اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayousse
هل يجوز ممارسة الحديد لشخص عمره 13 سنة
|
نعم أخي يجوز لك ذلك لكن من الأحسن أن تبدأ في هذا السن بتمارين الضغط بكثرة و كذلك تمارين بارفيكسي كما يمكنك حمل أثقال لا تتجاوز 1 كلغ لأنه اذا زاد الثقل عن 1 كلغ فإنه سيؤدي بك في النهاية إلى اعوجاج أو كبر حجم عضلة عن نظيرتها
تحياتي