لا مزيد من ادمان الانترنت و اضاعة الوقت

[la pierre précieuse]

حذرت الدراسات من إدمان الإنترنت والذي لا يقل خطراً عن تعاطي المخدرات والمشروبات الكحولية ويؤدي التوقف عنه إلي اضطرابات إكلينيكية ويحتاج إلي زيادة ساعات استخدام الإنترنت لإشباع الرغبة نفسها التي كانت تشبعها من قبل ساعات أقل والانسحاب منه يؤدي إلي أعراض نفسية وجسدية منها التوتر النفسي الحركي والقلق والتفكير بشكل قهري حول الانترنت وتدور لديه أحلام وتخيلات مرتبطة بالانترنت مع عمل حركات إرادية ولا إرادية تؤديها الأصابع مشابهة لحركات الأصابع علي الكمبيوتر والرغبة في العودة إلي استخدام الإنترنت.
كي لا تقع فريسة للإنترنت يرشدك الخبراء باتباع عدة خطوات.
- تحديد وقت معين يومي للجلوس علي الإنترنت لا تتجاوز ساعتين في اليوم.
- تحديد الهدف من التعامل مع الشبكة.
- التفكير في كيفية الوصول للهدف بأفضل الطرق وفي أقل وقت ممكن.
- إهمال أي أمور أخري عارضة أو مغريات تقابلك أثناء التجول بالشكبة والتركيز علي الهدف الرئيسي.
محاولة النظر بالعين خارج الشاشة لمدة 5 دقائق كل 30 دقيقة.

[SISSA96]

شكراااا مرة اخرى

[la pierre précieuse]

العفوووووووو

[عاشق الريال]

شكرا ا بصح اصبحت حاجة مهمة في الحياة علي الاقل واحد يقعد قدامها 2ساعات بدون انقطاع ولا ثانية
بارك الله فيك شكراااااااااااااا علي المعلومة

[la pierre précieuse]

و فيك بركة

[الجزائرية 2010]

بارك الله فيك

[فجر المستقبل]

بارك الله فيك

[la pierre précieuse]

و فيكم بارك الله

[mk_chaimaa]

جزاك الله خيـــــــــــــــــراااااااااااا

[السيدة اسيا]

انااااااااا لوكان جيتيني عام قبل ضوك لوكان لقيتيني مدمنة 5 سوايع كي والو بصح ضوكا غلقت الفايسبوك و راني ريقليت روحي الحمد لله
شكراااااا على الموضوع

[{ توبة }]

هههههههههههههه
عجبتني هذي

حركات إرادية ولا إرادية تؤديها الأصابع مشابهة لحركات الأصابع علي الكمبيوتر

شكرا لك على النصائح
ساحاول ان اطبقها

[سآجدْ للهْ]

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

السلام عليكم

يآ أختي هنآك في أوروبا كاين بزاف حوايج بلا النت يملؤو بيهم الفرآغ نتاعهم ولكن نحنا ماكان والو الجزآئر كامل قفآر ماكان حتى حاجة يملآ بيها الواحد أوقات فراغو

كاينة النت فقط

فـي إنتظار إختراعات جديدة بلاك نحبّسو النت

والسلام عليكم
|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

[Rima mimi25]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا

[lamismissa]

شكرااااا انا من اكبر المدمنين عل الانترنت لازم على القل نقعد فيها 2 سواييييع في النهااار مشفتينيش في الصيف كارثة

[lee.dong-ha]