تمارين لشد عضلات البطن‎ بالصور

[صونية02]

لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي
http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank
عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مرة

ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الدهون, ومعجنات والخ ...
الأكل باعتدال

[إبتسامة أبي]

ههههههههههه نقعد نهار كامل ندير فيهم ونحسب هههههههههه ,,,, أمزح فقط ,,, شكرا لك إنها فعلا ممتازة سوف أحوال ممارستها

[فائزة13]

شكرا جزيلا، نتمنى افادتنا بتمارين اخرى، عيد مبارك.

[صونية02]

عيدكم مبارك وكل عام والجميع بصحة وسعادة
أمين يارب
شكرا على الردود

[•~ندية الجوري~•]

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
دائما نقوم بالحركات الرياضية الأخرى
إلا هذه ...مجربتهاش

[بنت سكيكدة]

تمارين اكيد مفيدة

بارك الله فيك

[kouzoumohamed]

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا


http://www.djelfa.info/vb/images/statusicon/wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.http://www.djelfa.info/vb/../logo/eid_moubarek.jpg

[دموع الحيــاة]

شكرا لك أختي

تمارين صعبة كثيرا وحتــى لو أكلنا حلوى وعجائن سوف نخسّ كثيرا ..

وعلى العموم فالحمد لله بطني ليست منتفخة لكي لا أقوم بهذا العذاب


Bonne Continuation

[samjit]

شكرا بارك الله فيك موفقين إن شاء الله

الرياضة جيدة للانسان سواء كان ضعيف ام يعاني من السمنة فهي ليست شرط فقط على السمان

فهي صحة للانسان ومناعة قوية تحميه من الامراض

شكرا بوركتي

[سمو الطموح]

بارك الله فيك
تمارين جميلة بصح واش يعقبها

[الصفحة البيضاء]

انا دايما نديرهم
هدي هي الصعيبو فيهم

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

يعيو بزاف

شكرا

تحياتي

[صونية02]

هيا أجماعة شوية كوراج لازم الشجاعة
مع اللول برك يجيوكم صعاب ومبعد يعودو يجيوكم لعبة
جربوا وأطيوني المتائج
ok

[الصفحة البيضاء]

لا انا نديرهم نورمال بصح بلخف نحبس مين نعيا هههه

[عبدالباسط عبيد]

بارك الله فيك