مسابقة للتخلص من الوزن الزايد - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

مسابقة للتخلص من الوزن الزايد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-02-17, 15:03   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
om_abdarahman
عضو جديد
 
إحصائية العضو










B18 مسابقة للتخلص من الوزن الزايد

شكون تحب تشيان و تفقد الوزن بلا ما تحرم روحها صدقوني انا خسرت 6 كيلوا بلا تعب و من قبل كنت نجرب بزاف طرق بلا فايدة
ان حابا نتعاونوا باه كل واحد يقدر يلحق لهدفه
هاد الرجيم ما شي كيما لخرين
الافطار/ لازم 2 توست و بيض و عصير
الغداء اسكالوب ستاك الخ الخ الخ
هاد الريجيمات انا نكرهم فيهم تكلف
لكن الرجيم هاذا ما يقومش على نوع الاكل كل واحد ا مقدورو المهم الكمية و انا رح نحط كل التفاصيل لمن يهمه الامر و لي يحب يبدء معايا اهلا و سهلا نبداو نعمروا القائمة
انا كنت 87 و الان بهاذ الرجيم بعد3 اسابيع وصلت ل 80كو600غ الحمد لله و هدفي راه 57 انشا الله
لي تحب تبدئ معايا نشرحلها بالتفصيل
هيا شكون
:m h31:
ارواحوا راني نستنا و اكيد راح نوصلو للهدف باذن الله
انشاء الله نعملوا لي قروب و انشوفوا شكون لي يشيانوا و يخسروا وزن كثر1:









 


رد مع اقتباس
قديم 2013-02-17, 17:15   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
zzouba
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية zzouba
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

الريجيم الأصح ، كل ما تشاء ولكن بكمية أقل مع الرياضة و الأكل 05 مرات في اليوم ، ابتعد عن الحلويات و اخواتها و عن المشروبات الغازية العصائر المعلبة ، فقط وعش حياتك عادي واجعلها اسلوب حياة دائم، لأن الرجيم المؤقت سيعيدك أضعاف ما كنت عليه من قبل عند التوقف ....... مجرب ..............










رد مع اقتباس
قديم 2013-02-19, 23:06   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ام شرفو
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

انا راني معاك نوزن 85 كغ الطول 157 سم هدفي 75 كغ
راح نبدا غدا الرجيم
انشاء الله صلاة الفجر و2 كيسان ماء
ادعولي بالنجاح
و يلاه شكون يلحق










رد مع اقتباس
قديم 2013-02-20, 00:49   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
salam algeria
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية salam algeria
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم اختي
وزني 73.5 كلغ و راني حابة نوصل كهدف اول 67كلغ كيما قبل ما نتزوج و كهدف رئيسي 60 كلغ
كنت بديت ريجيم يوم السبت ٩ فيفري و اليوم غيرت لرجيم اللقيمات لكن مانيش فاهمة مليح بليز حابة معلومات اكثر عليه
مثلا اليوم شربت كاس ماء دافيء بعدها بساعتين يعني العاشرة بيضة مسلوقة مع كاس عصير برتقال بعدها بساعة فنجان تاي بدون سكر الساعة الثانية ١٢ حبة لوز و على الاربعة كليت مقدار فنجان لوبيا بيضا و ثلاث ملاعق كبار شكشوكة الدجاج و الطماطم و البيض و حبة هوت دوغ و قطعة صغيييييييييييرة كيك ليمون عندي مدة و انا حابة نذوقها ههههههه و ما نفحتليش على السلطة ماكليتهاش و ساعة ستة علبة ياوورت و ساعة تسعة في الليل يمكن اكل تفاحة و طبعا الماء الدافئ نشرب بلا حساب فقط ما نشربش في وسط و بعد الاكل بساعة هل انا في الطريق الصحيح










رد مع اقتباس
قديم 2013-02-20, 22:48   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
oummalak
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية oummalak
 

 

 
الأوسمة
فائزة بالطبعة التاسعة لدورة الرقي-oum malak - 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم يومي كان كالاتي
فطور كاس قهوة +ملعقة سكر وقطعة خبز صغيرةمع زيت الزيتون
غذاء قطعة خبز قدر اربع اصابع +سلطة جزر مفورة مع القسبر +بطاطا طايبة باللحم المفروم4حبات
على الخامسة شاي دون سكر قطعة خبر صغيرة جدا مع نصف ملعقة صغيرة مربى
عشاء 0
والماء شربت 7كؤوس
على فكرة اتبع التخفيف في الاكل










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-01, 07:30   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
تينا ماريا
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

أنا أيضاً انضم اليكن على بركة الله










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-03, 18:28   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
helaya
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

انا وزني 62 و طولي 162 هل هدا صحيح










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-03, 22:08   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
douniadiab4
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة helaya مشاهدة المشاركة
انا وزني 62 و طولي 162 هل هدا صحيح
اوووووووه ماشاء الله وزنك مناسب لطولك ولكن تقدري تنقصي 2ك اذا حابة









رد مع اقتباس
قديم 2013-03-03, 22:11   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
douniadiab4
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

انا ثاني معاكم
ورايحة نبدا بريجيم الشربة الحارقة حتى ننقص شوي ثم اعتمد اسلوب التخفيف
على فكىرة انا ماوزنتش لكن راني في حدود 90وطولي 165










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-04, 22:09   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
douniadiab4
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

وين راكم يالبنات تبالي دوختكم الريجيمات ونسيتو تكتبو واش درتو اليوم
المهم انا اليوم حاولت نجرب الشربة الحارقة لكن الذوق مانقولكمش حاشا نعمة ربي ماقدرتوش
باه نفوتها خلطتها مع شوي بركوكس في الغدا
اما الفطور كان حبة تشينة +حليب +حبة قاطو
الساعة الرابعة مساءا حاولت مع الشربة لكن لافائدة درت مورصو خبزمع هريسة مع انو ممنوع
في العشا شوي خبز+شكشوكة دون زيت
علابالي خلطتها مي بشوي:d










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-07, 12:48   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
douniadiab4
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

صراحة ماكانش جدية خلاص
نتمنى شوي حركة ونشاط باه نشجعو بعض
المهم انا اليوم فطرت بول حليب+مورصو كسرة نحبها مع الحليب وقبل الفطور شربت 2كيسان ماء
في تمام 12:00اكلت نصف موزة
في تمام 13:30 ساتغدى مرقة معصور فوقها القارس










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-08, 22:42   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
تينا ماريا
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










B12

سلام لبنات انشاء الله تكونو بخير
اختى دنيا ان اردت نبداو انا و انتى على بركة الله
لكن اين صاحبة الموضوع حمستنا و راحت انشاء الله المانع خير

انتظر تجاوب منكي اختى
سلام










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-14, 21:59   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
محجوب جمال
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية محجوب جمال
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam algeria مشاهدة المشاركة
السلام عليكم اختي
وزني 73.5 كلغ و راني حابة نوصل كهدف اول 67كلغ كيما قبل ما نتزوج و كهدف رئيسي 60 كلغ
كنت بديت ريجيم يوم السبت ٩ فيفري و اليوم غيرت لرجيم اللقيمات لكن مانيش فاهمة مليح بليز حابة معلومات اكثر عليه
مثلا اليوم شربت كاس ماء دافيء بعدها بساعتين يعني العاشرة بيضة مسلوقة مع كاس عصير برتقال بعدها بساعة فنجان تاي بدون سكر الساعة الثانية ١٢ حبة لوز و على الاربعة كليت مقدار فنجان لوبيا بيضا و ثلاث ملاعق كبار شكشوكة الدجاج و الطماطم و البيض و حبة هوت دوغ و قطعة صغيييييييييييرة كيك ليمون عندي مدة و انا حابة نذوقها ههههههه و ما نفحتليش على السلطة ماكليتهاش و ساعة ستة علبة ياوورت و ساعة تسعة في الليل يمكن اكل تفاحة و طبعا الماء الدافئ نشرب بلا حساب فقط ما نشربش في وسط و بعد الاكل بساعة هل انا في الطريق الصحيح
السلام عليكم و شكرا على الافادة ..........انا حابة نقلكم اني صنعت حساء التنحيف و فيه 2حبات بصل +1 طماطم+راس كرم+3 سنات ثوم+ كرافس و الله سوف تلاحضون النتيجة من الاسبوع الاول و كلي منه في كل وقت









رد مع اقتباس
قديم 2013-03-14, 23:43   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
douniadiab4
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

هاي لبنات واش حوالكم
انا رايحة نبدا يوم الاحد بالشربة الحارقة
انا مجربتها من قبل روووعة
هيا معايا للرشاقة والاناقة









رد مع اقتباس
قديم 2013-03-24, 04:29   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
تينا ماريا
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

نبداو انشاء الله كيف كيف
بصح لازم ندخلو بطريقة منتظمة للصفحة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة douniadiab4 مشاهدة المشاركة
هاي لبنات واش حوالكم

انا رايحة نبدا يوم الاحد بالشربة الحارقة
انا مجربتها من قبل روووعة

هيا معايا للرشاقة والاناقة









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, مسابقة, الصاحي, الوزن


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:39

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc