للأرق أسباب كثيرة منها:
- تأنيب الضمير
- التعب الجسدي الشديد
- التعب الفكري الشديد، خاصة إذا كان الفكر غير مجدي
- التراكمات التي يجنيها الواحد طوال اليوم ، فربما منذ استيقاظه
من النوم وهو يتعرض للمواقف المحرجة والمثيرة للأعصاب في البيت، في الشارع ، في المواصلات، في العمل، في الادارات .... ليعود في المساء ويجد نفسه مشحونا فوق طاقته sur charge
- وفي خضم هذا كله يجد الشيطان فسحة للعمل في تضخيم هذه الشحنات، وتبدأ عملية الصراع الداخلية ( لوفعلت كذا,,, لو قلت كذا.....
فنقلق ونتوتر وتتقلص أعصابنا فلا نستطيع تسليم جفوننا للنوم