// ** - عادات مجتمعنا الغذائية ... هل من جديد .. أو تطور مفيد - ** //

[أمير جزائري حر]

سلام إخواني ... سأدخل مباشرة في الموضوع ...

عاداتنا الغذائية ... هل تطورت ؟ ... أم هي وصفات الجدات و جدات الجدات ... لا تزال تفرض نفسها على بطون الجزائريين ؟ و تصيبهم بأمراض المرارة و المعدة و القولون و .. و ...

هل هي وصفات صحية ؟ أم فيها و فيها ؟ ...

طبعا لدينا أكلات شعبية تستحق كل تحية ... لكنها غالبا أكلات مناسباتية ... أما أغلب أكلنا فهو مركز على الكم .. لا على النوعية ..

لوبيا غداء و عشاء ... لربح الجهد و الوقت ...
أو اضربها بشبعة بغرير و روح ترقد ... و دع المعدة و الأمعاء تعاني من أزمة هضمية ... و كوابيس ليلية ..

هل يمكن أن نغير في قائمة الطعام و اكتساب عادات أكل صحية ... ؟ أسوة ببعض الدول المتقدمة الغربية ؟ و على أسس غذائية علمية ...

أفيدونا يرحمكم الله ... معاشر المختصين في التغذية و الطب ؟

ما رأيكم أعضاء المنتدى الكرام ؟

سلام

[سوار سارة]

السلام عليكم
والله عادات اجدادنا الغذائية أبصم لك بالعشرة انها صحية ومغذية لان كل مكوناتها حية ولا تحتوي الا المفيدة منها والدليل على ذلك "الصحة الحديد" التي كان يتمتع بها اجدادانا واغلبهم لم يموتو الا بسبب الكبر وليس بسبب المرض
أماعاداتنا الغذائية نحن فانسى هي ليست عادات بل آفات غذائية كل شيئ معلب ومصبر ونسب الدهون والشحوم عالية جدا والسعرات الحرارية مهولة
أين "زيت العرب "و"الدهان" و"دقيق الرغدة والشعير" و.... كل الاضافات الصحية حتى الخضروالفواكه اغبلها مستوردة او من البيوت البلاستيكية شكل فقط اما الفائدة اكيد انسى والنتيجة أمراض المعدة والقولون والسكري والضغط الدموي وتصلب الشرايين تصيب اشخاصا من فئات عمرية صغيرة عافانا الله واياكم
في عشاء امس طبخنا اكلة المحاجب سخونين وحارين كما قلت على حساب القولون بسبب العجائن والمعدة من الحرور
ربما سيتدخل المختصون ويدرسون الموضوع من جانب آخر
بارك الله فيك اخي أمير

[optimism]

السلام عليكم
معك حق في ماتقوله ,,,,,,بعض اكلاتنا تقليدية ثقيلة جدا
الكل يعلم الاهم النوعية وليس الكمية ,,,,,,,وذلك ان يكون الغذاء صحي ومتوازن ,,,,,,بنسب من بروتينات وسكريات ودسم وفيه القيتامينات والاملاح المعدنية
ولكن ,,,,,,,من يتوقف عند هذا ,,,,,,ان عدنا ,,,,,للامكانيات المالية ,,,,,,,لامجال المقارنة مع الغرب ,,,,,,,اليس كذلك
سلام

[الحزين المبتسم]

السلام عليكم ورحمة الله

مشكور أخي على الموضوع المقدم

أعتقد أن أصحاب الدخل المحدود أخي خياراتهم محدوده وموجهة بين أمرين مراعاة الكلفة المالية المناسبة للأكل وكذلك كون هذا الأكل يحقق الغاية (الشبع)

الفائدة الصحية تأتي في مرتبة أخيرة لا تراعى غالبا كما ذكرت ذلك الأخت أوبتيميزم

ومن هنا أخي فالأسس العلمية لاختيار الطعام المفيد للجسم تكون عند عائلات معينة لها الامكانيات

ربما سؤال فرعي من موضوعك أخي: ما تأثير الشبع المتكرر على الصحة ؟

[ام نهوله]

السلام عليكم
اظن ان عاداتنا الغذائية ارث حافظنا عليه دون النظر اذا كان صحي او لا
واخالف الراي الاخ الحزين المبتسم لقوله ان الامكانيات هي السبب بل العكس جل الامراض المتعلقة بالنظام الغذائي السيئ نجدها في الطبقة الغنية لان اكلهم يحتوي على الكثير من اللحوم والدهون ويعتمدون كثيرا على القلي
فإذا تكلمنا على القلي مثلا نجده عادة فينا لا اكثر ولا اقل اذ بإمكاننا ان نحمر البطاطا مثلا لا قليها وسنتحصل على ذوق رائع لم نألفه فقط
لكن ما جعل الامراض تظهر في وقتنا عكس اجدادنا هو نشاطهم الدائم والاعتماد على الحركة والمشي مما يجعلهم يحرقون كل تلك السموم عكسنا نحن اغلب اعمالنا وراء المكاتب اي اننا قليلوا الحركة ضح الى ذلك كل خضرواتنا و فواكهنا غير طبيعية حتى انها تفتقد للذوق الذي يميزها عكس اجدادنا كان كل محصولهم من عمل ايديهم
اظن انني اكثرت الكلام اعتذر لكن الموضوع متشابك قليلا

[الحزين المبتسم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نهوله

السلام عليكم
اظن ان عاداتنا الغذائية ارث حافظنا عليه دون النظر اذا كان صحي او لا
واخالف الراي الاخ الحزين المبتسم لقوله ان الامكانيات هي السبب بل العكس جل الامراض المتعلقة بالنظام الغذائي السيئ نجدها في الطبقة الغنية لان اكلهم يحتوي على الكثير من اللحوم والدهون ويعتمدون كثيرا على القلي
فإذا تكلمنا على القلي مثلا نجده عادة فينا لا اكثر ولا اقل اذ بإمكاننا ان نحمر البطاطا مثلا لا قليها وسنتحصل على ذوق رائع لم نألفه فقط
لكن ما جعل الامراض تظهر في وقتنا عكس اجدادنا هو نشاطهم الدائم والاعتماد على الحركة والمشي مما يجعلهم يحرقون كل تلك السموم عكسنا نحن اغلب اعمالنا وراء المكاتب اي اننا قليلوا الحركة ضح الى ذلك كل خضرواتنا و فواكهنا غير طبيعية حتى انها تفتقد للذوق الذي يميزها عكس اجدادنا كان كل محصولهم من عمل ايديهم
اظن انني اكثرت الكلام اعتذر لكن الموضوع متشابك قليلا

أختي أم نهولة أُقدر رأيك

بالنسبة للحوم والدهون يحتاجها الجسم بنسب معينة أختي ...

يجب أن نفرق أختي بين من يملك المال ولا يحسن استغلاله في اقتناء أو طهي أطعمة صحية مفيدة وكذلك ينسى مقدار ما يجب أن يأكله ..

وبين من يملك المال وبه يستطيع اقتناء بشكل دوري أطعمة مفيدة أو طهوها كالحليب الطازج والتمر والعسل واللحم وفواكه .... الخ

نقطة هامة أشرت لها أختي وهي الحركة والنشاط أكيد تساعد الجسم والجهاز الهضمي

[ام نهوله]

بارك الله فيك اخي الحزين المبتسم على التوضيح وهو كذلك ما ذكرته صحيح مئة بالمئة وانا اوافقك الراي فيه

[*سندوسة*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amir66

سلام إخواني ... سأدخل مباشرة في الموضوع ...

عاداتنا الغذائية ... هل تطورت ؟ ... أم هي وصفات الجدات و جدات الجدات ... لا تزال تفرض نفسها على بطون الجزائريين ؟ و تصيبهم بأمراض المرارة و المعدة و القولون و .. و ...

هل هي وصفات صحية ؟ أم فيها و فيها ؟ ...

طبعا لدينا أكلات شعبية تستحق كل تحية ... لكنها غالبا أكلات مناسباتية ... أما أغلب أكلنا فهو مركز على الكم .. لا على النوعية ..

لوبيا غداء و عشاء ... لربح الجهد و الوقت ...
أو اضربها بشبعة بغرير و روح ترقد ... و دع المعدة و الأمعاء تعاني من أزمة هضمية ... و كوابيس ليلية ..

هل يمكن أن نغير في قائمة الطعام و اكتساب عادات أكل صحية ... ؟ أسوة ببعض الدول المتقدمة الغربية ؟ و على أسس غذائية علمية ...

أفيدونا يرحمكم الله ... معاشر المختصين في التغذية و الطب ؟

ما رأيكم أعضاء المنتدى الكرام ؟

سلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اظن ان عاداتنا الغذائية تطورت وذلك لاجتياح عادات غذائية جديدة مثل ابتكار طبخات جديدة وانتفاح السوق على الاستراد المواد الغذائية المتنوعة
كاين عايلات مركزة على الكم وذلك لكثرة عدد افراد العائلة اما اذا العكس فلا اظن ان ربة البيت ستركز على الكم انماعلى النوعية

لوبيا غداء وعشاء بزاف والله هذا اسلوب تعذيب هههه

بالطبع وبكل تأكيد يمكن ان نغير قائمة الطعام واكتساب عادات الاكل صحية لكن لانقارن انفسنا بهم لاننا بعيدين كل البعد عنهم ونحن شعب لايداوم على مثل هذه الامور لان هناك اكلات تقليدية لا يمكننا ان نستغني عنها خصوصا خبزز المطلوع في رمضان والكسكس يوم الجمعة

مثلا نحن فالبيت طواجين فالنهار " كيما طاجين زيتون او جلبان او ..... يعني حاجة شوية تقيلة فالغذا اما فليل فأغلبها سلطات وفواكه وحاجة مقلية مثل سمك .دجاج بوراك .......

عندنا ممنوع الاكل التقيل فالعشا

[chouchou w]

ناكلو غير فلعجين والشحومات مالا انا كينطيب نحي الشحم للحم نخلي لحم صافي اتجي الماكلة صامتة لما سقسيت قالولي علاه تنحي شحم هو ليدير البنة والماكلة تولي متتشبعش قلت علاهذيك رانا كامل براميل متحركة ربي جيب لفيه الخير سلام

[Mohammed_Amine]

نحب ناكل ف نص الليل ,, نظن مش عادة سيئة

[ام نهوله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammed_amine

نحب ناكل ف نص الليل ,, نظن مش عادة سيئة

عفوا لكنها من اسوا العادات الغذائية انصحك بتغيير هذا السلوك لان الاكل الذي تاكله لا يستطيع جسمك هضمه

[ibtihal18]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحقيقة ان هذا هو نظام اغلب العائلات
غذاءنا هذا نتاج عوامل كثيرة ....................اولا الظروف المادية و غلاء الاسعار اصبحت تساهم في تحديد نوع الغذاء فاغلبنا يذهب الى السوق فتجده يرى بعينيه فقط دون ان يستطيع شراء رططل واحد من بعض الخضر فتجده في اخر المطاف ياخذ له بطاطا و عدس و لوبيا و سباقيتي و مقارون و يروح و خاصة اذا كان عدد الافراد كبير و حتى لو فرضنا ان سعر الخضر التي هي ضرورية جدا لجسم الانسان يكون في متناول الجميع فانا اؤكد اننا لن نجد حاجة اجسامنا من العناصر الضرورية لبناءها لان اغلب الخضر والفواكه صارت تعالج بكم هائل من الادوية ( تجدها في اليل خضراء و فالصباح تجدها في السوق للبيع )التي لها سبب مباشر في مرض السرطان عفانا الله و اياكم
ثانيا اجدادنا شبعو زيت الزيتون و تجده حاضرا في جميع الاكلات ......الحليب طبيعي من البقرة مباشرة و هذه الاخيرة هم من يتعبون عليها حتى لحمها يكون لحم صحي و يحتوي على كل العناصر .....لكن اليوم من يستطيع ان يضع زييت الزيتون في جميع اكلاته و الله رانا نستعملو فيه بتقنية التقطير .......الحليب ليس له طعم و اذا شربناه نصو يكون قهوة .... نروحو للحم او الدجاج والله لا اجد فيه طعما و اغلب العائلات تضعه لاجل الرائحة و البنة كما يقولون لانهم ليس باستطاعتهم اكل و لو قطعة صغيرة منه و عائلات اصلا لا تعرف طحتى رائحة اللحم
لا ننسى عاذاتنا السيئة في الاكل فتجدنا ناكل و نتجه للنوم مباشرة يعني لا نطبق مقولة ****تغذى و تمدى ......و تعشى و تمشى ****و بهذا نكون قد اهلكنا القولون و المعدة او ناكل بدون انتظام يعني في اي وقت و هذا سبب رئيسي لعدة امراض

يعني في جميع الحالات و في اخر المطاف انا اقول اننا لن نسطيع ان نحسن من غذاءنا لان الظروف تاخذ و تصعاب و لا شيء تجده طبيعي و صحي و كذلك نقص التوعية فالانظمة الغذائية

[Basketteuse]

النظام الغذائي تاع جدادنا كان نتيجة امرين: الاول هو الفقر حيث كأنو يعتمدوا على العجائن كمصدر رئيسي للتغذية
والثاني في القديم الحياة كانت صعبة ، المرأة تحطب وتحلب وتغسل وتعجن وتطهو و،،،،،،،،يوميا والرجل يرعى ويعمل في الارض ، مما نتج عنه هذا التظام الغذائي الذي يتناسب مع مجهوداتهم والطاقة المبذولة
دون ان ننسى ان الدقيق المستعمل في القديم وهو من القمح الكامل يعني بيه بالنخالة ، وما لهذه الاخيرة من فائدة في ابطاء سريان السكر في الدم وامتصاص الدهون في القولون، وبالتالي ناقص كولسترول و سمنة ودهون مكدسة
وكي تقولي اللوبيا خويا نقولك اللوبيا بكري ماكانوش يحلموا بيها ، ياكلوها غير في وقتها ، غداء وعشاء مافيها والوا بما ان الجهاز الهضمي تاعهم موالف يهضم الالياف ، مايصرالهم والوا عكس معظم الناس الان كي ياكلو اللوبيا يمرضوا
انا شخصيا نحب نأكل اللوبيا غداء وعشاء والحمد لله كي والفت من الصغر تجيني كيشغل راني نشرب في الحليب ( قولو الله يبارك)
وبالعكس الفائدة اللي فيها ماتتعدش هي من بين الاغذية اللي لازم نتناولوهم على الاقل مرة في الاسبوع
،،،،نرجع للموضوع: مع التقدم التكنولوجي ، وظهور الاَلات اللي تعوض الانسان في العمل ، اصبح لايحتاج الى ألكم الهائل من الطاقة ، بصح المشكل انو مازال يأكل. بنفس الوتيرة تاع ناس بكري !!!!!!!!! أقول الوتيرة وليس النوعية ، لان النوعية اجصبحت رديئة جدا، القمح ولا ابيض من كثرة التصفية ، الفايدة تاعو يوكلوها للجاج
الخضر والفواكه أصبحت متوفرة في كل الفصول ولكن للأسف كل شيء معرض للمواد الكيميائية ، اللحوم مهرمنة،
والمشكل انو مازال الناس اللي يقولو بلي منتوجات الحزائر طبيعية، !!!!!!!!!!
الحل في التثقيف والتوعية :
أستهلاك الأخضر والفواكه في وقتها، والابتعاد عن الحبات الضخمة الجميلة التي هي في الغالب تكون مدوزية بالكيمياويات
بعد الاختيار وقبل الاستعمال نحطوها في الماء والملح لمدة عشر دقائق . الملح يمتص المواد الكيميائية
نبعدو على جاج التريسيتي وناكلوا جاج عرب
تبعدوا على الشحوم والمقالي ، مرة في الفال ماتضرش
في نفس الوقت نحاولوا نحافظو على تراث اجدادنا ، مرة على مرة نطلوا عليه
طبعا راني نتكلم على امور توالم الزوالي في الغالب

[Mohammed_Amine]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammed_amine

نحب ناكل ف نص الليل ,, نظن مش عادة سيئة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نهوله

عفوا لكنها من اسوا العادات الغذائية انصحك بتغيير هذا السلوك لان الاكل الذي تاكله لا يستطيع جسمك هضمه

شكرا,لكن احيانا يكون البرنامج اليومي كلو مديكالي '+4 ساعات' ,, يعني نضت متاخر و بالتالي راح نسهر فالليل فاخد وجبة خفيفة قبل النوم بساعة ونصف او حتى ثلاث ساعات,

[أمير جزائري حر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوار سارة

السلام عليكم
والله عادات اجدادنا الغذائية أبصم لك بالعشرة انها صحية ومغذية لان كل مكوناتها حية ولا تحتوي الا المفيدة منها والدليل على ذلك "الصحة الحديد" التي كان يتمتع بها اجدادانا واغلبهم لم يموتو الا بسبب الكبر وليس بسبب المرض
أماعاداتنا الغذائية نحن فانسى هي ليست عادات بل آفات غذائية كل شيئ معلب ومصبر ونسب الدهون والشحوم عالية جدا والسعرات الحرارية مهولة
أين "زيت العرب "و"الدهان" و"دقيق الرغدة والشعير" و.... كل الاضافات الصحية حتى الخضروالفواكه اغبلها مستوردة او من البيوت البلاستيكية شكل فقط اما الفائدة اكيد انسى والنتيجة أمراض المعدة والقولون والسكري والضغط الدموي وتصلب الشرايين تصيب اشخاصا من فئات عمرية صغيرة عافانا الله واياكم
في عشاء امس طبخنا اكلة المحاجب سخونين وحارين كما قلت على حساب القولون بسبب العجائن والمعدة من الحرور
ربما سيتدخل المختصون ويدرسون الموضوع من جانب آخر
بارك الله فيك اخي أمير

معذرة على تأخر الرد فلدي التزام بالرد على مواضيع أخرى في المنتدى بالتناوب مع مواضيعي ...
شكرا جزيلا على المشاركة القيمة و الطيبة ... و لي بعض فقط ملاحظة :
*** أجدادنا لم يكونوا بصحة جيدة دائما ... فأنت نظرت للصورة من بعيد ... أي بشكل عام ... فهم كانوا يموتون أحيانا من أمراض لا يعرفون حتى حقيقتها .. و متوسط عمر الإنسان ارتفع في عصرنا الحالي ... بسبب تقدم الطب ..
*** ما عدا ما سبق فأنا أبصم لك بالعشرة على كل ما جاء في مداخلتك ... فقط الرجاء لو مررت من هنا اشرحي لي:
*** دقيق الرغدة و زيت العرب فأنا لم أعرفها
أنا أعرف زيت القبايل
سلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة optimism

السلام عليكم
معك حق في ماتقوله ,,,,,,بعض اكلاتنا تقليدية ثقيلة جدا
الكل يعلم الاهم النوعية وليس الكمية ,,,,,,,وذلك ان يكون الغذاء صحي ومتوازن ,,,,,,بنسب من بروتينات وسكريات ودسم وفيه القيتامينات والاملاح المعدنية
ولكن ,,,,,,,من يتوقف عند هذا ,,,,,,ان عدنا ,,,,,للامكانيات المالية ,,,,,,,لامجال المقارنة مع الغرب ,,,,,,,اليس كذلك
سلام

معذرة على تأخر الرد فلدي التزام بالرد على مواضيع أخرى في المنتدى بالتناوب مع مواضيعي ...
شكرا أختي أوبتي على الاهتمام بالموضوع و المشاركة ...
المشكل المادي هو نسبيا صحيح و لكن ليس دائما ... مثلا في رمضان لماذا نغير عاداتنا و يصبح لديك:
*** سلطة
*** شوربة أو حريرة
*** طبق رئيسي
*** بعض الفاكهة أو المشروبات ...
يعني من كل بستان زهرة و الواحد يشبع ..
لكن في 11 شهر الأخرى ... طاجين مقارون غدا و عشا ...
أو شبعة تامة بالمحاجب ... المعدة يحدث لها (Blocage) في حين محجوبة أو محجوبتين تكفي كمقبل ... مع شيء آخر ...
إنها الأحادية الحزبية المطبخية ... نوع واحد عمر كرشك و نوض ..
سلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحزين المبتسم

السلام عليكم ورحمة الله
مشكور أخي على الموضوع المقدم
أعتقد أن أصحاب الدخل المحدود أخي خياراتهم محدوده وموجهة بين أمرين مراعاة الكلفة المالية المناسبة للأكل وكذلك كون هذا الأكل يحقق الغاية (الشبع)
الفائدة الصحية تأتي في مرتبة أخيرة لا تراعى غالبا كما ذكرت ذلك الأخت أوبتيميزم
ومن هنا أخي فالأسس العلمية لاختيار الطعام المفيد للجسم تكون عند عائلات معينة لها الامكانيات
ربما سؤال فرعي من موضوعك أخي: ما تأثير الشبع المتكرر على الصحة ؟

معذرة على تأخر الرد فلدي التزام بالرد على مواضيع أخرى في المنتدى بالتناوب مع مواضيعي ...
و لك كل الشكر أخي المبتسم على المشاركة معنا ...
المشكل المادي و عدم تمكن بعض العائلات من ضبط غذاء صحي أجبت عنه ( نسبيا ) في مداخلتي للأخت أوبتي و يمكنك الاطلاع عليه ...
و أضيف هنا أن هناك خيارات لمن يبحث فالله خلق أغذية شتى ... البديل دائما موجود ... أليس في أوروبا أناس يسمون " النباتيين " لا يأكلون المنتجات الحيوانية ... و مع ذلك تجدهم بصحة جيدة و رياضيين ... عكس شبابنا الذين يتغذون بالبروتين المستورد المصنع من أجل انتفاخ العضلات ... و الله أعلم كيف هو مصنع ...
أما عن سؤالك عن الشبع الدائم ففيه أحاديث منها:
*** البطنة تذهب الفطنة ...
*** مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أَكَلاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِه

و آيات منها:
*** " وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ " الآية 31 من سورة الأعراف ..
سلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نهوله

السلام عليكم
اظن ان عاداتنا الغذائية ارث حافظنا عليه دون النظر اذا كان صحي او لا
واخالف الراي الاخ الحزين المبتسم لقوله ان الامكانيات هي السبب بل العكس جل الامراض المتعلقة بالنظام الغذائي السيئ نجدها في الطبقة الغنية لان اكلهم يحتوي على الكثير من اللحوم والدهون ويعتمدون كثيرا على القلي
فإذا تكلمنا على القلي مثلا نجده عادة فينا لا اكثر ولا اقل اذ بإمكاننا ان نحمر البطاطا مثلا لا قليها وسنتحصل على ذوق رائع لم نألفه فقط
لكن ما جعل الامراض تظهر في وقتنا عكس اجدادنا هو نشاطهم الدائم والاعتماد على الحركة والمشي مما يجعلهم يحرقون كل تلك السموم عكسنا نحن اغلب اعمالنا وراء المكاتب اي اننا قليلوا الحركة ضح الى ذلك كل خضرواتنا و فواكهنا غير طبيعية حتى انها تفتقد للذوق الذي يميزها عكس اجدادنا كان كل محصولهم من عمل ايديهم
اظن انني اكثرت الكلام اعتذر لكن الموضوع متشابك قليلا

أولا :
معذرة على تأخر الرد فلدي التزام بالرد على مواضيع أخرى في المنتدى بالتناوب مع مواضيعي ...
ثانيا : لم تكثري الكلام .. أختي الكريمة و الموضوع فعلا متشعب .. كمصارين البطن ..
ثالثا: كل ما أثرت من نقاط أتفق معك فيها أختي الكريمة ... خاصة مشكلة الإمكانيات المادية ... هي فعلا مشكلة نستطيع أن نقول وهمية ..
سلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندوسة يسمين";3993401928][B][I][FONT="Arial

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اظن ان عاداتنا الغذائية تطورت وذلك لاجتياح عادات غذائية جديدة مثل ابتكار طبخات جديدة وانتفاح السوق على الاستراد المواد الغذائية المتنوعة
كاين عايلات مركزة على الكم وذلك لكثرة عدد افراد العائلة اما اذا العكس فلا اظن ان ربة البيت ستركز على الكم انماعلى النوعية
لوبيا غداء وعشاء بزاف والله هذا اسلوب تعذيب هههه
بالطبع وبكل تأكيد يمكن ان نغير قائمة الطعام واكتساب عادات الاكل صحية لكن لانقارن انفسنا بهم لاننا بعيدين كل البعد عنهم ونحن شعب لايداوم على مثل هذه الامور لان هناك اكلات تقليدية لا يمكننا ان نستغني عنها خصوصا خبزز المطلوع في رمضان والكسكس يوم الجمعة
مثلا نحن فالبيت طواجين فالنهار " كيما طاجين زيتون او جلبان او ..... يعني حاجة شوية تقيلة فالغذا اما فليل فأغلبها سلطات وفواكه وحاجة مقلية مثل سمك .دجاج بوراك .......
عندنا ممنوع الاكل التقيل فالعشا

أولا: معذرة على تأخر الرد فلدي التزام بالرد على مواضيع أخرى في المنتدى بالتناوب مع مواضيعي ... ثانيا : الأخت الكريمة يسمين على حسب ما ذكرت لنا .. أنتم نفذتم بجلدكم من التعذيب الغذائي ... بصحتكم .. لديكم عادات جيدة ما عدا الكسكسي يوم الجمعة ... أرجو أن لا يكون غداء + عشاء .. يعني تعذيب مرة واحدة في الأسبوع
سلام