|
منتدى هُنّ كل ما يتعلق بهموم حواء وطموحاتها ... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2010-12-23, 17:06 | رقم المشاركة : 31 | ||||
|
انا قالولي بلي الحلفة مفيدة جدا واش رايكم لبنات نبات الحلفة
|
||||
2010-12-23, 17:15 | رقم المشاركة : 32 | |||
|
سلام |
|||
2010-12-26, 18:32 | رقم المشاركة : 33 | ||||
|
اقتباس:
معليش تقوليلي أسم الكريم اللي ستعملتيها |
||||
2010-12-27, 08:50 | رقم المشاركة : 34 | |||
|
السلام عليكم |
|||
2010-12-27, 15:27 | رقم المشاركة : 35 | |||
|
الكريم الذي استعملته هو
perfect body من oriflame |
|||
2010-12-27, 21:26 | رقم المشاركة : 36 | |||
|
[b]انا ابضا مهتمة بموضوع التنحيف |
|||
2010-12-27, 23:19 | رقم المشاركة : 37 | ||||
|
اقتباس:
معليش تعطيني فكرة علا الريجيم تاع شربة الكرنب و شكرا ليك و شكرا لكاتبة |
||||
2010-12-27, 23:39 | رقم المشاركة : 38 | |||
|
شكرا أختاه بارك الله فيك |
|||
2010-12-29, 20:37 | رقم المشاركة : 39 | |||
|
اسمعو خالتي تحكي: |
|||
2010-12-30, 00:34 | رقم المشاركة : 40 | |||
|
بسم الله الرحمان الرحيم |
|||
2010-12-30, 00:48 | رقم المشاركة : 41 | |||
|
هام جدا
بسم الله الرحمان الرحيم
لانجاح الرجيم يجب التحلي بالارادة والالتزام نصائح هامة لإنقاص الوزن 1-انتظام تناول الوجبات الثلاثة بالمواعيد الموضحة وعدم الاستغناء عن أى منها 2- يمكن استبدال الوجبات ببعضها البعض 3- الاكثار من شرب المياه بمعدل كوب واحد كل ساعتين وكوب ماء مباشرة قبل تناول اى وجبة 4- تناول المشروبات او السواءل باردة يساعد على فقد سعرات حرارية بصورة أكبر من تناولها ساخنة 5-تناول كميات كبيرة من السوائل مفيد فى انقاص الوزن مثل المشروب السحرى جنزبيل- شاى اخضر-كمون-حبة حلاوة-نعناع-روزمارى-زريعة البسباس يطحنو مع بعض ونحطهم فى علبة زجاجية وناخد معلقة صغيرة ونصب عليهم ماء مغلي ونغطيهم وبعد شوية نشربهم ولو ممكن نعصر عليهم نصف ليمونة قبل كل وجبة بنصف ساعة 6-ينصح بعمل بعض التمارين الرياضية او المشى لمدة لا تقل عن ساعة يوميا 7-مضغ الطعام ببطء 8-يمكن استبدال وجبة العشاء بطبق سلاطة خضراء كبير او فواكه طازجة مسموح بها فى النظام الغذائى 9-فى حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار او الخس بين الوجبات او فاكهة 10- الانشغال اثناء النهار يقلل من استهلاك الوجبات لذا يكون الحل أن نتحرك اكثر 11-تجنب تناول المشروبات الغازية والايس كريم بكثرة لانها تسبب العديد من الاعرض الجانبية وتققل من نتائج البرنامج الغذائى 12_الانتظام فى مواعيد النوم والاستيقاظ مبكرا وعمل التمرينات صباحا 13- عدم النوم بعد الاكل مباشرة منقووووووووووووووووووووووول آخر تعديل ام شرفو 2010-12-30 في 00:51.
|
|||
2010-12-30, 13:06 | رقم المشاركة : 42 | |||
|
ادعوكم الى قراءة محتوى هذه الصفحة فيخا اشياء تفيدنا |
|||
2011-01-02, 06:08 | رقم المشاركة : 43 | ||||
|
رجيم شوربة الكرنب
اقتباس:
رجيم الشوربة هذا الريجيم الذي تستخدم فيه الشوربة كعامل أساسي لتخفيض الوزن تقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل إجراء العمليات الجراحية. وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضراوات: المقادير: - 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات. - كيلو طماطم. - كرنبة. - 4 حبات فلفل أخضر - 2 حزمة كبيرة من الكرفس. - 3 مكعبات شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح، الفلفل، الكاري، البقدونس، وشوربة اللحم بدون دسم. الطريقة: - تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتغلي لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج. - هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة لكي تخفض وزنه بسرعة ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء تغذية. إرشادات: - تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها من 3 - 4 كيلوجرامات، إذا التزم بالريجيم حرفياً، وإذا نقص الوزن 4 كيلوجرامات يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين. ميزات هذا الريجيم - غسل الجسم من الشوائب. قائمة الممنوعات - تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الريجيم الأخرى وتناول الشاى والقهوة بدون سكر. - تناول الماء، ويمكن تناول اللبن خالى الدسم. خطة هذا الريجيم كالآتي: الإفطار يومياً: - عصير فواكه طبيعي بدون سكر. اليوم الأول: - يتم تناول الشوربة والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، البطيخ، الكانتالوب، المانجو، العنب، البلح، والتين.. ويمكن تناول الشاى والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء. - خضراوات سوتيه (كوسة+ فاصوليا خضراء+ بسلة+ جزر). اليوم الثانى: - طبق شوربة+ خضراوات طازجة بأي كمية+ سلطة خضراء بأي كمية مع الامتناع نهائيا عن تناول البقوليات مطلقا مثل الفول، البسلة، الذرة، والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة. اليوم الثالث: - طبق شوربة+ خضراوات+ نصف فرخة مشوية+ 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه. اليوم الرابع: - طبق شوربة+ مع كيلو موز، 2 كوب لبن خالي الدسم. - طبق سلطة خضراء+ 3 قطع لحم مشوية. اليوم الخامس: - طبق شوربة+ نصف كيلو طماطم+ نصف كيلو لحم بتلو مشوى أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد. اليوم السادس: - طبق شوربة+ خضراوات+ نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوى، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك والدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم. اليوم السابع: - طبق شوربة+ عصير فواكه بدون سكر+ خضراوات سوتيه. |
||||
2011-01-03, 17:49 | رقم المشاركة : 44 | |||
|
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته |
|||
2011-01-03, 20:54 | رقم المشاركة : 45 | |||
|
السلام عليكم |
|||
الكلمات الدلالية (Tags) |
تجربة, تخسيس |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc