►╠【 لإفطـارٍ صحيٍّ في رمضانْ【❷】╣◄ [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

مشاهدة النسخة كاملة : ►╠【 لإفطـارٍ صحيٍّ في رمضانْ【❷】╣◄

صَمْـتْــــ~

2018-05-14, 11:04

https://forum.tawwat.com/images-topics/images/bas/0043.gif

https://s7.postimg.cc/fp24jz8bv/n4hr_13416577414.gif

في لقائِنا الثّاني بهذا الشّهر الفضيل، نعرض عليكم أفاضل هذا الصّرح الطيّب
موضوعا جديدا من سلسلة: فوائِد صحيّة رمضانيّة، يتعلّق بـ
https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gifالإفطار الصحّي في رمضان https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gif

محاولة منّا في تقديم بعض النّصائِح التي تفيد الصّائمين
–مهما كانت معْلومة لدى أغلب النّاس-

سائلين الله السّداد والتّوفيق.

https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif
يُعتبَرُ تعجيلُ الإفطار بعد صلاةِ المغربِ سُنّةٌ من سُننِ الرّسول الكريم
- صلّى الله عليه وسلّم-
وفيه ثوابٌ للصّائمين، حيث ورد في الصّحيحين أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ
صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ:
(لا يَزَالُ النَّاسُ بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الْفِطْر).

وفي ذلك:
*التزامٌ بسنّة الرّسول ومخالفة لليهود

*رِفقٌ بالصّائِمِ

*رحمةٌ وفضْلٌ من اللهِ
لقاءَ إخلاصهِم وتحمّلهم مشقّة الصّيامِ إرضاءً له عزّ وجلّ.

https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gifنصائح لإفطارٍ صحّيhttps://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gif

أفضلُ ما يُمكننا الإفطارُ عليه التّمر أو الرُّطب، الذي يُعتبر جزءاً
مهمّاً من مائدتنا الرمضانيّة، والإفطار عليه سُنّة نبويّة حسنةٌ.

1. فوائِده للصّائِم:

*يمنحُ التّمرُ الصّائمَ الطّاقة والحيويّة، ويقضي على تعبه، لاحتوائِه

على عناصر غذائيّة وحيويّة مهمّة، ويُعوّضُ جسمه بالسكريّات
التي يفقدها أثناء الصّيام.
*يُشعره بالشّبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
*يخفّف من شعور الصّائم بالعطش، لاحتوائِهِ على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.
*يعوّض الجسم بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والعناصر المعدنيّة،

لسهولةِ هضمه وامتصاص معادنه.
*يُلين الأمعاء، ويعالج الإمساك، لاحتوائِه على ألياف غذائية سيليلوزيّة.
*يُعدِّل حموضة المعِدة، لاحتوائِه على نسبة كبيرة من الأملاح القلويّة،
كالكالسيوم والبوتاسيوم.
*يحتوي على العديد من العناصر والمواد الضّروريّة لأجسامِنا.
*يعمل على تقوية نشاط الكبد، والقلب.
*يُعالج حالات فقر الدم، لاحتوائِهِ على نسبة عالية من المعادن
سريعة الامتصاص.
*يُقوّي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يعتبر مضاداً للموادّ المؤكسدة.
*يُهدّئ الأعصاب، لاحتوائِه على فيتامين أ، وفيتامين ب.
*يُخفض نسبة الكولسترول في الدّم، ويقوّي نشاط الكبِد،
ويحمي القلب من النّوبات.

https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif

ووردَ في سنن أبي داود والترمذي عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي،
فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات، فإن لم تكن حسا حسوات من ماء. صححه الألباني.

والرُّطب لمن لا يعرفها، هي ثمَرةُ التّمر التي نأكُلُها قبل وصولِها
المرحلة الأخيرة من النّضوج، حيث تكون صفراء أو حمراء اللّون،
حلوة الطّعم، رطبة، ومليئة بالماء.

https://archive.aawsat.com/2009/08/23/images/health1.532949.jpghttps://site.iugaza.edu.ps/rhashish/files/2011/06/888888888888888888888.jpghttps://site.iugaza.edu.ps/rhashish/files/2011/06/888888888888888888888.jpg
https://site.iugaza.edu.ps/rhashish/files/2011/06/888888888888888888888.jpg https://archive.aawsat.com/2009/08/23/images/health1.532949.jpghttps://archive.aawsat.com/2009/08/23/images/health1.532949.jpghttps://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSmTLjvag9_EjPBMaYnCr3gHIsZb5o3m WnjRN2RkDRhViisX0oS
وقد سنّ رسولنا الكريم -عليه صلواتُ الله وسلامه- أكلَ التّمر بعددٍ
فرديٍّ ( وتراً)، كأن نأكُلَ ثلاث أو خمس أو سبع تمرات.
فعن أنس - رضي الله عنه - قال :
"كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً "
(صحيح البخاري)

https://www.karamapress.com/arabic/thumbgen.php?im=../images_lib/pics/378971356377561.jpg&w=585
كما أثبتت الدّراسات والأبحاث أنّه بأكل سبع تمراتٍ، أو خمسٍ،
يتحوّل السكّر في التمر إلى كربوهيدرات على شكل طاقة في الجسم،
في حين يتحوّل إلى سكٍّر سلبيٍّ وبوتاسيوم، يؤثّر سلباً في الجسم،
إن تمّ أكله بعددٍ زوجيٍّ.

ولهذا يُطلب من مرضى السكّر تناوله بشكلٍ فرديٍّ،
مع تجنّب أكله ليلا.
،
،
يُتبَع من هُنا:
مشاركة 2 (https://www.djelfa.info/vb/showpost.php?p=3997519040&postcount=2)

مشاركة 3 (https://www.djelfa.info/vb/showpost.php?p=3997520246&postcount=3)

للتّذكير/ *فوائِد صحيّة رمضانيّة (01) (https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3997514755#post3997514755)

================================

*ندعـــوكُم (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dztu.be)* (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dztu.be)

لتحميل * تطبيق الق (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dztu.be)رآن الكريم (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dztu.be)* والاستماع إليه دون انترنت
برنامج يعمل دون انترنت، حجمه 83 ميغا (فقط)
يحوي القرآن الكريم كاملاً، بصوت المقرئ *سعد الغامدي*
مع إمكانية الاستماع لمجموعة من المقرئين في وجوود الإنترنت.

صَمْـتْــــ~

2018-05-19, 18:22

المــــــــاء
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/02/Stilles_Mineralwasser.jpg/220px-Stilles_Mineralwasser.jpg
يُعتبَرُ الماء من بين الأشربة الطيّبة، التي يُفطِر الصّائمُ عليها، إن لم
يتوفّر لديه الرُّطب أو التّمر.
وقد ورد في -صحيحِ البخاري- مثلما سبق الذّكرُ أعلاه أنّ الرّسول صلّى الله عليه وسلّم
كان يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات،

فإن لم تكن حسا حسوات من ماء

ممّا يثبت أهميّة الإفطار على الماء، كيف وهو من الأشربة المذكورة

https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif

أهميّة إفطار الصّائِم على الماء
https://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBw0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ8NDQ0NFREWFhURFR UYHTQgGholGxUWITEhJSotLjouFyAzODMsQyovLysBCgoKDg0O GxAQGi0lHyYtKy0tLS0tLy0tLS0wLS0tLS0tLi0tLS0tLS0tLS 0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tKy0tLf/AABEIARMAtwMBEQACEQEDEQH/xAAcAAEBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAQQFBwYDAgj/xABAEAACAgECAwMJBQUGBwAAAAAAAQIDBAUREiExBkFRExQiI2 FxgZGhB1JigrEyQnKi0RVjkrLB8BckQ1STs8L/xAAaAQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQCBQYB/8QALREBAAIBAwMDAwQBBQAAAAAAAAECAwQREgUhMRNBUSIygSN hcZEVFDNCQ7H/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIAAA AKAAAAAAAAAgFAAAAAAAAAAAACAAAFAAAAACAUCAAKAAAAIAAA AKBAAAAAAAAAAAAAAAKAAAAAEAoEAAfDNzK8euVts1CuC3cm/ovF+wypSbzxr5YZMlcdeVp7Lh5ULqoW1vihZFSi/Yxas1nafJS9b15V8PsYswAAAAAAAAAAAAKBAKAAAQCgQDF1HOq xqpXXTUIQXN97fcku9mePHbJaK1RZs1cNOVpcs1/XLtQs3lvCmD9VSnyX4peMjodLpa4I7+XH67X31Fto8PRfZ1q/7eDY+m9lG77us4f6/FlHqWn2n1K/ltOi6veJw2/D3ZqXQgAAAAAAAAAAAAEAAoAABAMWWpY6sVLyKFc3sqnbBWN+H DvuA1HPqxapXXSUYR697b7kl3szx47ZLcaos2amGs2vPZyDtD2 pjm5G111dUYvarHdkVwJ97/ABM3unpi0/07xu5XV5NTq55RWePsyMbHSjv13XUntk38K+PBx8sXyk8e6Ftb 4Z1yU4P2ru/34klqxkpxlBW9sOWLQ69o+owy8eu+vpOPOPfCa5OL9zOYy45x3 msu30+aubHF6s0jTgAAAAAAAAAAAoEAoAAB4vtHRrGp3TxMOx6 Zp8HwZGdJPzvJly3jjxX7MFzTk9t+7l18GBh/ZfoWnR86vjbfZS1dLIyL5cXlE+JS2jst9/j7zOlJvPGGGTLXHWbW8NJ2g1q3UbuJ7xpg35GrwX3pfiZ0Wl00 YK77d3Ha7XX1N9o8e0NVZ2Xw793bSnOfNzi3GbfjuiHNgxXneY WdLqM+OsRE9jB0bK06S83sllYUntPHtfr6U/3qn0e33eRBWl8U/T3hfvemav1RtPz8tlnU7r2mxx2aPU42z7Caz5tkeb2PanIaUd+ kLui+fT37FTqGn519SvmF3pGs9O/p28T/AOummidWAAAACgQAAAAAAFAAAAHn+0usXVWUYODGE9QzFOVbtT dONjw28pkWbdUuJJR720vEDU6x2Jy8mjhlrOZZenxry0KfNJWJ PZOqMU1H3PckxZbY7cqoc+CmavG/h4HGWTO6OBCuNepzyJYsq5enXQ4x4p3vxrUPSXjukbTJr98W8e Wiw9I4Z9rd4e4xuxWhKfmVtrydQcHOc55s1ndFvZFRkuBc1ySS 6GqtktM77t/XFSsbRENRLHuwcuenZFkrk63kYWTJJTux01GUJ7dbINrd96kn4 l7TZpt2s1us08VjlXwmRA2NZanJVpcurZ7rl3pruZbrPKNmqvE 0tvDp/Y7WfPcVcb9dTtXb4ye3KfxX13Od1mCcWTb2l2PTtVGfF+8dpb4 qNgAAAAABQIAAAUCAUABAOY9otbswqu02rwfr6rMXS8N8n5OMY QXEt/7y+cvyoDk/Z3tRfgaXqmTXfZ/aGdl4lEb5T4rVGEZ2TsbfXuX5gOraXqUbMrL1t1RWRV2WwMibS 622q6x/+tL3Aca7K9oJ4k9UzpWOWVdgXUVzb9ZLJyLYJ2b+yKnL4AdJ0H Itu7Pdn8qyTlPF1N4Sk+rxZ+VpUPh6v/AS4Z2vEwh1FeWOYl6K6Buqy569WrzKd0yxSyhnpvD89ntVeBlQ t5+Tl6u9eNbfX3rqeavBGbHt7+zzp+qnT5v293XoTUkpRe6aTT XNNPvOamNp2dtWYmN4fo8egAAAAAAAAAAAAUDX65qccPGsvlz4 VtCP37HyjH5kuHFOW8VhX1WeMGOby5XjYN2r6H2gwovjzFmxy4 x/esk1XbFL38E4r3GepxxjyTWGGizTlwVtPlyTROyOpZ+RHFpxMh NzUbJ2VTrroTaUpzbWy2Xx5Fdbf0Dj6Xj0apZpTmvJ5nZ3Hxox 5cfDjSsrba9sbd/ysDi//CnXvOpYscNtRlwrKc4xxXHunxddvZtv7AOs6xo0NOwNA0auSnK GXC+6SW3HGmudllm3cnbKHzJcMb3hDnttjlkWxNvWWjtDByIE1 ZVclWmzKtnuWqWavNTjL3X2eax5WmWJY/WY63rb6ypb6fB8vc0aXqOn4X5x4l03R9X6mP07eYexNa3QAAAA AAAAAoAAAA5v9oup+VyIYsX6FCU57d9slyXwX+Y3fTMO1ZvPu5 frep5XjFHiPLQ6Jn2aZlxzoVytosrVGdTWt7HUnvC6C73BuXLv UmYdQwc551hL0bUxSvp3n+Hvru32jRpV8c6m1SXoVUt2ZNk+6C qXpcXds1y79jURE+NnRbx59nirMPLy756tLbG1J3Qtw4y9OONR BSjDHnt1Uoznxbd834FuNNvTv5Ubar9Tt4eqo7f1KCjkYGoVZe 3PGrxp5EHP8N0PQafi2uvMrTjtE7LkZKzG+7UY9eRk5NmpZsFX dZWqMfGUlNYeLvxcDa5OyT5ya8EuexcwYuMbz5UdTl5fTHhlWR LcSozDDuiSxKvaGty6t0yellLNj3hh6bmzw8mrIj1rl6S+9B8p R+RnnxRlxzVX0mecGWLQ7Lj3RthCyD4oTipxa74tbo5e1ZrO0u 6raLViYfQ8ZAAAAAAAAACgAPlkXKuE7JPaMIynJ+CS3Z7WszOz G9orWbfDitt0r7rLpftXWTsfs3e+3y5HVUr6dIr+zgs1/Vyzb5ltsWHQhvPdew17M6iiClxqEFJ9ZKKUn8Stasbr9bTMbbs 6tGEpKw0faDtzg4EZQU1k5HRU0yTUX+OfSP6+wqZM1a+F3FgtZ OyTz8lTz89uvy0eHGxIpxhTQ9nxNPnxP289l3b7GWLlb6pY5uN fpq3tiLMKkwxbYkkIbQwr4k1ZVskPjRp8b674pethwzrfjye8f dyPbZJpaPiUVNPGStojz5ep+zjU3ZRPFm/Sx3vDfr5KXRfB7r5Gt6jh435x4luejajnjnHPmHsDWtyAAAAAA AAAAADRdt8jyWnZDT52KNX+NqL+m5a0VOWaqh1K/DTWly/DjzR0d/DjcUb2bvHRUs2uOHh9e7eZ2JkW46x8ep1zkoysU5OUN+U0t11R q8upyVtMbN5g0mO1Yndo/wC2NZ1eXkaZ33bvnVi+qqX8Tjy2/iZWnJkst1xYsfs972N+zWvFccjP4L747ShQvSoql3N7r05fT9S THiiO8ocubftD280XIUZY80Zwjlj2IzhFZh3IlqgvD6aK9rpL7 0H9GeZ+9dzS9skvlpF3mesxXSF0/JPw4bNmv5tjzPX1dNv8PNLf0Nbt7S6eaF1QAAAAAAAAQFAgHkv tLnthVL72TDf4RkzYdMjfN+Gn61O2Db93gsFczeZPDmMH3N1jl SzaUZXm9dm3HXCe3TjhGX6kF4ie+y5SbR2iW7w8aNUdlGMd+qi kl9CtafhbrE7d332MWTDsXNksIZY0zOEcsewkhHLFtJKoLPzpr 2yIe1TX8rPcv2MMHbIwu08vJ5dVi6xjVP4xm/6GenjlimEOsnhqa2/h1iuW6T8Umc7Pl11Z3iJfo8ZAAAAAAAAFAAeQ+0yO+HU/u5MPrCSNj0yf1vw0/Wo3wfl4PBfM3eRy+D7m5x2VLNrjbPBa44b/AHkV8nhcxeW6Kq6AYdr5v3kseENvLGmSI5Y9hnCKWJaS1Q2fjA f/ADFfvf8AlZ7k+xHh/wByGF2xe90F/cr6ykZ6T7JQdR75YdYx16uH8Ef0Oct5l1+P7Y/h9DxmAAAAAAAAAKBoO3GL5XTsjbrWo3L8j3f03LehvxzVUOp4+ ent/bl+JPZo6K8dnGY52s3WPIq2htMcs+mRBaFuktrRmctpLn4rvK9 sa3XK+sshPoYxVnN2PORJEI5ljzZnCKZY9jM4hHaWJcyWFe8vx pr3ya1/E/5We5fsmWGCd8sQxdTh5xqVVK5720VfDdOXy3fyPaz6enmUeT9X WRWPmHWktlt4HOOwiNo2UPQAAAAAAACgAPndUpwlCS3jOMoyXi mtmexO07wxtWLRMS4vn4ksXItolydU3Ffih+7L4rY6nBkjJjiz hNVhnDlms+0s7Ft3RheuyxgvvDY0zK8wu0sy65kcwniX2Vhhsk iUdh7sTL5TmZRCOZY9kySIRWlh3WEtYV72fHBy413OyT5V1ze3 jJ8kvqe5KTNdvlXw5ork3+IbP7P8GWRmWZk+caeLZ9zvn/Rb/NFXqOSKY4xw2HR8M5Ms5Z9nSDSOmAAAAAAAAAFAAAPG9v8AQXd BZdMd7aY7WRS52Vdd14tfpubLp+q9OeFvEtL1bRerX1Kx3h4HG v29xu7Ru5elppLbUXle1Wwx5IllwuIpqsxd9VcY8UnNXcOJzfO dplEMJuxrbjOKobXYGTkdy6k1KKWbN7QxcbHsyLYU1R47LHtFd y8W/BIzyZK4q8pR4MNs14rWO7r2h6XDCx66Ic+Fbzl3zsfWRzGfNOW 82l2+m08YMcUhsCJYAAAAAAoEAoAAAAjDx4TtV2NblLIwYrd7u zHWy3f3of0NtpNfxjhk/toOodJ5fXi/MPFRtlCTi04yi9pRkmmn4NG3ja0bw52YtjnZl15niYTjTV1O3l 945a8TCccpo1EK8teP1POEvf8AUQ+c8xeJlGNHbUQxLcpv2EkU V7ZbWfrTtPyMyzyePBzf70ukILxlLuMc2emKu9pS6bSZM9tqw6 d2Z7O1YEH/ANS+aXlLWtvyxXcjntTqrZp/b4ddotDTTV/f5bwrLwAAAAAAAAAoACAUABANZq2g4mYvX1KUu6yLcbF+ZfoTY tRkxT9MqufR4s0fXDyub9nr33x8nl926HT80f6Gxx9Un/nX+moy9Cj/AK7f21VvYnUo9IU2fwWr/wCkizHUsM+d1K3Rc8eNnyXZDU/+3X/lq/qe/wCRwMP8PqPhk4/YXPn+3Kipe2cpy+SX+phbqeKPETKanRM0z3mIb7TuwGNBqWRZP IfXhXqq/o938ynl6nkt2r2bHB0bFTved3qsXGrpgq6oRrhHpGCUUjX2tNp 3lt6Y60jasbQ+xizUCAAAAAAAAAAFAgFAAAIAAAAAAAAAAUCAA AAAAAAUAAAAAAAAAAAAIAAAAKBAAAAAAAAKAAAAAAAAAAAAEAA AAFAgAAAAAAKAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAAAAAAUAAAAAIAA AAKBAAAAAAAAAAAAAAUAAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAACgAAA AAAAAAAABAAAABQIAAAAAAABQAEQFAAAAEAoAABAAAABQIAAAA AAABQIBQAAAAAgFAAAIAAAAAAAAAAAAACgAAAAAAAAAAABAAAA AAAAAAAAAAUABAKAAAAIBQAACAAAFAgAAAAAAAACgAAAAAAAQC gAAEAAAAFAgBgAAAAAA/9k=
https://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBw0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ0NDQ8NDQ0NFREWFhURFR UYHTQgGholGxUWITEhJSotLjouFyAzODMsQyovLysBCgoKDg0O GxAQGi0lHyYtKy0tLS0tLy0tLS0wLS0tLS0tLi0tLS0tLS0tLS 0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tKy0tLf/AABEIARMAtwMBEQACEQEDEQH/xAAcAAEBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAQQFBwYDAgj/xABAEAACAgECAwMJBQUGBwAAAAAAAQIDBAUREiExBkFRExQiI2 FxgZGhB1JigrEyQnKi0RVjkrLB8BckQ1STs8L/xAAaAQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQCBQYB/8QALREBAAIBAwMDAwQBBQAAAAAAAAECAwQREgUhMRNBUSIygSN hcZEVFDNCQ7H/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIAAA AKAAAAAAAAAgFAAAAAAAAAAAACAAAFAAAAACAUCAAKAAAAIAAA AKBAAAAAAAAAAAAAAAKAAAAAEAoEAAfDNzK8euVts1CuC3cm/ovF+wypSbzxr5YZMlcdeVp7Lh5ULqoW1vihZFSi/Yxas1nafJS9b15V8PsYswAAAAAAAAAAAAKBAKAAAQCgQDF1HOq xqpXXTUIQXN97fcku9mePHbJaK1RZs1cNOVpcs1/XLtQs3lvCmD9VSnyX4peMjodLpa4I7+XH67X31Fto8PRfZ1q/7eDY+m9lG77us4f6/FlHqWn2n1K/ltOi6veJw2/D3ZqXQgAAAAAAAAAAAAEAAoAABAMWWpY6sVLyKFc3sqnbBWN+H DvuA1HPqxapXXSUYR697b7kl3szx47ZLcaos2amGs2vPZyDtD2 pjm5G111dUYvarHdkVwJ97/ABM3unpi0/07xu5XV5NTq55RWePsyMbHSjv13XUntk38K+PBx8sXyk8e6Ftb 4Z1yU4P2ru/34klqxkpxlBW9sOWLQ69o+owy8eu+vpOPOPfCa5OL9zOYy45x3 msu30+aubHF6s0jTgAAAAAAAAAAAoEAoAAB4vtHRrGp3TxMOx6 Zp8HwZGdJPzvJly3jjxX7MFzTk9t+7l18GBh/ZfoWnR86vjbfZS1dLIyL5cXlE+JS2jst9/j7zOlJvPGGGTLXHWbW8NJ2g1q3UbuJ7xpg35GrwX3pfiZ0Wl00 YK77d3Ha7XX1N9o8e0NVZ2Xw793bSnOfNzi3GbfjuiHNgxXneY WdLqM+OsRE9jB0bK06S83sllYUntPHtfr6U/3qn0e33eRBWl8U/T3hfvemav1RtPz8tlnU7r2mxx2aPU42z7Caz5tkeb2PanIaUd+ kLui+fT37FTqGn519SvmF3pGs9O/p28T/AOummidWAAAACgQAAAAAAFAAAAHn+0usXVWUYODGE9QzFOVbtT dONjw28pkWbdUuJJR720vEDU6x2Jy8mjhlrOZZenxry0KfNJWJ PZOqMU1H3PckxZbY7cqoc+CmavG/h4HGWTO6OBCuNepzyJYsq5enXQ4x4p3vxrUPSXjukbTJr98W8e Wiw9I4Z9rd4e4xuxWhKfmVtrydQcHOc55s1ndFvZFRkuBc1ySS 6GqtktM77t/XFSsbRENRLHuwcuenZFkrk63kYWTJJTux01GUJ7dbINrd96kn4 l7TZpt2s1us08VjlXwmRA2NZanJVpcurZ7rl3pruZbrPKNmqvE 0tvDp/Y7WfPcVcb9dTtXb4ye3KfxX13Od1mCcWTb2l2PTtVGfF+8dpb4 qNgAAAAABQIAAAUCAUABAOY9otbswqu02rwfr6rMXS8N8n5OMY QXEt/7y+cvyoDk/Z3tRfgaXqmTXfZ/aGdl4lEb5T4rVGEZ2TsbfXuX5gOraXqUbMrL1t1RWRV2WwMibS 622q6x/+tL3Aca7K9oJ4k9UzpWOWVdgXUVzb9ZLJyLYJ2b+yKnL4AdJ0H Itu7Pdn8qyTlPF1N4Sk+rxZ+VpUPh6v/AS4Z2vEwh1FeWOYl6K6Buqy569WrzKd0yxSyhnpvD89ntVeBlQ t5+Tl6u9eNbfX3rqeavBGbHt7+zzp+qnT5v293XoTUkpRe6aTT XNNPvOamNp2dtWYmN4fo8egAAAAAAAAAAAAUDX65qccPGsvlz4 VtCP37HyjH5kuHFOW8VhX1WeMGOby5XjYN2r6H2gwovjzFmxy4 x/esk1XbFL38E4r3GepxxjyTWGGizTlwVtPlyTROyOpZ+RHFpxMh NzUbJ2VTrroTaUpzbWy2Xx5Fdbf0Dj6Xj0apZpTmvJ5nZ3Hxox 5cfDjSsrba9sbd/ysDi//CnXvOpYscNtRlwrKc4xxXHunxddvZtv7AOs6xo0NOwNA0auSnK GXC+6SW3HGmudllm3cnbKHzJcMb3hDnttjlkWxNvWWjtDByIE1 ZVclWmzKtnuWqWavNTjL3X2eax5WmWJY/WY63rb6ypb6fB8vc0aXqOn4X5x4l03R9X6mP07eYexNa3QAAAA AAAAAoAAAA5v9oup+VyIYsX6FCU57d9slyXwX+Y3fTMO1ZvPu5 frep5XjFHiPLQ6Jn2aZlxzoVytosrVGdTWt7HUnvC6C73BuXLv UmYdQwc551hL0bUxSvp3n+Hvru32jRpV8c6m1SXoVUt2ZNk+6C qXpcXds1y79jURE+NnRbx59nirMPLy756tLbG1J3Qtw4y9OONR BSjDHnt1Uoznxbd834FuNNvTv5Ubar9Tt4eqo7f1KCjkYGoVZe 3PGrxp5EHP8N0PQafi2uvMrTjtE7LkZKzG+7UY9eRk5NmpZsFX dZWqMfGUlNYeLvxcDa5OyT5ya8EuexcwYuMbz5UdTl5fTHhlWR LcSozDDuiSxKvaGty6t0yellLNj3hh6bmzw8mrIj1rl6S+9B8p R+RnnxRlxzVX0mecGWLQ7Lj3RthCyD4oTipxa74tbo5e1ZrO0u 6raLViYfQ8ZAAAAAAAAACgAPlkXKuE7JPaMIynJ+CS3Z7WszOz G9orWbfDitt0r7rLpftXWTsfs3e+3y5HVUr6dIr+zgs1/Vyzb5ltsWHQhvPdew17M6iiClxqEFJ9ZKKUn8Stasbr9bTMbbs 6tGEpKw0faDtzg4EZQU1k5HRU0yTUX+OfSP6+wqZM1a+F3FgtZ OyTz8lTz89uvy0eHGxIpxhTQ9nxNPnxP289l3b7GWLlb6pY5uN fpq3tiLMKkwxbYkkIbQwr4k1ZVskPjRp8b674pethwzrfjye8f dyPbZJpaPiUVNPGStojz5ep+zjU3ZRPFm/Sx3vDfr5KXRfB7r5Gt6jh435x4luejajnjnHPmHsDWtyAAAAAA AAAAADRdt8jyWnZDT52KNX+NqL+m5a0VOWaqh1K/DTWly/DjzR0d/DjcUb2bvHRUs2uOHh9e7eZ2JkW46x8ep1zkoysU5OUN+U0t11R q8upyVtMbN5g0mO1Yndo/wC2NZ1eXkaZ33bvnVi+qqX8Tjy2/iZWnJkst1xYsfs972N+zWvFccjP4L747ShQvSoql3N7r05fT9S THiiO8ocubftD280XIUZY80Zwjlj2IzhFZh3IlqgvD6aK9rpL7 0H9GeZ+9dzS9skvlpF3mesxXSF0/JPw4bNmv5tjzPX1dNv8PNLf0Nbt7S6eaF1QAAAAAAAAQFAgHkv tLnthVL72TDf4RkzYdMjfN+Gn61O2Db93gsFczeZPDmMH3N1jl SzaUZXm9dm3HXCe3TjhGX6kF4ie+y5SbR2iW7w8aNUdlGMd+qi kl9CtafhbrE7d332MWTDsXNksIZY0zOEcsewkhHLFtJKoLPzpr 2yIe1TX8rPcv2MMHbIwu08vJ5dVi6xjVP4xm/6GenjlimEOsnhqa2/h1iuW6T8Umc7Pl11Z3iJfo8ZAAAAAAAAFAAeQ+0yO+HU/u5MPrCSNj0yf1vw0/Wo3wfl4PBfM3eRy+D7m5x2VLNrjbPBa44b/AHkV8nhcxeW6Kq6AYdr5v3kseENvLGmSI5Y9hnCKWJaS1Q2fjA f/ADFfvf8AlZ7k+xHh/wByGF2xe90F/cr6ykZ6T7JQdR75YdYx16uH8Ef0Oct5l1+P7Y/h9DxmAAAAAAAAAKBoO3GL5XTsjbrWo3L8j3f03LehvxzVUOp4+ ent/bl+JPZo6K8dnGY52s3WPIq2htMcs+mRBaFuktrRmctpLn4rvK9 sa3XK+sshPoYxVnN2PORJEI5ljzZnCKZY9jM4hHaWJcyWFe8vx pr3ya1/E/5We5fsmWGCd8sQxdTh5xqVVK5720VfDdOXy3fyPaz6enmUeT9X WRWPmHWktlt4HOOwiNo2UPQAAAAAAACgAPndUpwlCS3jOMoyXi mtmexO07wxtWLRMS4vn4ksXItolydU3Ffih+7L4rY6nBkjJjiz hNVhnDlms+0s7Ft3RheuyxgvvDY0zK8wu0sy65kcwniX2Vhhsk iUdh7sTL5TmZRCOZY9kySIRWlh3WEtYV72fHBy413OyT5V1ze3 jJ8kvqe5KTNdvlXw5ork3+IbP7P8GWRmWZk+caeLZ9zvn/Rb/NFXqOSKY4xw2HR8M5Ms5Z9nSDSOmAAAAAAAAAFAAAPG9v8AQXd BZdMd7aY7WRS52Vdd14tfpubLp+q9OeFvEtL1bRerX1Kx3h4HG v29xu7Ru5elppLbUXle1Wwx5IllwuIpqsxd9VcY8UnNXcOJzfO dplEMJuxrbjOKobXYGTkdy6k1KKWbN7QxcbHsyLYU1R47LHtFd y8W/BIzyZK4q8pR4MNs14rWO7r2h6XDCx66Ic+Fbzl3zsfWRzGfNOW 82l2+m08YMcUhsCJYAAAAAAoEAoAAAAjDx4TtV2NblLIwYrd7u zHWy3f3of0NtpNfxjhk/toOodJ5fXi/MPFRtlCTi04yi9pRkmmn4NG3ja0bw52YtjnZl15niYTjTV1O3l 945a8TCccpo1EK8teP1POEvf8AUQ+c8xeJlGNHbUQxLcpv2EkU V7ZbWfrTtPyMyzyePBzf70ukILxlLuMc2emKu9pS6bSZM9tqw6 d2Z7O1YEH/ANS+aXlLWtvyxXcjntTqrZp/b4ddotDTTV/f5bwrLwAAAAAAAAAoACAUABANZq2g4mYvX1KUu6yLcbF+ZfoTY tRkxT9MqufR4s0fXDyub9nr33x8nl926HT80f6Gxx9Un/nX+moy9Cj/AK7f21VvYnUo9IU2fwWr/wCkizHUsM+d1K3Rc8eNnyXZDU/+3X/lq/qe/wCRwMP8PqPhk4/YXPn+3Kipe2cpy+SX+phbqeKPETKanRM0z3mIb7TuwGNBqWRZP IfXhXqq/o938ynl6nkt2r2bHB0bFTved3qsXGrpgq6oRrhHpGCUUjX2tNp 3lt6Y60jasbQ+xizUCAAAAAAAAAAFAgFAAAIAAAAAAAAAAUCAA AAAAAAUAAAAAAAAAAAAIAAAAKBAAAAAAAAKAAAAAAAAAAAAEAA AAFAgAAAAAAKAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAAAAAAUAAAAAIAA AAKBAAAAAAAAAAAAAAUAAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAACgAAA AAAAAAAABAAAABQIAAAAAAABQAEQFAAAAEAoAABAAAABQIAAAA AAABQIBQAAAAAgFAAAIAAAAAAAAAAAAACgAAAAAAAAAAABAAAA AAAAAAAAAAUABAKAAAAIBQAACAAAFAgAAAAAAAACgAAAAAAAQC gAAEAAAAFAgBgAAAAAA/9k= https://img.freepik.com/free-vector/drop-on-blue-background-world-water-day_1057-4153.jpg?size=338&ext=jpg

*تهيئة المعدة لاستقبال الطّعام دون مشاكل.
*تيسير عمليّة الهضم، وتقليص فُرص التعرّض للإمساك.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1s9_u63RdrX3l9o0lthny_dJK7Ft3U q3X9nPcUDQr2pVhZ6u7

كيفيّة شُرب الماء قبل الإفطار
*أخي الصّائِم، لا تبدأ إفطارك بماء بارِد أو مثلّج، لأنّه يؤذي المعِدة الخاوية.
*لا تحاول شُرب أكواب ماءٍ متتالية، حتّى وإن كنت في حالة عطشٍ شديدٍ.
*الشُّرب المتأنّي للماء يمكّنه من تأدية وظيفته بشكلٍ جيّدٍ.
*بعد شُربِك للماء، عليك الانتظار 10 دقائق على الأقلّ، قبل تناول
وجبة الإفطار، وهي الفترة التي يستغرقها جسمك لضبط مستوى
السكر في الدم، ورفع معدل الأيض، حتى تكون قادر على
هضم الطعام، وحرق السعرات الحرارية.
https://img.el-wlid.com/imgcache/2014/10/887119.gif
الماء بعد الإفطار
*لا تشرُب الماء المثلّج، لأنّ المياه الباردة تُبطئ عملية الهضم،
وبتفاعل الزّيوت مع الأحماض يجعل امتصاصها من قبل الأمعاء
أسرع من الطعام الصلب.
ممّا يحول الأحماض إلى دهون، ويؤدي إلى الإصابة بالسّرطان.

*الأفضل شرب الماء مُعتدِل البرودة، بعد تناول وجبة الطعام، تسهيلا
لعمليّة الهضم التي تسهّل انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء
الدقيقة، وتوفّر للجسم الفيتامينات التي يحتاج لبنائِه والحفاظ على سلامتِه.
*حاول شُرب الماء على فترات بين فترتيّ الإفطار والسَّحور
ولا تعتقِد أنّ الإفراط في شُربه على مرّة واحدة يحفظك من العطش

أو يزوّد حاجة جسمِك إليه. بل سيسرّع في شعورِك بالعطش، وفي تسريع تخلّص جسمك من الماء الزّائِد -عوض تخزينِه-

https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif
للإفادة/ من أهمّ خصائصِ الماء وفوائِدِه أنّه:

*مرسى لكلّ التفاعلات الحيوية في البدن.
*ينظّم حرارة أجسامِنا، ويشغل ثلثيّ خلاياها،
وتسعين بالمئة من سوائلها المتمثّلة في

(الدم واللمف والسائل النخاعي)
*يمنع جفاف الجسم ويخفّف الأملاح الموجودة فيه،
ممّا يخفّف الإرهاق والتّعب
*يُطهّر الأمعاء من السّموم.
*مُذيب لعدد كبير من الموادّ.
*ينقل الأكسجين بين الدّم والخلايا.
*يزوّد الجسم بالطّاقة.

http://up90.s-oman.net/Fx9Vw.gif

صَمْـتْــــ~

2018-05-20, 16:43

https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif

https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gifوجبة الحساءhttps://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374393513_149.gif

بعد مرور العشر دقائق، يمكن للصّائمِ تناول وجبة حساءٍ غنيّة بمكوّناتِها.

https://arab-hams.com/Ups/images/%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A9.jpg
يُستحسَن أن يكون الحساء دافِئا، وليسَ ساخِناً لدرجة تأثيرِه على جدار المعِدة.

كما يُستَحسن أن يكون حساء خُضار- لغِناها بالألياف والفيتامينات، وتضمّنها
للسّوائل التي تعوّض الصّائِم ما فقده أثناء صومه، وتمنح الرّطوبة لجسمِه.

وإن كنّا نحن الجزائريّون نميل إلى شوربة (الفريك) أو (لحْريرة) أو شوربة
العجائِن ( كلسان العصفور، الفارميسال..)، إلاّ أنّ الأمر الجيِّد هو
إضافة الخُضار تقريبا في كلّ الأحوال.

ما يُحدِث التّوازُن ويزيد من قيمة الحساء أو الشّوربة بأنواعِها.
https://www.m5zn.com/newuploads/2018/05/13/gif//0905ba06ac76cd5.gif
بعض النّصائِح لتناوُل حساءٍ صحّي

1. أن لا يتمّ تناوُل الحساء نفسه طيلة شهر رمضان (بالمكوّنات نفسِها)،
فالتّنويع مطلوب، تحقيقا للتّوازُن ومضاعفةً لقيمة الحساء وغنى

مكوّناته بالفيتامينات.

https://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673987_417.gif
2. عدم تناوُل حساء أحمر يوميّا، فالإكثار من الطّماطم المعلّبة مضرّ
بالصحّة، فالعُلب التي يُحفظ بها معجون الطّماطم، تكون مغلّفة وتُصنع

عادةً من المعدن أو العلب الورقيّة المبطّنة برقائق معدنية، تكون مغطّاة

بمادّة راتينجيّة خطيرة تُعرف باسم بيسفينول – أ bisphenol-A ،

التي تختصر BPA ، وهي عبارة عن ايستروجين صناعي يرتبط
بمخاطر صحيّة عديدة.
إذ قد تؤدّي لاضطرابات في الجهاز التّناسلي، سرطان الثدي، أو سرطان
البروستاتا، بالإضافة لاختلال القلب، مرض السكّري، وزيادة الوزن.
ويكمن ارتفاع نسبة خطورتها، في تغليف معجون الطماطم، لطبيعة الطّماطم
الحمضيّة التي تزيد من سرعة تفاعل المادّة مع الطّعام المحيطة به.

فلا تُكثِرن أخواتي الكريمات، من الطّماطِم التي تعمل إضافةً إلى ما قُلناه
إلى جعل المذاق (حامِضاَ).
إذ يمكنكنّ تحضير معجون وصلصة الطّماطم في المنزل،

ثم حفظها في أوعية زجاجية داخل الثلاجة .

https://ahlamak.net/f/CMS/Dreams/Phrases/267_Tomato_-_CrQu65_RT320x240-_OS275x183-_RD275x183-.jpg

https://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673987_417.gif
3. يجب عدم الاعتماد على اللّحوم الحمراء في تحضير الحساء، بل يمكن
الاعتماد على اللّحوم البيضاء، منزوعة الجِلد الذي يتضمّن نسبة من الدّهون،
والأفضل لمن يهمّهم تناول وجبة حساءٍ صحيٍّ، أن يستعملوا صدر الدّجاج،
أو الدّيك الرّومي (دانْد)
https://www.supermama.me/system/App/Entities/Article/images/000/085/041/mobile-watermarked-large-card/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581-%25D8%25A3%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B8-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D8%25B5%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D8%25A7 %25D8%25AC-%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A9.jpg

https://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673987_417.gif
4. يجب الحِرص على إضافة الأعشاب الخضراء مثل:
البقدونس، النّعناع، الكرفس، الكزبرة (حشيشة مقطّفة أو الدّبشة)،

https://barhoumadel.files.wordpress.com/2009/11/coriander.jpg

وغيرِها من الأعشاب لاحتوائِها على فوائِد عديدة، منها ما يسيطر
على السكّري في الجسم كالبقدونس، الذي تحتوي أوراقه على مركّب الطاقة،
والكربوهيدرات والدّهون والبروتين، والكزبرة التي تفيد في طرد الغازات،
وتمنع التُّخمة وغيرها من الفوائد التي قد نتطرّقُ إليها مستقبلاً إن يسّرَ الله ذلك.
https://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673987_417.gif

5. يُنصَح بعدم الإفراط في استعمال التّوابِل والبهارات، خاصّة الحارِقة منها
عند من يُعانون من قُرحة المعِدة ومشاكل الهضم.

https://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-d556b794f717.jpg
أمّا استعمالها باعتِدال فيُحقّق الفائدة من استخدامِها.

https://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673987_417.gif
6.يجب تفادي الإكثار من مِلح الطّعام، لأنه يسبّب:
*.ارتفاع الضّغط، وأمراض القلب.
*.الدّوار وتقلُّص العضلات، نتيجة احتباس السّوائل في الجسم
*.تكوين حصوات الكلى وإضعاف نشاطِها.

https://www.lakii.com/vb/smile/12-3.gif
نصيحة للأخوات
في حال اكتشفتِ ملوحة طبختَكِ، فما عليك سوى بتقشير حبة بطاطِسْ،
غسلها، ثم تقطيعها إلى شرائح، ونقعِها وسط الأكل، وهو موضوع على

نار هادئة، وسوف تمتص بعد بضع دقائِق الملح الزّائِد في الطّعام.

https://www.lakii.com/vb/smile/12-3.gif

تمنّياتي لكُم بالصحّة والعافية

malake1967

2018-05-20, 23:01

https://e.top4top.net/p_836i1rud7.png
بارك الله فيك أختي الفاضلة صَفْـوَة النَّفْـسْ (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)
معلومات قيمة (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)
جزاك الله خيرا (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)
وجعل الله هذا الموضوع في ميزان حسناتك (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)
تقبلي مروري (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)
(https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)https://c.top4top.net/p_8360fo625.png (https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)

(https://www.djelfa.info/vb/member.php?u=103483)

abou marwan

2018-05-20, 23:40

أَحمــد

2018-05-20, 23:52

بارك الله فيك
موضوع منسق شكلا ومفيد مضمونا

أمير جزائري حر

2018-05-21, 01:27

../

تحية طيبة .. /

شكر الله لكم ما تبذلونه من جهد لتزويدنا بهاته المعلومات القيّمة :19:

../

صَمْـتْــــ~

2018-05-21, 11:28

صَمْـتْــــ~

2018-05-21, 11:37

معلومات ونصائح قيمة
لكن مشكلتنا أننا نهمل الجانب الصحي و الأسلوب الصحيح في الإفطار و يغلب على معظمنا كثرت شربه للماء عند الإفطار أو إكثاره من الأطعمة المختلف
لاحقا ما يتسبب له في مشاكل (تعب، دوار، مغص ... )
بارك الله فيك زميلتي الفاضلة صفوة النفس

مرحى بالزّميل الفاضل أبو مروان

وفيكَ بارك الله
======
المشكل أنّ هناك من يصومون يومهم بشكلٍ عاديٍّ، لكنّهم يتسرّعونَ وقت الإفطار
كمن يتعجّل شعوره بالشّبع!
وذلك ما يمنعه من متعة الأكل التي تُحصَّل بالتأنّي:)

ثمّ أشكُرُ حضورك وطيبَ إضافتِك.

كلنا راحلون

2018-05-21, 18:06

bahi65b

2018-05-22, 00:08

موضوع ممتاز ما شاء الله
إن شاء الله يستفيد منه الجميع
شكرا

صَمْـتْــــ~

2018-05-22, 10:44

بارك الله فيك
موضوع منسق شكلا ومفيد مضمونا

وفيك بارك الله أخي أحمد

سرّني رأيُك،
وشرّفتَني بحضورِك

صَمْـتْــــ~

2018-05-22, 10:48

../

تحية طيبة .. /

شكر الله لكم ما تبذلونه من جهد لتزويدنا بهاته المعلومات القيّمة :19:

../

بارك الله فيك ونفعَنا وإيّاكم، ووفّقنا دوما للبذْل الطيِّب..

صَمْـتْــــ~

2018-05-22, 11:34

صفوة ختي عندي سؤال هل انتي ملتزمة بافطار صحي هههه انا مين نشوف ناس وحتى اسرتي مهتمين بشراء شامية (قلب لوز) ومختلف العصاير والمشروبات والكم الهايل من المقليات مانضنش رح المتواجدين يتخذو النصايح الا فئة قليلة
انا ابدأ على عصير كرمب ياليتني نقدر ناكل كلناس لكن محروم من اغلبية الأغذية ومقيد كثيرا... الا الصحة لكنها حكمة الله سبحانه وتعالى
صحا فطوركم جميعا .........
السّلام عليكم

أهلا أخي

المشكل الحاصل هو أنّ بعض الجزائريّين إن لم نقل نسبة كبيرة منهم لا يهمّهم سوى إرضاء أنفسهم بتحصيل كلّ ما يُثير شهيّتهَم في فترة صومهم.
دون التّفكير في إمكانيّة الإضرار بصحّتهم.

بالنّسبة لي فيمكنني التّأكيد أنّي في رمضانَ لستُ ممّن يخضَعونَ لسِحرِ الموائِد
كما أتّبع طريقة الإفطار على التّرتيب المذكور أعلاه، لأنّنا كبُرنا عليها كعادة

قبل أن نُدرِك فوائِدَها..

ثمّ من مبدأ إيماني بأنّه لا يجب أن أدعَ المعلومةَ النّافعةَ تتوقَّف عندي أحاول ما استطعت التّبليغ ..
وإن لم أستطِعِ التّأثير على كلّ من يقرأ مواضيعي، فيكفيني ملامسة قناعة بعضهم
وتحفيزِ رغبتهم في الأخذ بما نعرض عليهم من فوائِد

سائلين الله التّوفيقَ لننفع غيرنا ولو بأبسطِ معلومة.
============
عودةً لشخصك الكريم، فعصير الكرنب غنيّ بالمعادن والفيتامينات التي تدعَم الجسم، والألياف التي تسهّل عمليّة الهضم، إضافةً لكونه مضادّ للأكسدة وطارِد للسّموم ويقوّي المناعة، ومعلومٌ عن فوائدِه أنّه ينقِص الوزن.

وإن كنت تتناوله كعصيرٍ في الأيّام الأخرى، فبشهر رمضان يُستَحسن أن تتناوله كحساء
من المهمّ جدّا أن تضيف له الجزر، وكأمرٍ اختياريٍّ -البطاطِس- وتدعَمه بالبقدونس- طبعا (البصل والثّوم والطّماطم=أمرٌ مفروغٌ منه) + شريحة من اللّحوم البيضاء (منزوعة الجِلد)، ويمكنك أن تضع فيه قبل تناوله بضع قطراتٍ من عصيرِ اللّيمون لأنّ اللّيمون يثبّت الكالسيوم في الجسم وبالتالي يمكّن من تثبيت الكالسيوم الموجود في الكرنب.

ثمّ لا ضيْرَ أخي أن تُسبِّقَ على العصير الذي تتناوله (3 حبّات من التّمر)

أسأل الله الصحّة والعافية لكلّ المسلمين والمسلمات.

ناصف الورداني

2018-05-22, 14:27

السّلام عليكم
موضوع أكثر من رائع
صحا رمضانكم و صحا صيامكم
و جعله الله في ميزان الحسنات
و صلى الله على محمد و سلم
شكرا جزيلا أستاذة
سلام ~

أم فاطمة السلفية

2018-05-22, 23:35

وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا على الموضوع الطيب ،النافع والمُتنوع .
في الحقيقة استفدتُ منه كثيرا ،فجعلهُ الله في ميزان حسناتك...آمين.

صَمْـتْــــ~

2018-05-25, 18:01

موضوع ممتاز ما شاء الله
إن شاء الله يستفيد منه الجميع
شكرا

السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شهادةٌ أعتزّ بها من أخٍ كريمٍ..

ثلجَة

2018-05-27, 12:16

يعطيك ألف صحة و عافية على ما قدمت