رياضة كمال الأجسام مستوى جديد من الحياة تجربة + نقاش + أسئلة

[نسور العرب]

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا شكرا لجميع رواد منتدى الجلفة وكل من يدخل ويطل علينا في هذا الموضوع



كيف للإنسان أن يجعل حياته مهمة وتنبع بالأمل والصحة والحيوية ..... ؟ الإجابة هي بإضافة أمور جديدة لحياته تكون هادفة ولها أثر على تغيير حياته من حالة التوقف والمعاناة الى تقدم أفضل ومستمر ويوجد الكثير من الأمور التي يفعلها الإنسان ومنها رياضة كمال الأجسام أو الرياضة.

حيث بعد أن بدأت في ممارسة هذه الرياضة ..... عشقتها لما تحتويه من فوائد وتربية وامور جديدة لم يكن أن يتخيلها عقلك ...... حيث تتغير حياتك وأفكارك وتهب عليك ريح التغيير وتتفح أفكار وتتلاشى غيوم المرض والأرق والأوجاع ومرور الوقت بدون عمل أي شيء .

وستشاهد بعد ممارستها لأكثر من 3 أشهر تبدأ تلك التغييرات الحقيقية تظهر تدريجيا على جسمك ... في ذلك الوقت تحس أنك إنسان حقيقي يتمتع بالصحة والجمال والقوة ويستغلهما في المكان والوقت المناسب ....

نعم هنالك الكثير من الصعاب والعوائق التي تواجهك في ممارسة هذه الرياضة فمنها نقص المال وصالات الرياضة والإرادة اللازمة لإكمال المشوار لكن اللي يلعب الحديد يجب أن يكون عزمه مثل الحديد

وأيضا ممارستها تبقيق على نشاط مستمر وصحة طويلة إن شاء الله وتزيد شهيتك في الأكل (حذاري من أكل كل الطعام الذي في البيت ) وتزيد أيضا ثقتك بنفسك ؟؟؟ فمثلا تخيل نفسك لديك جسم قوي وتذهب وتشارك في مسابقة الحماية المدنية .؟؟؟ فتكون محل أنظار وأقوال المترشحين وحتى المشرفين على المسابقة تكون من ضمن الأوائل في المسابقات .. تسلق الحبل الجري بالحقيبة والجري والسباحة أليس هذا رائع وجميل حيث أنك مستع لكل شيء يستلزم الرياضة والقوة.

المهم وفي الأخير كل يوم تنتظر يوم التمارين لتخرج كل الهموم والآلام في تلك التمارين حيث بعد خروجك من صالة كمال الأجسام تحس نفسك خفيف ورأسك فارغ من كل الهموم والمشاكل


زد على ذلك تصبح محبوب من الجميع وتلقى اهتمام كبير من جميع أصدقائك وتكون ذا أهمية




المهم أحس أنني تحسنت وتغيرت وتطورت منذ أن بدأت رياضة كمال الأجسام مع أنني امارس رياضة الجري أيضا

من حيث الصحة تحسن كثيرا وأصبحت انام مثل الطفل الصغير بدون أي مشكل كما أنني أصبحت أنظم وقتي وأهتم بصحتي أكثر والأكل أصبحت شرها جدا وزاد وزني كثيرا ...... بدون دهون .


لكن المشكل الوحيد أن السراويل القديمة أصبحت ضيقة جدا ؟؟؟؟؟؟ ألبس غير جوكينغ ههههههه


أتمنى من الجميع مشاركتنا تجربتهم وخبرتهم في هذه الرياضة العريقة وشكرا


كما أنه سأجيب على أسئلة الأعضاء عن أي إستفسار

[dzbigenner]

موضوع جميل بارك الله فيك

[midowest]

لك كل الشكر أخي
لديا سؤال وهو انني أتمرن بشكل منتظم الا أنه لا توجد زيادةفي الوزن و الحجم العضلي و قد جربت عدة مكملات غذائة كالبروتينات و الاحماض الامنية
فما العمل ؟ و ماهو المشكل ؟ انا شخصيا لديا شك في البرنامج التمارين

[sirhaj]

السلام عليكم --
-انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام --أريد زيادة وزني --
*طول 165سم--وزني 54كغ*

بماذا تنصحوني بارك الله فيكم

[سيفاو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة midowest

لك كل الشكر أخي
لديا سؤال وهو انني أتمرن بشكل منتظم الا أنه لا توجد زيادةفي الوزن و الحجم العضلي و قد جربت عدة مكملات غذائة كالبروتينات و الاحماض الامنية
فما العمل ؟ و ماهو المشكل ؟ انا شخصيا لديا شك في البرنامج التمارين

السلام عليكم
اخي الكريم انصحك بالابتعاد عن تلك المواد الكيميائية . عليك بالاهتمام بنوعية غذائك بزيادة كمية البروتين والذي تجده في الكثير من الاصناف مثل البيض وصدور الدجاج وغير ذلك

منذ متى بدأت تمارس هذه الرياضة ؟ ومتى بدأت تتناول تلك المكملات ؟

[سيفاو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sirhaj

السلام عليكم --
-انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام --أريد زيادة وزني --
*طول 165سم--وزني 54كغ*

بماذا تنصحوني بارك الله فيكم

السلام عليكم
كم عمرك اخي اذا كان ممكن ؟

[yassine-zine1]

اخوتي رياضة كمال الاجسام تعتمد فقط على الاكل والراحة
90 با المئة غذاء وراحة والاخرى تمارين فقط الاكل ثم الاكل
الكاربوهيدرات + البروتينات + سعرات حرارية وفيتمينات
من يريد اي سؤال انا هنا

[taleb2011]

ألف شكر لك أخي الكريم

[عاشق العروبة]

استفدت كثيرا من هذا الموضوع الاكثر من رائع
شكرا لك اخي الكريم على الموضوع المتميز

[hadjadj7283]

كمال الأجسام ليست أكل فقط هي برنامج زايد ماذا تريد أن تتحصل فوليم تنشيف قوة نقص الوزن ثم تبدأ