نافذة الإستشارات النفسية

[نفساني]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
الحمد الله والصلاة والسلام على من لا نبي بعده محمد صلى الله عليه وسلم..
أما بعد:
نرحب بكم إخواني أخواتي في نافذة الإستشارات النفسية والذي سيتم من خلاله استقبال أسئلتكم واستفساراتكم النفسية. كان افتتاح هذه النافذة بعون الله نظرا لحاجة المنتدى إلى قسم تُطرح فيه الاستشارات النفسية وذلك ليتسنى للأعضاء طرح استفساراتهم وأسئلتهم ومشاكلهم النفسية وسأقوم بإذن الله بالرد عليها قدر المستطاع... علماً بأن هناك استشارات تتطلب وقتا لذا يجب التأني والتريث فالرجاء الصبر وعدم التسرع

*- ضوابط يجب على كل العضو التقيد بها
-1 يجب الالتزام بمبادئ الدين الإسلامي وقوانين المنتدى في كتابة الأسئلة والمواضيع وعدم كتابة الكلمات الغير لائقة .
2- أن يتم طرح سؤال واحد في كل موضوع وبعنوان واضح.
3- سيتم الإجابة عن الأسئلة النفسية العامة ، وقد تستدعي بعض الحالات مراجعة الطبيب
لذلك سيتم الإحالة في مثل هذه الأسئلة.
4- لا أرد على الأسئلة التي تستفسر عن بعض الأدوية لذا ننصح بسؤال الطبيب المختص الذي
صرف العلاج.
5- يجب أن يضع العضو أمام ناظريها أن من أهم علاج للأمراض النفسية هو اللجوء إلى رب
العلمين والقرآن والذي أخبر الله عز وجل عنه ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
وأيضا( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكاً ونحشره يوم القيامة اعمى)
6-في حالة رغبة العضو في عدم نشر اسمه مع السؤال أو كتم بعض تفاصيل الحالة يراسلني
برسالة خاصة أو على إميلي الخاص. على أن أنشرها في المنتدى باسم مختصر بأحرف
ليعرفها صاحبها
7-التأكيد على الجد والصدق في طرح المشكلة وعدم إختلاق حالات نفسية.
8- أن بعض الحالات لا تغنيها الإستشارة هذه عن الجلوس عند أقرب نفساني وطرق بابه لأن هذه الإستشارة تكون أقرب إلى العمومية لأني لم ألتقي المستشير وجها لوجه ولم افحصه ولم أستمع له مباشرة.فالفروق الفردية تجعل من الإستشارة التي تصلح لشخص قد لا تصلح لشخص آخر بل في حالات قد ننصح بعكس الإستشارة لشخص آخر ولو كان توأمك السيامي.

وأخيرا نسأل الله أن يوفقنا لما فيه صلاح أنفسنا وأن يكون في عون كل من احتاج إلى النصيحة وأن يفرج هم المهمومين ويفك كرب المكروبين...إنه على ذلك قدير
وصلي اللهم وسلم على اشرف الأنبياء وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين.
اللهم أرزقنا الإخلاص والسداد
الرجاء التثبيت بعد إذنكم

[**مرآة الضمير**]

السلام عليكم ورحمة الله
احييك اخي الفاضل على مبادرتك هاته فقد تساعد الكثير ممن هم بحاجة الى المساعدة
جزاك الله الف خير
تم التثبيت ....

[نفساني]

أشكركم على الدعم والتشجيع...

[باحث جامعي]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا على افتتاح هاته النافذة العزيزة والتي نرجو من الله عزوجل أن يبارك فيها
اللهم اجعل أخي نفساني مفتاحا للخير ومغلاقا للشر ومؤنسا للمحزونين وملاذا للمكروبين وسكينة للمضطربين
زادكم الله من فضله
لي سؤال حول أسباب الأرق وما العلاج حياكم الله الكريم؟؟

[نفساني]

اللهم آمين..آمين ،و لك مثله
أخي علي.... الأرق هو من بين أشهر اضطرابات النوم وأوسعها إنتشاراً ، وأكاد أجزم أنه لا يوجد شخص إلا ومر بها لكن بدرجات متفاوتة.
الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد. وكما قلت كلنا جربنا الأرق ليلة ما ، لكن هناك من يعاني من هذه المشكلة باستمرار ، حيث يصعب عليه جلب النوم أو يعاني من الاستيقاظ الليلي عدة مرات أو يستيقظ في ساعة مبكرة من الليل ثم لا يعود إلى النوم مجددا أو يحس بنوم مضطرب ، و تتسبب هذه الأعراض في مشاكل بالنهار نذكر منها: التعب و الإعياء،- قلة التركيز و صعوبة التفكير ،- ألم في الرأس و العضلات،- القلق و سرعة الانفعال،- الإغفاء و النعاس بالنهار و الذي يؤثر على الشخص في عمله و يتسبب أحيانا في حوادث السير.
*-إذا كان الأرق ظرفيا فإنه يختفي باختفاء مسببه كألم في ضرس أو إفراط في منبه ، لكن إذا كان حالة مرضية تتكرر عند الشخص لليالي متتابعة فإنه يحتاج إلى علاج .
أسباب الأرق:
- 40% من الأسباب هي نفسية (قلق، إكتئاب،صدمة عاطفية..) وأسباب ليست بالضرورة نفسية من مثل الضغوط العائلية،تغير اسلوب الحياة المدنية الحديثة،الإستعداد للدخول الإجتماعي، مناسبات إجتماعية عائلية مختلفة..
- أسباب عضوية مثل الإضطرابات التنفسية(الشخير،توقف التنفس،الحساسية)،حموضة المعدة،آلام مختلفة مثل آلام الضرس والمفاصل، وأسباب طبية أخرى كالشلل الرعاشي ،أمراض الكلى،السكر..
- وهناك أسباب أخرى كعدم الإنتظام في مواعيد النوم والإستيقاظ،الخمول والكسل، الإفراط في شرب المنبهات وغيرها

[نفساني]

نصائح في مواجهة الأرق:
- إخواني في حالة معاناتكم من الأرق عليكم بالصلاة فإنها خير علاج للأرق و قراءة القرآن ،والحفاظ على أذكار النوم...
- إذا كنت من الناس الذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم أو التفكير فى جدول عمل اليوم التالي فعليك بتخصيص 30 دقيقة فى اليوم وتصفية جميع الأمور المقلقة بالورقة والقلم.
- التعود على وقت معين تلجأ فيه للفراش من أجل النوم، حيث أن لكل شخص منا ساعة بيولوجية تسير وفق ما عودها عليها سواءا أكان نوما أو تغذية ،حيث أن عدم وضوح وقت تقريبي للنوم يجعلك تتخبط في الأرق.
- عدم الكسل والخمول في النهار وعدم النوم لمجرد أنك لم تجد ماتفعله. وفي حالات محدودة انصح بعدم القيلولة.
- الحمام الدافئ قبل النوم، مع شراب اليانسون أو الحليب الدافئ مع العسل.
- عدم ملئ المعدة بالأكل قبل النوم مباشرة ،فإن المعدة الممتلئ تسبب إما الأرق أو الكوابيس المزعجة، ونجد في ثقافتنا المحلية مايوافقه) تغذا وتمدا وتعشا وتمشا .(
- إزالة أية معوقات للنوم الهادئ مثل الضجيج،والأضواء الساطعة،كذلك وجود منفذ لتجدد هواء التنفس،لباس فضفاض غير ضيق،وسرير ووسادة مريحتين.
- عدم إدخال جهاز التلفاز في غرفة النوم، وجعل غرفة المشاهدة منفصل ،لكي يحدث هناك إرتباط شرطي : غرفة نوم—نوم ونعاس وليس مشاهدة.
- تجنب تناول المنبهات الكافييين: القهوة،الشاي،مشروبات غازية تحتوي الكافيين.
- القيام بأعمال ذات جهد بدني خلال النهارأو الرياضة، وهنا أخي علي أورد لك قصة: (كان هناك رجل لم ينم لأيام طويلة يعالج عند نفساني لمدة طويلة ولكنه لم يشف ،ففي إحدى الأيام ذهب إلى طبيبه بقرار خطير ،فلما إلتقاه قال له :أيها الطبيب لقد يأست من الشفاء وقررتُ الإنتحارهروبا من الأرق.. أتعلم بما أجابه الطبيب، قال له : نعم فليكن ذلك,،،ماذا أأنتحر.. ، قال نعم ، ولكن أفضل أن تنتحر إنتحار الأبطال،،،كيف ذلك قال: أن تجري حول المدينة عدة دورات وتحطم الرقم القياسي . قال نعم ، وفي الغد بدأ الرجل يجري ويجري ويجري . وبعد دورات كثيرة ذهب إلى عيادة الطبيب والتعب أخذ منه كل مأخذ، قال له لم أستطع ، وإذ بالمريض يسقط نائم على مكتب الطبيب من شدة التعب، وقد شفي من حالته وهذا ما كان يقصده الطبيب من نصيحته).
- أخذ وضعية مريحة للنوم والإستلقاء على اليمين وهو ما حثت عليه السنة.
- بعض الحالات ينفعها القراءة في كتاب ممل ( أنا مثلا لو قراءةُ كتاب من أجل أن أنام أقرأ كتاب للرياضيات...معذرة للمختصين في الرياضيات ولكن هذا حالي)
• عند عدم النوم يجب عدم القلق وإجبار نفسك على النوم...قم بأي عمل والقيام بواجبات منزلية أو دراسية. وهنا كذلك أورد قصة فيه فائدة:( في برنامج وثائقي أجنبي على ما أظن عنوانه"سر النجاح" .إستضاف المذيع أحد الرجال الناجحين في مجال بحثه وإشتهر عالميا . فسأله :ما سر نجاحك؟ ..أتعلم بما أجابه . قال له سر نجاحي هو الأرق.. فإستعجب المذيع ، نعم إنه الأرق،، كيف ذاك، قال لما كنت في الجامعة أصابتني حالة الأرق ..فحاولتُ مراراً النوم فلم أستطع فاستسلمت، فتعودت أني عندما لا يأتني النوم أقوم أحضر دروسي واستعد للغد وزملائي نائمون ..حتى نجحت في الجامعة بأعلى الدرجات ..وهكذا إستمرت حالتي بعد الجامعة فواصلتي أنا كذلك على عادتي بالإجتهاد وجعلت من مشكل الأرق سرٌ لنجاحي .. وأنت الآن ترى ما أنا عليه..حيث أعلم أنه لم يمت أحدٌ من فترات من الأرق).
- بعض الروائح العطرة الزكية تساعد على الإسترخاء فالنوم، وكذلك رائحة اليسامين حيث إطلعت مؤخرا على دراسة مفادها أن رائحة اليسامين هو بمثابة دواء طبيعي بديل لأدوية القلق.
- علاج الأسباب العضوية والألأم عندما يكون سبب الأرق عضوي .
- وفي الحالات الحادة ينصح بتناول المنومات ولكن تحت إشراف الطبيب ولمدة محدودة.
وليكن في العلم أن متوسط الوقت الكافي للنوم للشخص الراشد هو 07 ساعات وهو ما يختلف حسب السن حيث أن الطفل الرضيع يكاد ينام كل وقته أي حوالي 23 ساعة.
أرجو أني أكون قد أفدتكم

[نفساني]

لا يصح إطلاق مصطلح " الإنهيار العصبي" ولو أن بعض الأخصائيين يستعملونه، لماذا لأن مجرد أن تقول لمريضك أنك تعاني من "إنهيار عصبي" تُحدث له صدمة نفسية وتتلاشى آمال الشفاء من ناظريه وتزداد حالته سوءاً وهو ما كنت قد وقفتٌ عليه عياناً ، وهو ليس بمصطلح مُعتمد في علم النفس ، وإنما هو مصطلح عامي أي مُستخدم من قبل عامة الناس ، وهو يستعمل عموما لوصف حالة نفسية شديدة جدا وغالبا ما تكون حالة إكتئاب حاد وحزن شديد ، وتعني كذلك وصول الشخص إلى نقطة تداعت فيها مقوماته ومناعته النفسية بشكل عام وواسع الى درجة يتعذر فيها إحتفاظه بتوازنه واستقراره النفسي
وأهم علاماته أو أعراضه ما يلي :
 فقدان الاهتمام في النشاطات اليومية العادية
 التوجس و الأرق– النظرة السوداوية للحياة والتشاؤم- أفكار إنتحارية
 تغيرات في الشهية- اضطرابات النوم- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
 الشعور بالتعب الشديد والضعف والحلقات من البكاء لا يمكن السيطرة عليها ، والارتباك والشعور بالتفاهه.

[نفساني]

هل فكرت في مواجهة ضغوطك النفسية؟؟
إذا كنت تريد أن تعيش حياة نفسية، وجسدية، واجتماعية مطمئنة عليك تجنب الضغوط. ومفتاح تجنبها هو تفكيرك حاول مراراً أن تقلل من ريبتك في الآخرين وحاول أن تقلل من رغبتك في السيطرة عليهم، وإخضاعهم لأفكارك وحاول أن تخفف من أفكارك العدائية المستمرة تجاههم. فأسلوب التفكير العدائي يشعل مشاعرك، وانفعالاتك، ويجعلك تعيش حياة مليئة بالضغوط، والتوتر، فلقد أثبتت البحوث والدراسات أن هذا النمط من الحياة يساهم بشكل كبير في إفراز العديد من الهرمونات - مواد بداخل الجسم - التي تسبب ترسب الدهون في شرايين القلب، وبالتالي تشكل عامل خطر في الإصابة بالنوبات القلبية، وتقلل من سرعة الشفاء. تعال معا لنتتبع هذا البرنامج السريع، والبسيط لوقف هذه الأفكار، والمشاعر ونخفف معا من ضغوط الحياة، لتطمئن قلوبنا. وهذا البرنامج سهل ويتكون من سبع خطوات هي على النحو التالي:
الخطوة الأولى: راقب أفكارك التلقائية السلبية‘ وظنونك الارتيابية:-
خذ معك كراسة أو ورقة، وقلم (سَمِه مذكرة الأفكار إن شئت) وعند ما تتعرض لموقف ما سبب لك الكرب، والكدر سجل ماذا حدث بالضبط بعد أن تنتهي من تعرضك للموفق، ثم سجل الزمان، والمكان، والحدث، وتفكيرك، ومشاعرك، وتصرفاتك. والسجل التالي سيساعدك على ذلك:
التاريخ
المكان
الحدث
ماذا حدث؟
الأفكار
المشاعر
التصرفات

وبعد أن تسجل أفكارك، راجعها في نهاية كل أسبوع، وستندهش أن كثيرا من تلك الأفكار كانت غير عقلانية، وغير منطقية، وظالمة، بل وتافهة في بعض الأحيان.
الخطوة الثانية: الاعتراف هو أفضل الطرائق لمعرفة الحقيقة:-
إن الاعتراف والصراحة بوجود مشكلة هو بداية الطريق إلى الحل فإذا صارحت نفسك فذلك يعني انك واثقُ من نفسك، وهذه الثقة ستنعكس على أفكارك، ومشاعرك وتصرفاتك، وعلاقاتك بالآخرين.
الخطوة الثالثة: أوقف أفكارك السلبية:-
ويمكنك أن تقوم بذلك بعد أن تعترف وتتعرف على الأفكار السلبية، ثم جادل نفسك بالعقل والمنطق والحجة، ناقش هذه الأفكار التي تزعجك، وليس عيبا أن تستشير من تثق به في مناقشة منطقية أفكارك، إذا كانت مرتبطة بقرارات هامة، و ببساطة أأمرها أن تتوقف جرب هذا الأسلوب ثم قل لتفكيرك السلبي بسرك أو بأعلى صوتك ( قف... قف).
الخطوة الرابعة: ضع نفسك موضع الآخرين وثق بهم:-
إذا وضعت نفسك في موضع الآخرين ومارست قدرا من الثقة في علاقتك بهم، فمن المؤكد انك ستخلق علاقة من التعاطف مع من حولك، ويزداد محبوك. فإذا شاهدت شخصا اكبر منك سنا يحتاج لمساعدة لا تتردد في فعل ذلك، وإذا شاهدت ظلما واقعا على أحد ما لا تصمت. قل أو أفعل شيئاً ما.
الخطوة الخامسة: تعلم أن تنصت:-
إذا كنت تقاطع الناس أثناء حديثهم فهذا ربما يعني انك تعتقد بان أفكارك أهم من أفكارهم، وهذا ينفر الكثير منك، لذلك تعلم وتدرب على أن تنصت حتى يكمل الآخرون حديثهم، ثم تحدث.
الخطوة السادسة: تعلم كيف تسترخي:-
مارس هذه الرياضة الجسدية العقلية مرة أو مرتين في الأسبوع على أن تجلس على كرسي في مكان هادئ وظهرك مستقيم، ودع ذقنك تسترح على.
الخطوة السابعة: مارس الصفح اليوم ولا تؤجله إلى الغد:-
افترض أن احد الناس أساء إليك وأغضبك حاول أن تفهم طبيعة هذا المسيء، التمس له عذرا، قد يكون يمر بظروف سيئة، تخل عن أفكارك العدائية، لا تجعل الموضوع يشغلك وقتا طويلا، تخيل أن هذا الذي أساء إليك شخص يعاني من مرض خطير وأن هذا اليوم قد يكون آخر أيامه، فتخل عن فكرة الانتقام، وستجد أن غضبك قد خف، وربما انتهى

[نفساني]

نصائح دينية لعلاج الضغط النفسي:
بما أن الضغط النفسي يشكل مشكلة أو مرضًا قائمًا فلا بد وأن يكون له بعض العلاجات والأدواء التي تمنعه أو تحدّ من وطأته على الإنسان، ومن أهم هذه العلاجات والوسائل:
-1 تقوى الله تعالى والتقرب إليه بالعمل الصالح، لقوله تعالى: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجاً) ، وقوله جل ثناؤه: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْراً).
وقصة النفر الثلاثة الذين حُبسوا في الغار ليست بعيدة عنا، فقد فرّج الله عنهم هذه الكربة حين تذكر كل واحد منهم عملاً صالحًا وخالصًا لله تعالى فتوسل إلى الله تعالى فيه.
-2 الاستعانة بالصبر والصلاة، لأنها تعين الإنسان على مواجهة التحديات والمسؤوليات بثبات ونجاح، لقوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ)
يقول حذيفة رضي الله عنه: \"كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة\"
3- حسن الظن بالله تعالى, بأنه وحده كاشف الضرّ عن الإنسان، وأن الشدة مهما طال أمدها فإن الله متبعها بفرج ويسر، يقول الله تعالى على لسان يعقوب عليه السلام: (لا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون)
ويقول عليه الصلاة والسلام في الحديث القدسي: \"إن الله يقول: أنا عند ظن عبدي بي "
وصدق الشاعر القائل:

ضاقت فلما استحكمت حلقاتها ** فرجت وكنت أظنها لا تفرج

4- ذكر الله تعالى بالاعتقاد والقول والعمل سبب لتفريج الهموم واستقرار النفس وطمأنينتها، لقوله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )
5- لزوم الاستغفار والدوام عليه، فإنه من أسباب السعادة والطمأنينة النفسية، كما أنه يفرج الكربات ويذهب الهموم والغموم، لقوله صلى الله عليه وسلم: \"من لزم الاستغفار جعل الله له من كل همّ فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب\"
اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء، لأنه يذهب الهموم ويفرج الكروب، لحديث أبي سعيد الخدري رضي الله عنه: دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم المسجد ذات يوم فإذا هو برجل من الأنصار يقال له أبو أمامة فقال:\" يا أبا أمامة مالي أراك جالسًا في المسجد في غير صلاة ؟\" قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله. قال:\" أفلا أعلمك كلامًا إذا قلته أذهب الله همّك وقضى عنك دينك؟ \" قال: بلى يا رسول الله. قال: \" قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن والعجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال\"
وكان من دعاء موسى عليه السلام لله تعالى أ ن يشرح صدره وييسر أمره، ليذهب ما به من همّ وغم، قال الله تعالى على لسانه عليه السلام: (قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي. وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي)
7- العمل بالأسباب المعينة على النجاح في الحياة، ثم التوكل على الله تعالى والاستعانة به من أجل تحقيق الغايات وحصول أفضل النتائج، فالعمل والتوكل أمران متلازمان لتفادي الضغوطالنفسية وآثارها السلبية، يقول الله تعالى: ( وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ) ، ومن كان الله حسْبُه فلا يضل ولا يشقى أبدًا.

[karimi]

عندما يكون شخصا من الأقارب أنانيا ومصلحيا واستطاع بحيله ومكره أن يحقق مايريد مع الاخرين ولكني أنا رفضت

تحقيق له مايريد لثقتي التامة والدليل القاطع بما يفعل وراح هذا الشخص يشوه صورتي أمامهم كأن يقول مثلا إنه بخيل

ولا يحب أحد زيارته في بيته زورا وبهتانا والله يشهد على ذلك

والمشكله أن البعض من الاقارب تصدقه وتثق فيه لدهائه ومكره مما يجعلهم لا يزورونك ولا يحدثونك ولا تستدعى في

أفراحهم ...

فمنهم من إذا شرحت الحقيقة لايصدقك لقوة ودرجة قرابته منه ومنهم من لا تربطك به علاقة تسمح لك شرح الموقف له

كيف التصرف مع هذا الشخص المصلحي

وكيف التصرف مع من يصدقه من الاقارب

[نفساني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة karimi

عندما يكون شخصا من الأقارب أنانيا ومصلحيا واستطاع بحيله ومكره أن يحقق مايريد مع الاخرين ولكني أنا رفضت

تحقيق له مايريد لثقتي التامة والدليل القاطع بما يفعل وراح هذا الشخص يشوه صورتي أمامهم كأن يقول مثلا إنه بخيل

ولا يحب أحد زيارته في بيته زورا وبهتانا والله يشهد على ذلك

والمشكله أن البعض من الاقارب تصدقه وتثق فيه لدهائه ومكره مما يجعلهم لا يزورونك ولا يحدثونك ولا تستدعى في

أفراحهم ...

فمنهم من إذا شرحت الحقيقة لايصدقك لقوة ودرجة قرابته منه ومنهم من لا تربطك به علاقة تسمح لك شرح الموقف له

كيف التصرف مع هذا الشخص المصلحي

وكيف التصرف مع من يصدقه من الاقارب

نصائح إستعملها بحكمة وفق كل موقف:
- مدام أن صاحب مشكلتك كما تقول ذكي، يجب أن تكون أنت كذلك فطن،لا تكن تلقائيا بتصرفات عاطفية سلبية غير مدروسة.
- لتفنيد أنك بخيل ولا تحب أحدأً أن يزورك أقم وليمة أكل بمناسبة معينة أوبدون مناسبة بحجة شمل الأصدقاء أو الأقارب أو من أجل أن يكون هناك سمر جميل... ،وإجعل وقتها مفاجئا له كي لا يخطط لك أي تصرف سلبي معين،وتحلى دائما بالإبتسامة والبشاشة في وجوههم كي يكون كدليل فرحك بإستقبالهم عكس ما روج عنك.
- يجب ان تكون رزينا و تفنيدك لمقولاته بالأفعال الإيجابية لا بالأقوال.
- حول أن تكون إجتماعيا، وتزور الأصدقاء والأقارب وتتحدث معهم ولو لم يتجاوبوا معك في البداية....(من واصل طرق الباب فتح).
- يجب ألا تملئ تفكيرك بتصرفاته (ما تعمرش راسك بيه). حتى يمل من الإهتمام بك وإعداء أمور عليك...حيث لاحظت من كلامك تهتم بما يقول ويفعل...إنسه.
- هناك فكرة سلبية يجب أن تضع خطرها أمام ناظريك وهي "أنه يجب أن يكون كل الناس يحبونني وأن أكون صديقا لهم ،ولا يُكنُ أحد منهم لي الضغينة" فهذه فكرة مثالية تصدم بالواقع، فهناك من يحبك... من لا يحبك...من يستثقلك...، من لا يبالي أبدا...وهكذا..فهذه سنة حياتية.
*- أن تعلم كذلك أن إرضاء الناس عموما غاية لا تدرك...سواء صاحبك هذا أو أقرباءك الآخرين.
*- كن مع الناس كالشجرة يرمونك بحجر وأنت ترميهم بالثمر...وهو ما ينزل على قلبك برداً وسلاما وكذلك تأخذ الأجر من خلاله ...وهوما قد يحول العدو إلى صديق
ربي معاك خويا

[بنت عائشة 2]

ارجو ان تساعدني في حل مشكلتي التي باتت تؤرقني انت تعرف ان لا شيئ في هذه الدنيا اعز من الولد و مشكلة و لدي البالغ من العمر 8سنوات بدات منذ عدم اجادته الكلام او الاصح النطق بالطريقة الصحيحة فهو لحد الان لا يقول الراء و لا السين و لا الصاد مثلا:البقرة الصفراء الصغيرة يقولها البقلة الثفلاء الثغيلة مما يعرضه لسخرية زملائه و اضبحت اراه مؤخرا اي منذ حوالي 4 اشهر يقوم بحركات مثل يهز راسه بلا سبب و يعيد الكلام الذي يسمعه كالببغاء و يغمض عينيه و يفتحهما و يعمل حركات يدخل بطنه و يخرجه و كلما نهيته عن حركة بالترغيب او الترهيب يخرج لي حركة اخري انا اوضحت حالته للمعلمة وقالت لنا انه اتي طبيب الخاص بالنطق و لا عليه سيتحسن بمرور الزمن
و الارطوفوني غير متواجد اين اسكن و حالته عندما تراه لاول مرة تقول ما شاء الله خفة و حركة و نشاط و نباهة لكني اريد ان افهم هل هذه اشياء طبيعية و ستزول مع الوقت او نتيجة النطق ام ماذا جزاكم الله خيرا

[نفساني]

أختي الجزائـ عشقي ـر ، كي لا أخطئ في تشخيص هذه الحالة فإنه تنقص تفاصيل كثيرة...وذلك لكي يكون التشخيص الفارقي صحيحاً...
ولكن عموما ًعندما يرزح أي شخص تحت ضغط معين سواءاً أكان هذا الضغط قوي ومفاجئ أو صغير لكن بوجود سوابق نفسية سالفة فإنه يكون بمثابة القطرة التي أفاضت الكأس فإن الشخص يدخل في دوامة حيرة وتردد ولا يدري ماذا يريد وما الصح وما الخطأ وتتغير بعض قيمه وسلوكاته وحتى بعض مبادئه، وخاصة عندما لا يجد من يتفهم حالته ومعاناته فيحس بنوع من الوحدة ولو كان جالس معهم و بينهم...وخاصة إذا رافق هذا نوع من الفراغ وأتبعه الإنعزال فإنه يدخل في دوامة تفكير سلبي مفرط يعود عليه سلباً ...مما قد يوهمه بأنه في أولى مراحل الجنون..بل وحتى في مراحل الموت..وأنه لا يوجد شخص يعاني من مثل معانته النفسية ( قاع الناس لا باس عليهم غير أنا)...
-هذا الشخص يحتاج إلى أن يحدد مصادر الضغوط التي يرزح تحتها ومن ثمة يحاول أن يقضي عليها إن كان ممكناً أو أن يخفض من حدتها ..وإن كان أمر مقضياً لا مفر منه كأن يكون مرضا أو إعاقة أو عقمأً مثلا -عافى الله جميع المسلمين وآنس من اُُبتلي- أن يتكيف مع الواقع الجديد وأن يحاول أن يعيش حياته ويواصل حياته وأن يسعد برغم ذلك .
-عليه أن يعود إلى نمط حياته السابقة وإهتماماته ويقضي علي أي فراغ أو فترة روتين، ويضع لذلك سجل جرد للأنشطة الفردية والإجتماعية التي تدخل السرور في قلبه ومن ثمة يلتزم بأن يمارس نشاط أو نشاطين من نوعي النشاط سالف الذكر حتي يرجع هذا الأمر عادة من شخصيته..وتتلاشى آثار حالته.
-أن يُراقب أفكاره ويكتشف أهم الأفكار السلبية خاصته التي تزرع الحزن والقلق على محياه من مثل ( أنا معنديش الزهر..قاع الناس مايحبوليش الخير..أنا بلا باكلوريا ما نساويش حاجة...)ثم يحاول أن يغير تلك الأفكار بأفكار أكثر إيجابية واقعية صحية متفائلة ثم يُعود نفسه على مقابلتها لتلك الأفكار السلبية..مما ينعكس ذلك إيجابا على محياه وسلوكاته..
-أن يلجأ أولاً ودائماً إلى الله، ويدعوه أن يفرج همه وغمه..ويكثر من الصلاة والدعاء (وإستعينوا بالصبر والصلاة) آية، وقرأة القرآن وإحتساب تلك الهموم والمشاكل عند الله.
-أن يتسم بالرفقة الصالحة الناصحة والمتفائلة

• أخيتي ...إن طرق باب النفساني في الحالات سواءاً الحادة أو البسيطة لهو شيء حضاري ، فقد ولت فكرة من أنه لايذهب للنفساني غير المجنون...فقط أصبحت خدماتنا تقدم في المدراس المصانع دور الشباب ، المرافق العمومية وسائل الإعلام والصحافة ..وغيرها بل أصبح الإستشارة النفسية من الخيارات الأساسية عند الإقدام على أي شيء من مثل الزواج ، إختيار العمل تعليم الأبناء وتوجيههم ... لذا إنا كانت الحالة التي ذكرتها تحتاج إلى توجيه وفهماً أكثرن فعليكي أن توجهي تلك الحالة لأن تستشير أخصائياً نفسيا ووتقابله..في جلسات إستماع وتوجيه..

شكراً أخيتي..

[نفساني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت عائشة 2

ارجو ان تساعدني في حل مشكلتي التي باتت تؤرقني انت تعرف ان لا شيئ في هذه الدنيا اعز من الولد و مشكلة و لدي البالغ من العمر 8سنوات بدات منذ عدم اجادته الكلام او الاصح النطق بالطريقة الصحيحة فهو لحد الان لا يقول الراء و لا السين و لا الصاد مثلا:البقرة الصفراء الصغيرة يقولها البقلة الثفلاء الثغيلة مما يعرضه لسخرية زملائه و اضبحت اراه مؤخرا اي منذ حوالي 4 اشهر يقوم بحركات مثل يهز راسه بلا سبب و يعيد الكلام الذي يسمعه كالببغاء و يغمض عينيه و يفتحهما و يعمل حركات يدخل بطنه و يخرجه و كلما نهيته عن حركة بالترغيب او الترهيب يخرج لي حركة اخري انا اوضحت حالته للمعلمة وقالت لنا انه اتي طبيب الخاص بالنطق و لا عليه سيتحسن بمرور الزمن
و الارطوفوني غير متواجد اين اسكن و حالته عندما تراه لاول مرة تقول ما شاء الله خفة و حركة و نشاط و نباهة لكني اريد ان افهم هل هذه اشياء طبيعية و ستزول مع الوقت او نتيجة النطق ام ماذا جزاكم الله خيرا

أختي بنت عاشة،، وفقك الله لما فيه الخير.
إن المشكل اللغوي يتم علاجه تحت إشراف المختص في تصحيح النطق وغالبا ما تضم وحدات الكشف والمتابعة للصحة المدرسة إختصاصياً في هذا الأمر فعليك أن تلجأي إليها وتعرضيه عليه..ون لم تجدي ففي أي مستشفى قريب.
- أما فيما يخص التصرفات "الغريبة " التي يتصرفها ولدك فلزوما أن يطلع عليه أخصائي نفساني وأن يلاحظه ويطرح عليك بعض الأسئلة الدقيقة حول تصرفاته و قدراته الذهني ،فقد تكون تلك التصرفات علامة لمشكل نفسي وما إضطراب اللغة السالف إلا أحد أعراضه...
أختي ..هذه التوجيهات من باب الإحتياط ... إلى أن يثبت العكس...وأتمنى ألا يزيد قلقك على ولدك .فإنه إن كانت هناك فعلا مشكلة فإنه بالمتابعة النفسية وعامل النمو فإنها تزول أوتنخفض.

[أسيرة الأقدار]

السلام عليكم

هناك أمور كثيرة وددت أن أسأل عنها لأني لم أعد أحتمل ولا أعرف إن كان الخطأ مني أو من غيري

تعرفت على شاب من ولاية غير ولايتي ورأيته ورآني أيضا - بعد علاقة دامت أكثر من 7 أشهر -
يصغرني بعام وكذلك مستواه أقل من مستواي - الدراسي -
هو يعمل في ولاية أخرى غير ولايتي وولايته
لذلك فنحن نتحدث عبر الهاتف
- يوم رآني قال لي متى نأتي للخطبة فقلت له لا أعرف ثم يجب أن أخبر الاهل....

رجع إلى ولايته وأخذ صورة لي لأمه لكي تراها واتصلت بي أمه وقالت لي بأني سأصبح زوجة ابنها و....

وأحيانا عندما اكون معه عبر الهاتف أكلم امه

بما انه شبه عاطل فقررت أن لا يتقد إلى الخطبة لان الأب سيرفضه وبشدة
ملاحظة: عندما كنت أغضبل منه كان يقول لي - والله سوف آتي الآن للخطبة -
ولكن الآن أصبح لا يتلفظ بكلمة خطبة أبدا أبدا

في الأول كنا نتحدث يوميا - لا أصبر عندما لا أتكلم معه وأعرف أخباره خاصة وأنه غريب منذ صغره - يعني أنا من كنت أطلبه -
قبل شهرين من الآن كان شخصا آخر
يعني عندما كنا نتشاجر كان يطلبني في الحين ويكاد يبكي لكوني غاضبة منه ...
أحببته كثيرا وعادة وعندما أريد شيئا فانا لا أتركه وأمتلكه ولا أرضى لغيري أن يأخذه مني
- هنا فانا أنانية بمعنى الكلمة وكذلك وفية ولا أترك من أحس بأنهم بحاجة إلي -
أنا الآن متأكدةو بانه يتكلم مع بنات غيري - أحسست بهذا مؤخرا -
وليس بشك ولا بغيرة كبيرة ، بل هو حقيقة وكلما وجدته en attente
وأسأله مع من ؟؟ يقول انا لم أكنة أتحدث مع أحد او يقول مع أبي أو صديقي أو ...
ولكن ما جعلني أتأكد من أنه يتكلم مع أخريات هو أنه أحيانا يريد التحدث في أمور جنسية معي
ولكني أوقفه ولا أتجاوب معه بالرغم من غضبه ومخاصمته و ...
- مع العلم أنه صارحني بأنه قد مارس الجنس مع بنات قبل أن يعرفني وأنه تاب وندم بعدما أصابه مرض في عضوه الذكري وحلف أن لا يرجع للحرام ثانية ..-

طلبت منه أن نبتعد عن بعضنا ولكنه أكد لي بانه يحبني انا ولا يحب غيري وسيكون لي وأكون له ولا لغيره
محتارة كثيرا ولا أدري ماذا سأفعل
هو يكذب علي ولا يصارحني أبدا بأي شيء وأنا العكس تماما لا أكذب ولا أترك شيئا لا أقوله له
هو تغيــّر كثيرا وهذا التغير أكيد يخفي ما لا أعرفه وما لم أحس به

أنتظر أسئلة من طرفك وسأعود بعد رؤية ردك