اول يوم لي مع .....

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouadezzine

السلام عليكم
أنا حاب ننصحك أنك ماتتاكليش بزاف على الريجيم خاصة إذا كان غير صحي أو غير متوازن وفيه تتخلّاي كامل على بعض الأغذية... وفوق هذا خلّيني انّبهك أن المشكلة ماراهيش في تنقيص الوزن، هاذي النتيجة ساهلة وتقدري توصليلها في أسرع وقت، ولكن المشكلة هي في المحافظة على الوزن الجديد وماتخلّيهش يعاود يطلع من جديد. على بيها تبانلي كون تتصلي بأخصائي تغذية هو اللي يرشدك بشكل صحيح للريجيم الصحي، ويعطيك التمارين الرياضية اللي تناسبك وتنفعك وتمنعك من العودة في الميزان مستقبلا... هذا مانقدر نقلّك
بالتوفيق
ربي يكون في عونك ويعطيك ماتتمناي ختي هيام الريحان
..........
الله يفارقنا بلا ذنوب

والله يا خويا كي رحت لطبيب قالي ديري ريجيم نقصي الماكلة وديري رياضة واحنا في دارنا معقدين باه زعمة تخرج طفلة على جال الرياضة مكانش منها
عليها راني ندير هكذا ربي يحفظك ويهنيك ان شاء الله

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ياسمين10

ربى يكون فى عونك اختى

ان شاء الله اختي ام ياسين

[ام مهدي 03]

بالتوفيق عزيزتى وان شاء الله تنجحى .عندك الحق الوزن الزائد ما عندك ما ديرى بيه خاصة فى سنك

[minina2601]

السلام عليكم ماشاء الله برافو يعطيك الصحة رغم اني لا اوافقك في الطريقة
اسمحلي نشاركك معلوماتي شوفي حبيبتي مازلتي صغيرة وتنقاص الماكلة فهد العمر يضرك وبالتالي لازم تاكلي مليح لانو لو تنقصي ممكن تمرضي بعيد الشر عليك وتولي في حل واربط وممكن دوخي وجسمك يفتقر ويقل نشاطه وهذا خطير عليك حبيبتي اذا كيما قتلك كولي مليح بشرط تكون الماكلة صحية يعني ابتعدي عن المقليات والماكولات لي فيها دهون مضرة واستبدليها بماكولات صحية اذا حبيتي نشاركك الوصفات الصحية سواء المالحة او الحلوة من عيوني راني هنا فقط اعطيني اسماء الاطباق وانا نعطيك طريقة التحضير نعطيك مثال
صباحا كولي دايما مليح لانو نشاط اليوم يرتكز عليه وكي تحسي روحك جعتي اشربي الماءلانو ممكن تكوني عطشانة ومتفيقيش لروحك ويبانلك وكانه جعتي مارسي الرياضة تدريجيا واياكي ثم اياكي تقولي مناكلش بالعكس كولي مليح الاكل الصحي وبانتظام شوفي اختي ان شاء الله تكوني فهمتيني فقط نقطة نسيت باش نقولهالك حاولي ديري صحن الاكل تاعك مكون من عدة عناصر مفيدة وصحية وبلاكي تنقصي الطاكلة على ضربة راهو ماشي مليح صدقيني بالتدريج وطولي بالك تخرجي باحسن نتيجة باذن الله وفقك الله لما يحبه ويرضى والسلام عليكم

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minina2601

السلام عليكم ماشاء الله برافو يعطيك الصحة رغم اني لا اوافقك في الطريقة
اسمحلي نشاركك معلوماتي شوفي حبيبتي مازلتي صغيرة وتنقاص الماكلة فهد العمر يضرك وبالتالي لازم تاكلي مليح لانو لو تنقصي ممكن تمرضي بعيد الشر عليك وتولي في حل واربط وممكن دوخي وجسمك يفتقر ويقل نشاطه وهذا خطير عليك حبيبتي اذا كيما قتلك كولي مليح بشرط تكون الماكلة صحية يعني ابتعدي عن المقليات والماكولات لي فيها دهون مضرة واستبدليها بماكولات صحية اذا حبيتي نشاركك الوصفات الصحية سواء المالحة او الحلوة من عيوني راني هنا فقط اعطيني اسماء الاطباق وانا نعطيك طريقة التحضير نعطيك مثال
صباحا كولي دايما مليح لانو نشاط اليوم يرتكز عليه وكي تحسي روحك جعتي اشربي الماءلانو ممكن تكوني عطشانة ومتفيقيش لروحك ويبانلك وكانه جعتي مارسي الرياضة تدريجيا واياكي ثم اياكي تقولي مناكلش بالعكس كولي مليح الاكل الصحي وبانتظام شوفي اختي ان شاء الله تكوني فهمتيني فقط نقطة نسيت باش نقولهالك حاولي ديري صحن الاكل تاعك مكون من عدة عناصر مفيدة وصحية وبلاكي تنقصي الطاكلة على ضربة راهو ماشي مليح صدقيني بالتدريج وطولي بالك تخرجي باحسن نتيجة باذن الله وفقك الله لما يحبه ويرضى والسلام عليكم

ربي يحفظك على النصائح والله زعمة عدت نوكل خضرة مش طايبة وفاكهة ونشرب الماء وساعات نوكل التمر باه مايهبطش السكر وماندوخش

[minina2601]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام الريحان

ربي يحفظك على النصائح والله زعمة عدت نوكل خضرة مش طايبة وفاكهة ونشرب الماء وساعات نوكل التمر باه مايهبطش السكر وماندوخش

السلام عليكم اختي
مليح تاكلي الخضر على طبيعتها لانك تستفادي منها مليح ولكن هذا لا ينطبق على اللحوم وباش متحرميش نفسك منها استغني تماما على جلدة الدجاج يعني طيبي الجاج من دون جلد في زيت الزيتون مثلا بارك الله فيك

[arab.tech99]

موفقة و ان شاء الله تكون نتائج

[dalal 28]

موفقة اختي

[وصال سلام]

نقولك حاجة في يوم من الايام وفي مثل سنك كنت انعم بالصحة الجيدة كيف وزني كيف طولي حتى خالتي قاتلي راكي سمنتي بزااااف ديري ريجيم هذا شي طبيعي لانو الفتاة في هذا السن تكون مثل الوردة المتفتحة والصحة سمينة وبعد ان تتخطى العشرين تبدا بالتناقص والذبووول صدقيني انا كملت قرايتي للجامعة ونقصت بصح شوي برك وفي نفس الوقت في العطل نرجع كلشي ولكن جاتني ضربة وفاة الوالد الله يرحمه خسرت صحتي كلها وراني في 48 كيلو الحين فاتت قريبا اربع سنواات راني ناقصة صحة بزااف وراني نداوي ووزني مرجعش كيما قبل تشوفيني تنخلعي

راني نضرب في حقنة ب 12 وناكل الادوية زدت شوي راني في 52 لكن ناااقصة بزااف لانو يرجع يهبط الوزن سريعا قالي الطبيب نتم معاك حتان 60 كيلو الان لا اعتقد ذلك لانه مستحيييييل

انا حكيتلك قصتي في يوم من الاياام باش تتعظي وتحمدي ربي وانو بحكم سنك وزنك راهو هكذا

قوليلنا دوكا وين وصلتي في الميزاااااااااااااااان ؟؟؟

[abad100]

[QUOTE=هيام الريحان;3992454112]البسملة1
اول يوم لي مع الريجيم قلت خلي نولي فارة تجارب ونجرب شربة الريجيم الحارقة للدهون كيما يقولو لاني كرهت من السمنة
عمري 18 سنة ونوزن 74 ونص يعني 75 يعني خلات علليا كرهت قلت نبدا الريجيم اليوم ومانزيدش نوزن روحي الى غاية اسبوع
هذا وزني اليوم وماتضحكوش على رجليا هههههههههه


حطيت الصورة باش تكون هناك شفافية
بعد اسبوع لي عودة وكان نلقى نتيجة ملحة نعطيكم الوصفة ربي يستر

رجعت بعد اسبوع وزني اصبح 71 كغ

وايييييييييييييييييييييييييييي راني فرحانة لازم نحافظ على الوزن ونزيد انقص ان شاء الله[/QUOTE
كوراج

[moug med]

[QUOTE=abad100;3992582978]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام الريحان

البسملة1
اول يوم لي مع الريجيم قلت خلي نولي فارة تجارب ونجرب شربة الريجيم الحارقة للدهون كيما يقولو لاني كرهت من السمنة
عمري 18 سنة ونوزن 74 ونص يعني 75 يعني خلات علليا كرهت قلت نبدا الريجيم اليوم ومانزيدش نوزن روحي الى غاية اسبوع
هذا وزني اليوم وماتضحكوش على رجليا هههههههههه


حطيت الصورة باش تكون هناك شفافية
بعد اسبوع لي عودة وكان نلقى نتيجة ملحة نعطيكم الوصفة ربي يستر

رجعت بعد اسبوع وزني اصبح 71 كغ

وايييييييييييييييييييييييييييي راني فرحانة لازم نحافظ على الوزن ونزيد انقص ان شاء الله[/QUOTE
كوراج

bon courage ya3tik saha

[sarah_2008]

هههههههههههه رانى contraire رانى نحوس نسمان لوكان تفليكسيلى شوية كيلوات هههههههههههههه