|
|
|
|||||||
| الجلفة للمواضيع العامّة لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
◄ تـفـضـلـوا مـرحـبآ بالجـميــع ... ♥ الــدآر دآركــم ♥ ... دردشـة مـنـكـم و إلـيـكـم ►
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2012-01-13, 19:20
|
رقم المشاركة : 16 | |||||
|
اقتباس:
العفو عزيزتي ..
ممممم زيدي وآش تحكي ... 
|
|||||
|
2012-01-13, 19:32
|
رقم المشاركة : 17 | ||||
|
اقتباس:
و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته مرحبآ بالغآلية على قلبي دون مبآلغة و لآ مجآملة .. [ زينب ] خفيفة الروح و الظلّ هلمّي معي إلى الصآلة .. يسعدني توآجدكِ في الموضوع الذي نصبح نحن ضيوفكم في هذه الليلة .. فشكرآ من القلب أبعثه لكِ على هذه الإطلآلة .. الدآر دآرك فلآ تنسي أبدآ هذه المقولة ..  و لتعلمي أنّ لكِ في قلبي محبّةً كبيرة انتهآئهآ من الاستحآلة .. عودي و كوني بالقرب منّي دومآ و دردشي بإطآلة .. عن موهبآتكِ و أفكآركِ و مفآجآتكِ و اجعلي حروفكِ هآ هنآ سيآلة .. [ زينب ] يآ رقيقة المشآعر أهلآ بكٍِ نوّرتِ الدّآر ببآقةٍ جميلة .. اسمحي لي أن أزيّن بهآ مزهريّة مركونة في أحد أرجآء الصآلة .. لنستقبل بهآ المتوآفدين علينآ عسى قلوبهم تكون معنآ فعآلة .. ______________ الدآر دآرك جزيل الشكر على طلّتكِ البهيّة .. أصبحنآ 3 مقآبل 3 ..  هيآ الرجآل في الصآلون و النسآء معآيآ في الكوزينة ..  فكروا معي في محآور للدردشة .. و الى حين التحآق الضيوف الآخرين .. أسألكِ أختي الكريمة عن مآ ترغبين أن تفيدينآ به اليوم ؟ |
||||
|
2012-01-13, 19:45
|
رقم المشاركة : 18 | |||||
|
اقتباس:
اقتباس:
مرحبآ أخي الكريم [ محمد ] .. طآب مسآءك .. حكمتَ عليآ أنني إيجآبية ..  .. ممممم ..سأجيبك بكلّ عفويّة و بكلّ صدق و صرآحة الحمد لله أنآ غآلبآ مآ أكون إجآبيّة .. و غآلبآ مآ أتمكّن من السّيطرة عن بعض الأمور التي تؤرقني .. أعتقد أنّ الايجآبيّة تتحقّق بالقوّة الايمآنية .. ألآ ترى ذلك معي ؟ حين يكون ايمآننآ عآلي .. يُخآل لي أنني ملكتُ العآلم و كلّ مآ فيه من قوّة لأتحدّى الصعآب و لأقوم من سقوطٍ كآن محتوم .. أمّآ حين يكون الايمآن ضعيف [ و نحن بشر ] .. يخآل لي أنّ كلّ الهموم فوق رأسي لآ أقوى على الوقوف معهآ وجهآ لوجه .. و عليه .. ففي رأيي صفآء القلوب و صفآء الضمآئر من شأنه أن يُعلي الهمّة و يضيف لمسة ايجآبيّة في حيآتنآ .. أنآ أحبّ التفآئل .. و ان كآن أحد يرآني ايجآبيّة فهذآ فضل من الله .. شكرآ لك اخي الكريم [ رآك طلّعتلي المورآل .. ] ..جميلة هي دردشتك و رآئع هو اختيآرك .. جعلتني أرآجع عدّة أمور في نفسي في دقآئق معدودة ... مممم كآنت بصمتك في دآرنآ في صآلة الاسترآحة .. سأجعلهآ في رفّ [ منكم تعلّمنآ ] .. ألف تحيّة لك و لكلّ المتآبعين لدردشتنآ الهآدفة .. أمتعنآ دومآ بمآ يحمل دلوك .. سلآم ..  |
|||||
|
2012-01-13, 20:08
|
رقم المشاركة : 19 | |||
|
بارك الله فيك أختي الفاضلة "معا إلى الله" |
|||
|
2012-01-13, 20:12
|
رقم المشاركة : 20 | |||
|
دائما متميزة الله يبارك |
|||
|
2012-01-13, 20:42
|
رقم المشاركة : 22 | ||||
|
اقتباس:
و فيك بآرك الله أخي الفآضل [ محمّد ] .. الله يطلّعلك المورآل مثلمآ طلّعتهولي .. جميل أن يسآهم الوآحد منّآ في [ تطليع المورآل للآخر ] .. فادخآل البهجة و السرور على قلب المسلم من شأنهمآ أن يُحدث ذلك الطلوع الجميل للمورآل .. ______________ نآديت على أخوآتي في الله أن يلتحقن بي إلى الكوزينة فمآ لبّين الدعوة .. أظنّ أنّهنّ مشغولآت في ركنٍ آخر .. لكن لآبأس .. عن نفسي تعشيت و الحمد لله .. و كآن بودّي تقديم العشآء لكم حقيقة و ليس مجآملة كيبوردية فقط .. و ان شآء الله سنلبّي طلبآتكم في العشآء عن طريق وصفآت نجيدهآ .. و بالمنآسبة .. لي طلبٌ إن كآن ممكن أخي الكريم ؟ من اسم معرّفك أظنّك تنتمي لمدينة تبسة .. أليس كذلك ؟ ان كآن كذلك هل ممكن أن تقول لنآ بمآ هي معروفة مدينتكم من أكلآت تقليديّة [ ديروهآ في الموآسم ] .. ؟ سأسعد و سيسعد الضيوف الأكآرم بالتعرّف أكثر عن ذلك .. و فيمآ يلي سأحآول أن أسرد عليكم مآ طآلعته عن هذه الولآية التي يقآل أنّهآ جميلة .. ( لم يحصل لي شرف زيارتهآ بعد ) ..  تبسة هي الولاية رقم 12 بالنسبة للتقسيم الإداري قبل الأخير في الجزائر تقع في شرق الجزائر وهي منطقة حدودية مع تونس. عاصمة الولاية هي مدينة تبسة ومن بلدياتها بئر العاتر التي تبعد عنها حوالي 90 كلم أي على بعد نحو 630 كيلومترا إلى الشرق من العاصمة  ~~~~~~~~~ بصرآحة لم أكن أعلم أين تقع .. و بفضلكم تعلّمتُ معلومة اليوم ..  في انتظآر المزيد .. و لآ تنسوا .. الدآر دآركم |
||||
|
2012-01-13, 20:50
|
رقم المشاركة : 23 | ||||
|
اقتباس:
مرحبآ بك في دآرك أخي [ محمّد ] ..
حللتَ أهلآ و نزلتَ أهلآ .. على سلآمتك .. جئتَ و أكثرت في المجآملة .. فالتميّز هو لكم .. كيف لآ و أنتم تُبدعون في تلك التصآميم الرآئعة .. فجزيل الشكر لك أخي على الهديّة .. التي اسمحلي أن أعلّقهآ في [ الكولوآر ] .. مقآبلة بآب المنزل .. ليتسنى من كلّ الحضور قرآءتهآ فور ولوجهم لـ [ الدآر ] .. الدآر دآركم لآ تنسى هذآ الشعآر .. فمن دخل هنآ يُصبح أوتومآتيكيآ من أهل الدآر .. يآ سيدي رآنآ ضيآفك .. وآش تقدّملنآ اليوم .. و بوآش تفيدنآ يآ ترى ؟؟ في انتظآر تفآعلكم أكثر .. و في انتظآر مفآجآت أخرى .. سلآمي و تحيآتي .. |
||||
|
2012-01-13, 21:02
|
رقم المشاركة : 24 | ||||
|
اقتباس:
و مرحبآ بنآ عندك متطلّعين لمآ ستجود به علينآ من أخبآر و معلومآت .. الشرف لينآ خويآ الكريم .. الهآيل و الظريف هو لمّتكم الطيّبة فيه .. و تفآعلكم الهآدف الذي أملتُ أن نحقّقه بإذن الله .. الدآر دآركم مآ عندك وين تهرب .. لي يدخل يحصل .. [ أكيد أمزح فقط ] .. خذ رآحتك .. بصّح مرّة على مرّة طلّ على دآرك .. بإذن الله ستجد مآ يفيدك .. و كذلك ان شآء الله نستفيد منك .. الهدف من الموضوع هو تسريب فوآئد و معلومآت بطريقة لطيفة خفيفة ظريفة على قلوبكم .. كن قريبآ .. و ادعوك لتتآبع مآ سأختآره لكم بعد حين .. |
||||
|
2012-01-13, 21:08
|
رقم المشاركة : 25 | |||
|
خواطر في الضيافة محمد بن إبراهيم الحمد – جامعة القصيمإكرام الضيف عادة عربية, وشعبة إيمانية, وخصلة حميدة. قال النبي-صلى الله عليه وسلم-: "من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه". وبعض الناس يظن أن إكرام الضيف يقتصر على إطعامه الطعام فحسب. ولا ريب أن ذلك من أعظم حقوق الضيف. ولكن مفهوم الضيافة أشمل, ومعاني الإكرام أوسع؛ إذ يدخل في إكرام الضيف ملاطفته وإيناسه, وحسن استقباله, والإقبال إليه بالوجه إذا تحدث, والحذر من الإشاحة عنه, أو السخرية بحديثه. والعرب تجعل الحديث, والبسط, والتأنيس, والتلقي بالبشر - من حقوق القِرى, ومن تمام الإكرام. وقالوا: من تمام الضيافة الطلاقة عند أول وهلة, وإطالة الحديث عند المؤاكلة. قال حاتم الطائي: سلي الجائع الغرثان يا أم منذر * إذا ما أتاني بين ناري ومجزري هَلَ ابسط وجهي إنه أول القِرى * وأبذل معروفي له دون منكري وقال مسكين الدارمي: لحافي لحاف الضيف والبيت بيته * ولم يلهني عنه غزالٌ مْقَنَّعُ ويعني بالغزال المقنع: الزوجة.أحدثه إن الحديث من القِرى * وتعلم نَفسي أنه سوف يهجع وقال آخر: وإني لَطلْقُ الوَجْهِ للمبتغي القِِرى * وإن فنائي للقِرى لخصيب أضاحك ضيفي قبلَ إنزال رَحله * فيخصب عَندي والمكان جديب وما الخِصب للأضياف أن يكثر القِرى * ولكنما وجهُ الكريم خصيب وقيل للأوزاعي-رحمه الله-: ما إكرام الضيف؟ "قال: طلاقة الوجه, وطيب الكلام". وقال ابن عباس - رضي الله عنهما -: "أَعزُّ الناسِ عليَّ جليسي, الذي يتخطى الناس إلىَّ, أما والله إن الذباب يقع عليه فيشق عليَّ!". "وعن ابن عباس أنه سئل: من أكرم الناس عليك؟. قال: جليسي حتى يفارقني". وقال معاوية-رضي الله عنه-لعرابةَ الأوسيِّ: بِمَ استحققت أن يقول فيك الشماخ: رأيت عُرَابَةَ الأوسيَّ يسمو * إلى الخيرات مُنْقَطِعَ القرينِ إذا ما رايةٌ رُفِعَتْ لِمَجْدٍ * تَلَقَّاها عُرابةُ باليمينِ فقال عرابةُ: هذا من غيري أولى بك يا أميرَ المؤمنين. فقال: عزمت عليك لتخبرني. فقال: بإكرامي جليسي, ومحاماتي على صديقي. فقال: إذاً استحققت". وقال الأحنف: "لو جلست إلى مائة لأحببت أن ألتمس رضى كلِّ واحدٍ منهم". وكان القعقاع بن شور إذا جالسه رجل, فعرفه بالقصد إليه - جعل له نصيباً من ماله, وأعانه على عدوه, وشفع له في حاجته, وغدا إليه بعد المجالسة شاكراً. ولقد كان رسول الله-صلى الله عليه وسلم- أكرم الناس لجلسائه, فقد كان يعطي كل واحد من جلسائه نصيبه, ولا يحسب جليسه أن أحداً أكرم عليه منه. ومن إكرام الضيف أن يقوم المضيف على خدمته, وأن يتجنب تكليفه بأدنى عمل ولو قل؛ فبعض الناس إذا زاره أحد فجلس إليه - أخذ يأمره, وينهاه, ويكلفه ببعض الأعمال. وهذا الصنيع ليس من المروءة في شيء؛ إذ المروءة تقتضي القيام بخدمة الزائر, والمبالغة في إكرامه. قال المقنع الكندي: وإني لعبد الضيف ما دام نازلاً * وما شيمة لي غيرها تشبه العبدا وقال ابن حبان: "ومن إكرام الضيف طيب الكلام, وطلاقة الوجه, والخدمة بالنفس؛ فإنه لا يذل من خدم أضيافه, كما لا يعز من استخدمهم, أو طلب لِقِراه أجر". ومن الاحتفاظ بالمروءة أن يتجنب الرجل تكليف زائريه ولو بعمل خفيف, كأن يكون بالقرب من الزائر كتاب، فيطلب منه مناولته إياه, أو أن يكون بجانبه الزر الكهربائي, فيشير إليه بالضغط عليه؛ لإِنارة المنزل. أو أن يأمره بإدارة أقداح الشاي على الضيوف, أو نحو ذلك. قال عبدالله بن عمر بن عبدالعزيز: "قال لي رجاء بن حيوة: ما رأيت رجلاً أكمل أدباً, ولا أجمل عشرةً من أبيك؛ وذلك أني سهرت معه ليلة, فبينما نحن نتحدث إذ غشي المصباح, وقد نام الغلام, فقلت له: يا أمير المؤمنين, قد غشي المصباح, أفنوقظ الغلام؛ ليصلح المصباح؟. فقال : لا تفعل. فقلت: أفتأذن لي أن أصلحه؟. فقال: لا؛ لأنه ليس من المروءة أن يستخدم الإنسان ضيفه, ثم قام هو بنفسه, وحط رداءه عن منكبيه, وأتى إلى المصباح, فأصلحه, وجعل فيه الزيت, وأشخص الفتيل, ثم رجع وأخذ رداءه, وجلس, ثم قال: قمت وأنا عمر بن عبدالعزيز, وجلست وأنا عمر بن عبدالعزيز". أما إذا قام الزائر, وتكرّم بخدمة مزوره فلا بأس في ذلك, خصوصاً إذا كان المزور له حق, أو كان من أهل الفضل والعلم والتقى، أو كان الزائر ممن تُلغى الكلفة بينه وبين المَزُور. ويدخل في إكرام الضيف بسط العذر له إذا تأخر, فقد يحبسه حابس, فيتأخر قليلاً أو كثيراً؛ فإذا أخذت بالعدل كان لك أن تعاتبه على تأخره, وإذا أخذت بالإحسان والتكرم بسطت له العذر, ولقيته بوجه وضاح, وجبين طلق؛ فيكون ذلك إكراماً آخر, خصوصاً إذا كان كريم الطبع, أم ممن ليس من عادته التأخر. وهب أنك أفرطت في عتابه, ثم أعطاك ظهره, وعاد أدراجه, ما مصيرك أنت؟ لا شك أنك ستندم, ولات ساعة مندم. ومن حق الضيف تحمُّل بعض ما يصدر منه من جفاء, أو كثرة أوامر. ومن تمام حقه إكرام صحبته, وملاطفتهم, واستعلامهم عن أسمائهم, والحذر من احتقار أي واحد منهم. ومن إكرامه - كما تقول العرب - إكرام دابته, والدابة في هذا الوقت سيارته, وذلك بوضعها في مكان ملائم, وظل ظليل. ومن لطائف الضيافة ألا ينسيك قيامُك في حق أكابر الضيوف أحداً من الأضياف الآخرين؛ فيحصل كثيراً أن يشتغل المُضيف بالضيف الكبير عن غيره, فربما سلَّم عليه أحد من القادمين, فأشاح عنه, أو لم يقضه حق التحية والإكرام, فيكون ذلك سبباً في القطيعة وإساءة الظن, فحري بالمضيف ألا يغيب عنه ذلك المعنى, وجدير به أن يعتذر إن بدر منه جفاء أو تقصير في هذا الصدد, وحقيق على من وقعت له تلك الحال من الضيوف أن يعذر المُضِيفَ, وألا يؤاخذه في مثل تلك الحالات التي يذهل فيها الإنسان. ومن تمام الإكرام شكر الضيف على الزيارة, والدعاء له, وطلب زيادة مكثه. ومن تمام الإكرام تقريب الطعام له, وترغيبه فيه, على ألا يصل ذلك إلى حد الحرج, والإملال, والإثقال؛ وهذا راجع إلى ذوق المضيف, ولطفه, وألمعيته. ومنها أن يحرص على تهيئة مكان لراحة الضيف, ونومه, وهدوء باله. وفي المقابل فإنه يحسن بالزائرِ الجائي الضيفِ أن يراعي بعض الآداب، ومنها أن يأتي في الوقت المحدد, وألا يحبس الناس في انتظاره, وأن يبادر إلى الاعتذار إذا تأخر. ومن أداب الضيف الزائر أن يدعو للمضيف, وأن يَنْزِل على حكمه, وأن يراعي عاداته ما لم تخالف الشرع. ومنها أن يشكر المضَيف, ويبادله عبارات الإكرام, وأن يحذر من انتقاد طعامه؛ فما عاب رسول الله -صلى الله عليه وسلم- طعاماً قط. |
|||
|
2012-01-13, 21:19
|
رقم المشاركة : 26 | |||
|
لكلّ من شآركنآ من قريبٍ أو بعيد أقول .. الدآر دآركم مرحبآ بالجميع ..          |
|||
|
2012-01-13, 21:25
|
رقم المشاركة : 27 | ||||
|
اقتباس:
يسقسي اعليك الخير رانا كامل الحمد لله و يارب انتِ و كل عائلتك بخير ،بصح أنا ماشي جيجلية مي قريبة ليها بالنسبة لــ salade de fruits خيري كيفاش حابة تعمليها SALADE DE FRUITS à la créme chantilly أو salade de fruits au caramel أو simple salade de fruits au miel و الا نقولك ماتشقيش روحك حطييلهم الفاكهة كيما راهي سلام اختي العزيزة و ربي يعينك |
||||
|
2012-01-13, 21:42
|
رقم المشاركة : 28 | |||
|
مساءك طيب ونور وخير وبركات
ماشاء الله راهي خابزة عنكم ماشاء الله مي اللي عامل ريجيم حنونتي وش يدير يشوف بالعين برك؟؟؟  مالا خليني نجيب شوي سلطات باه على الاقل نصبر روحي   موضوعاتك متميزة طبعا وعادي جدا دام انها من معا الى اللــــــــــــه ربي يحفظك |
|||
|
2012-01-13, 22:07
|
رقم المشاركة : 29 | |||||
|
اقتباس:
اقتباس:
أرحب بكِ غآليتي [ نور الأيآم ] من جديد .. أنآ كذلك بخير و ألف الحمد و الشكر لله .. مآدآم أحبآبي في الله بخير .. ربّي يدوّم نعمه علينآ .. و يبعّد علينآ مآ يكدّرنآ .. ممممم و الله أفكآر رآئعة جدّآ عن [ سلطة الفوآكه ] .. تصدقي لم أكن أتخيّل كلّ هذه الطرق .. بيني و بينك نديرهآ عآدي ..  و كنتُ أعتقد أنّ المميّز فيهآ هو مزج اليآوورت في الأخير .. لكن يظهرلي أنّهآ تأتي أروع بالشونتيي .. ربي يحفظك حنونة .. و لكِ منّي هذآ المقطع .. حلقات منال العالم سلطة الفواكه رآني من بعد رآيحة نطلب منك طلب .. [ وصفة ] ..  نتمنى تلبيهولي .. فالدآر دآرك |
|||||
|
2012-01-13, 22:25
|
رقم المشاركة : 30 | ||||
|
اقتباس:
و مسآءكِ عطرٌ و زهورٌ فوّآحة .. مرحبآ بكِ أختي الكريمة [ نور على نور ] في .. الدآر دآرك وشرآكِ .. ان شآء الله لبآس ؟ قولي لي مآ سرّ خفّتكِ على قلبي .. أبتهجُ جدّآ حين أرى معرّفكِ يرفرف هنآ و هنآك .. أنتِ و شلّةٌ أخرى جوزي تفضلي .. أنعم رآهي [ خآبزة ] .. و زآدتـ خبزت الحآلة بحضوركِ .. شكرآ لكِ على السلطآت التي تفتح الشهيّة .. تعرفي .. عجبتني هآذي بزآف .. أحيآنآ تأكل العين قبل البطن .. و الله تحفة و سهلة .. أمآ بالنسبة لأصحآب الريجيم .. فمن أرشيف معلومآتي أنّه التفآح مفيد لذلك .. روحي للفريجيدآر و رفدي .. رآه أكرمنآ بهم الأخ [ محمد ] .. و أيضآ على حسآب معلومآتي مليح للريجيم أكل الكرنب على شكل سلاطة .. و الله أعلم .. __________________ و مآ دآم أنآ و أنتِ نتجآذب أطرآف الحديث خول الريجيم سأوآفيك مآ قرأته عن الرجيم الصحي _________________ هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح 1 / ميزان اليكتروني 2/ المشي نصف ساعة يوميا 3/ الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات 4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر 5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي 6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس 7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو 8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي 9/ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون 10 / تجنب تناول الوجبات المقلية نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصابا بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر,,,,, مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية والله يعطينا وا ياكم الصحة والعافية ============================== من الان ابدئى بخساااااااارة الوزن  لا مزيد من التأخير. ولا انتظار حتى يوم الاحد لتبدئي الحمية. ولا مزيد من البحث عن الحمية المثالية. لا هوس بالحميات الغذائية المكلفة التي لا تعمل. اتبع هذه الخطوات البسيطة والفعّالة وستبدئين بفقدان الوزن اليوم وتبقيه بعيدا غدا. 1) احملي دفتر ملاحظات و قلم. تأكّدي من الكتابة في دفتر الملاحظات ذلك. كلّ شيء يدخل جوفك يجب أن يكتب ومن المفضل حالما تبتلعيه. إذا أنهيت بقية طعام ابنتك على الفطور اكتبيه. هل تناولت قطعة صغيرة من الشوكولا في المكتب؟ اكتبيها. هل تذوقت ' الحساء وأنت تطبخين؟ اكتبيه. إن كتابة كل ما نأكل ونشرب يجعلنا أكثر إدراكا لما يدخل جوفنا كل يوم. ويمنحنا طريقا سهلا أيضا لتعقب كميات الطعام وعدد السعرات وسبب مشاكلنا. 2) أسالي نفسك ' لماذا؟ ' فكلّ مرّة تبدئين بأكل أو شرب شيئا ما اسألي نفسك كلمة واحدة: لماذا؟ لماذا آكل هذا؟ هل أنا جائعة متعبة متوترة أو وحيدة؟ يجب أن يكون الجواب الصحيح: الجوع. إذا لم تكوني جائعة لا تأكلي. إذا كنت تشعرين بالتوتر الضجر الوحدة يمكنك القيام بالتالي: أخذ قيلولة قراءة كتاب الاتصال بصديقة – كلي إذا شعرت بالجوع فقط. 3) كلي طعاما لتخسري الوزن. ذلك صحيح إذا لم تأكلي وجبات الطعام المقررة فلن تفقدي الوزن. لماذا؟ لأن الجوع المستمر سوف يدفعك لتناول وجبة خفيفة أو تناول أكثر مما أنت بحاجة إليه أو الشعور بالبؤس والاستسلام مباشرة. كلّ شخص يحتاج أن يأكل ويستحق ثلاث وجبات طعام باليوم. الوجبات الخفيفة أيضا (إذا كنت جائعة فقط). انسي تلك الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات والدهون. فهي تتركك تشعرين بالجوع أكثر. أي وجبة طعام يجب أن تتضمّن حبوب كاملة وفاكهة وخضار بروتين وحتى كمية صغيرة من الدهن. 4) تذكّري أشيائك المفضّلة. إذا كنت تحاولين تفادي أطعمتك المفضّلة بالكامل فسوف تفقدين السيطرة على نفسك سريعة وتبدئين بالتهامها بدون وعي. أما الحل فهو في تناول القليل منها كل صباح أو مساء ولكن ببطء وهدوء تمتعي بالبسكويت أو الشوكولا. ومهما عملت لا تشعري بالذنب. أي جزء صغير من غذائك المفضّل سيبقيك تشعرين بالرضا والسعادة – و يساهم في خسارة الوزن. لا تشعري بالحرمان ولكن لا تنسي نفسك أيضا. 5) حركي جسمك أكثر كل شخص منا يحب رياضة معينة لما لا تج عليها هوايتك المفضلة امشي أسبحي العبي التنس الكاراتيه وحتى الرقص. امشي مع أطفالك في المتنزه. أما إذا كنت بيتوتية فيمكنك شراء معدات رياضية واستعمالها في المنزل. ولا تنسي بأن الأعمال المنزلية مفيدة وتساعد على التخلص من الوزن الزائد أيضا. نصائح سريعة وفعالة: 1. ابتعدي عن برامج إعداد الطعام. 2. أضيفي البهارات إلى طعامك خصوصا الكاري القرفة والأعشاب لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتحافظ على مستوى السكر في الدم. 3. للتخلص من عادات تناول الوجبات الخفيفة السيئة ألصقي صورة لعارضة أزياء على باب ثلاجتك من المؤكد أن النظر إليه سيجعلك تفكرين مرارا قبل أن تفتحيه. 4. تخلصي من كل الوجبات الخفيفة في المنزل مثل البسكويت والشوكولا والعصائر المحلاة والبوظة. احتفظي بكمية خالية من السكر منها وتناولي قطعة كل يوم كجائزة لتخلصك من الوزن الزائد. 5. حضري سلطة فواكه وخضار في الثلاجة ستساعدك على تفادي الوجبات الخفيفة لأنها ستكون موجودة عند الطلب. ========================== [ نور ] .. كوني بالقرب دومآ ..و تمنيآتي أن تكوني بألف خير .. الدآر دآرك لآ تنسي .. |
||||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الدار داركم دردشة |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
◄ تـفـضـلـوا مـرحـبآ بالجـميــع ... ♥ الــدآر دآركــم ♥ ... دردشـة مـنـكـم و إلـيـكـم ►
العرض العادي
