طريقة و الله فعالة لمن يحب إنقاص وزنه [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

REDHA 12

2011-11-08, 21:14

انا رضا من شلف أقدم لكم اليوم طريقة أكثر من فعالة لمن يحب أن ينقص و زنه أنا مجربها شخصيا و نفعت كنت أزن 99 كلغ و اليوم أزن 83 كلغ في ظرف أربعة شهور فقط الطريقة هي :
- ممارسة الرياضة لمدة 40-45 دقيقة من الأفضل رياضة الجري مع القيام بالتمارين الرياضية
- الإنقاص من أكل الحلوى و حذف الوجبة المساءية اي أكل ثلاث وجبات في اليوم مع أكل في كل وجبة ربع خبزة
-الإغتناء عن المشروبات الغازية
- شرب الماء على الريق في الصباح و قبل كل وجبة
تنويه هام :
يجب قياس وزنك كل اسبوع و مشاهدة الفرق انا و الله نجحت معي و هذه المعلومات انا كذلك اخبروني بها و انا اطلعكم عليها من باب الثواب و شكرا لكم