اسهل رجيم لعدم اكتساب الوزن الزائد - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

اسهل رجيم لعدم اكتساب الوزن الزائد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2016-08-01, 13:21   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










B10 اسهل رجيم لعدم اكتساب الوزن الزائد

نقدم لكي بعض النصائح للمحافظة على رشاقة جسمك وعدم اكتساب الوزن الزائد, عن طريق*اسهل رجيم .

يجب الإكثار من شرب السوائل*الماء**,*العصائر الطبيعية*, الشاي…*ما يقارب لترين *يوميا

تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات خلال اليوم و تناول الفواكه عوضا عن الحلويات بين كل وجبة و أخرى*مع الحرص على توفر المائدة على السلطات متنوعة من الخضار

ينصح بتناول الأطباق الصحية والابتعاد الأطباق التي تتوفر على نسبة عالية من الدهون قدر المستطاع وعدم إجبار النفس على تناول كميات كبيرة أي بتوقف عن الأكل إذا أحس بشبع

ونضرا لضيق الوقت وعدم توفر وقت كافي لممارسة الرياضة يستحسن التحرك بكثرة و استخدام الدرج عوضا عن المصاعد الكهربائية

*









 


رد مع اقتباس
قديم 2016-08-01, 13:50   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
إيزابيل
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية إيزابيل
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك ربي يقدرنا على اتباع هذه النصائح الثمينة










رد مع اقتباس
قديم 2016-08-01, 19:16   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فاصلة
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية فاصلة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا ريجيم صحي جدا










رد مع اقتباس
قديم 2016-08-02, 10:32   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيزابيل مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك ربي يقدرنا على اتباع هذه النصائح الثمينة
شكرا لك اختي على مرور









رد مع اقتباس
قديم 2016-08-02, 10:32   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاصلة مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا ريجيم صحي جدا
شكرا لك اختي على مرور









رد مع اقتباس
قديم 2016-08-03, 18:58   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
chakibdz22
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك..... شكرااااااااا










رد مع اقتباس
قديم 2016-08-19, 15:32   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على مرور










رد مع اقتباس
قديم 2016-08-21, 18:45   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
دنيا الامل 18
عضو محترف
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرااااااااااااااااا










رد مع اقتباس
قديم 2016-08-22, 18:37   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
Hatem055
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية Hatem055
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك









رد مع اقتباس
قديم 2016-09-04, 17:43   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لكم على مرور










رد مع اقتباس
قديم 2016-10-04, 17:02   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
abderrahman14
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا جزيلا لك










رد مع اقتباس
قديم 2016-10-09, 14:59   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

عفوا شكرا لك على مرور










رد مع اقتباس
قديم 2016-10-09, 20:05   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
bahi65b
مشرف عـامّ
 
الصورة الرمزية bahi65b
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على النصائح










رد مع اقتباس
قديم 2016-10-10, 13:27   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
اميرة باخلاقي 00
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahi65b مشاهدة المشاركة
شكرا لك على النصائح
عفوا شكرا لك على مرور









رد مع اقتباس
قديم 2016-10-13, 13:42   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
زيان.
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية زيان.
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكورة أختي على الموضوع خاصة وأنه أصبح الشغل الشاغل للجميع
شكرا مرة أخرى










رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:32

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc