المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اسهل رجيم لعدم اكتساب الوزن الزائد

اميرة باخلاقي 00
2016-08-01, 13:21
نقدم لكي بعض النصائح للمحافظة على رشاقة جسمك وعدم اكتساب الوزن الزائد, عن طريق*اسهل رجيم .

يجب الإكثار من شرب السوائل*الماء**,*العصائر الطبيعية*, الشاي…*ما يقارب لترين *يوميا

تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات خلال اليوم و تناول الفواكه عوضا عن الحلويات بين كل وجبة و أخرى*مع الحرص على توفر المائدة على السلطات متنوعة من الخضار

ينصح بتناول الأطباق الصحية والابتعاد الأطباق التي تتوفر على نسبة عالية من الدهون قدر المستطاع وعدم إجبار النفس على تناول كميات كبيرة أي بتوقف عن الأكل إذا أحس بشبع

ونضرا لضيق الوقت وعدم توفر وقت كافي لممارسة الرياضة يستحسن التحرك بكثرة و استخدام الدرج عوضا عن المصاعد الكهربائية

*
إيزابيل
2016-08-01, 13:50
بارك الله فيك ربي يقدرنا على اتباع هذه النصائح الثمينة
فاصلة
2016-08-01, 19:16
جزاك الله خيرا ريجيم صحي جدا
اميرة باخلاقي 00
2016-08-02, 10:32
بارك الله فيك ربي يقدرنا على اتباع هذه النصائح الثمينة

شكرا لك اختي على مرور
اميرة باخلاقي 00
2016-08-02, 10:32
جزاك الله خيرا ريجيم صحي جدا

شكرا لك اختي على مرور
chakibdz22
2016-08-03, 18:58
بارك الله فيك..... شكرااااااااا
اميرة باخلاقي 00
2016-08-19, 15:32
شكرا لك على مرور
دنيا الامل 18
2016-08-21, 18:45
شكرااااااااااااااااا
Hatem055
2016-08-22, 18:37
بارك الله فيك
اميرة باخلاقي 00
2016-09-04, 17:43
شكرا لكم على مرور
abderrahman14
2016-10-04, 17:02
شكرا جزيلا لك
اميرة باخلاقي 00
2016-10-09, 14:59
عفوا شكرا لك على مرور
bahi65b
2016-10-09, 20:05
شكرا لك على النصائح
اميرة باخلاقي 00
2016-10-10, 13:27
شكرا لك على النصائح

عفوا شكرا لك على مرور
زيان.
2016-10-13, 13:42
مشكورة أختي على الموضوع خاصة وأنه أصبح الشغل الشاغل للجميع
شكرا مرة أخرى
يوسف الجزائري الحر
2016-10-17, 15:56
شكرا اختنا الفاضلة
نسمة الرذاذ
2016-10-19, 15:22
شكرا أختي على نصيحة في مزان حسناتك