك فوائد أخرى مثل:
- أنه رياضة لا ضرر منها.
- يقوي عضلات القلب.
- يحسّن عمل الرئتين.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يخلص الإنسان من الضغوط النفسية و القلق.


و من فوائد المشي أيضا أنه يقوي العظام و يمنع هشاشتها

[سآجدْ للهْ]

أمشي في اليوم 50 دقيقة
و3 أيام في الاسبوع انتريمو لمدة 3 ساعات
ومرّة في الأسبوع جري لمدة 45 دقيقة
ربي يدومها آميين

[zorba zorba]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سآجدْ للهْ

أمشي في اليوم 50 دقيقة
و3 أيام في الاسبوع انتريمو لمدة 3 ساعات
ومرّة في الأسبوع جري لمدة 45 دقيقة
ربي يدومها آميين

من الرائع أن تكون رياضيا بامتياز
شكرا أخي على التفاعل ليتني أملك إرادتك الرياضية

[الجليس الصلح]

السلام عليكم ورحمة الله
رياضة المشي مفيدة للإنسان
شكرا بارك الله فيك

[ام جوتي وفراس]

شكرا بارك الله فيك

[cimbres]

السلام عليكم

و من فوائد المشي ايضا الحيلولة دون الاصابة بمرض السكري و مرض الضغط الدموي و الاكتئاب و انسدادا الشرايين و القولولن العصبي و يزيد من القدرة الجنسية الى غير ذلك من المحاسن .

[Dj BoBo]

[رُقية]

بارك الله فيك