ريجيم أكياس البروتين بالتفصيل ... ادخلوا تكتشفوا - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى شقائق الرجال > قسم الطبخ و المأكولات

قسم الطبخ و المأكولات لتبادل الخبرات في مجال الطبخ والأطباق المتنوعة الجزائرية و العربية ...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

ريجيم أكياس البروتين بالتفصيل ... ادخلوا تكتشفوا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-09-21, 15:31   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عماني نور
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية عماني نور
 

 

 
إحصائية العضو










Mh47 ريجيم أكياس البروتين بالتفصيل ... ادخلوا تكتشفوا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،، ان شاء الله كااامل تكونو بصحة و سلامة

هاذ الموضوع هو للأخت " السعيدة بربها سارة " خااااصة ،، و لكنَّ جميعا

حبيت نحكي فيه بالتفصيل عن ريجيم أكياس البروتين ،، الي كثييييير منكم سألوني عليه ،، و الي أنا راني متبعاتو من 15 يوم و نقصت فيها 7 كغ .

واشنو هو ريجيم أكياس البروتين ؟؟ و وعلاش البروتين بالذات ؟؟

فى السنوات الأخيرة أصبحت النظم الغذائية المعتمدة علي البروتين من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن ..
لدرجة أننا شهدنا ظهور عدد من ماركات أكياس البروتين , ولكن شأنه شأن جميع الحميات الغذائية ، هذه العملية ليست بالهينة..

في حالة اعتماد نظام غذائي يحتوي علي قدر كبير من البروتين أو علي بدائل ، ما هي المحاذير؟ و ما هو عدد جرامات البروتين التي يجب تناولها في كل وجبة ؟

إن فكرة هذا الرجيم بسيطة جدا ،، عبارة عن تعويض النقص في الدهون و السكريات " اللازم " في الغذاء بالبروتين ..

الفكرة هو الحفاظ علي الشبع مع تجنب إذابة العضلات,
إن كان هذا النظام فعالا، ينبغي اتخاذ بعض الاحتياطات لحماية الصحة, لكن أيضا مع الحيلولة دون استرجاع كل الكيلوجرامات المفقودة ..

إليك مجموعة من النصائح عليك قراءتها جيدا قبل الانطلاق في نظام البروتين الغذائي .

احذري التعرض للقصور!
عليكِ بالحذر سيدتي : فعادة يتطلب النظام الغذائي المعتمد علي البروتين قدرا مرتفعا من المكملات الغذائية من الفيتامينات، المعادن و الأحماض الدهنية, لتجنب حدوث فقر في أحد العناصر..

في الواقع هناك خطورة من إلغاء الأطعمة المحتوية علي سعرات حرارية, مما يعد إلغاء للعناصر المفيدة التي تحتويها، من ثم استخدام المكملات يعتبر أمرا ضروريا حتي لا تتعرض الصحة للتدهور..

(( انا راني نشرب kaligon يحتوي على البوتاسيوم و الماغنيزيوم " و ال omega-3 الي يحتوي على مجموعة كبيييرة من الفيتامينات ،، و هاذي لالالالازمة مع الريجيم لالالالا يمكن الإستغناء عنها ))

هناك تحذير هام : عليك بتناول ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا .


ضرورة المتابعة الطبية

يتم تنفيذ هذا الرجيم بالاتفاق مع طبيب يعرف قدرات مريضه الصحية جيداً ولا بد من المتابعة الطبية الدقيقة (زيارة أسبوعية لعيادة الطبيب، ذلك لأن بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمله، ومن أجل ذلك يحدد الطبيب المتخصص في التغذية إذا ما كان المريض قادراً على تنفيذ هذا الريجيم بالإضافة إلى تثقيف المريض في موضوع الرشاقة ويساعده على إعادة إدخال الأطعمة التي كان محروماً منها بالتدريج وهذه خطوة أساسية بالنسبة لهذا النظام الغذائي.

وتماما كأي ريجيم فإن هذا النظام الغذائي له مزايا وعيوب، فهو يعد كمحرقة حقيقية للدهون المخزنة في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن الدهون عند حرقها تفرز مواد تزيد من الحيوية والطاقة وتسمح بتخفيف الصدمة التي يتلقاها الجسم من جراء هذا الريجيم القاسي إلى حد ما والذي قد تطول مدته.

أما العيوب فهي تتخلص في إمكانية حدوث تشنج عضلي أو مغص بسبب نقص البوتاسيوم، مشاكل في الهضم نتيجة لنقص الألياف والتدمير الجزئي للميكروبات المعوية المتعايشة في غياب النشويات والسكريات، حساسية من بروتينيات الألبان أو بعض الخضراوات. وآخر عيوب هذا الريجيم أنه مكلف، لأن البروتينيات المعزولة ليست في متناول الجميع.


هذا كلام عااااام ،، باش تعرفو واشنو هو هاذ الريجيم ......

نتمنى تكونوا فهمتو ،، و الي مافهمتش تسأل و انا نجاوبها

هذا ريجيم يعتمد على أكياس صغيرة فيها بروتين معاد تشكيله ،، مضاف ليه أذواق مختلفة ،،

كاين بذوق الكابوتشينو ،، شوكولا ،، كراميل ،، و ياغورت بذوق المشمش مع قطع مشمش مجفف

يتخلط مع الماء ،، و تشربيه في أوقات محددة و هي كالتالي :

عندك الثامنة صباحا : كاس حليب كونديا سيلوات + شاي أو قهوة بدون سكر + كيس بروتين

الساعة 12 = سلطة + كيس بروتين

ال 5 مساءً = كيس بروتين

ال8 مساءً = حساء + كيس بروتين

10 ليلا = كيس بروتين


و لأنو هاذ الريجيم يفتقر لبزاااف فيتامينات لازمة للجسم ،، تعطيك معاه دواء ( فيتامينات )

و ممنوووووووع منعا باتا أكل النشويات ، الأجبان ، الفواكه ، أو أي شيء خارج النظام الغذائي الي فوق

و الخضار المسموحة هي :
البذنجان ، الشوفلور ، كرافس ، فطر ، كرنب ، خيار ، خيار مرقد ، قرعة ، سلق ، بسباس ، فلفل ، خس

هاذو غير تجوعي تاكلي منهم كيما تحبي

و الخضار الثانية الي مسموحة لكن فقط 200 غ في اليوم :

خرشف ، كرنب أحمر ، فاصوليا خضراء ، لفت ، قرع أحمر ، بورو ، ملوخية ، طماطم


البصل و الثوم ،، مسموحين بكمية متوسطة ، مسموح ملعقتين أكل زيت في اليوم يفضل زيت الزيتون ،، و يتحط ع الأكل بعد ما يطيب و تطفي عليه ...

هاذ الريجيم المدة تاعو 4 أشهر فقط !
بعدها أكييييد بإذن الله إذا ماصرا حتى تلاعب أو خطأ في الريجيم تكوني وصلتي للوزن المثالي ،، و باش ماتعاوديش تولي للوزن السابق ،، كيما تصرالنا داايما ،، تعتمد الطبيبة على الوخز بالإبر الصينية لتثبيت الوزن

الإبر رقييييقة بزااااااف ،، ماتحسيلهاش خلالالاص

الوخز يكون في مناطق محددة ،، لإعطاء إشارات للدماغ بعدم التخزين ،، و حرق الدهون أكثر

لأنو الجسم بعد ريجيم قاسي أكييييييييد رايح يخزن كل شي يدخلو ،، و بالوخز بالإبر رايح يصرا تثبيت

مايعاودش الجسم يكسب الوزن الي فقدو
*
*
*


ظووكا نروحو لمشكلة هاذ الريجيم :

الدراهم ^^

هو بصراحة غالي شوية ،،

يعني في الشهر الأول ،، تدفعي 3 ملاين و نص

أول 15 يوم : 2 ملاين ،، ثاني 15 يوم : مليون و نص

الشهر الثاني : مليون و 600 لكل أسبوعين

الشهر الثالث : تاني مليون و 600 لكل اسبوعين ،،

الشهر الثالث ،، حسب الحاجة ،، من مليون و 200 ،، حتى 800- 700 الف

يعني المجموووع كامل في 4 شهور ممكن تدفعي حتى 10 ملاين أو ممكن قل ،، 6 - 7 - 8 - على حساب الوزن الي تنقصيه ،، و البروتين الي تحتاجيه

هذااا اذا ماغشيتيش


شوفو هو صح غالي ،، بصح مضمون ،، و مام كي يكون عند طبيبة مختصة ماتخافيش ،،

انا شخصيا سييت ديجا ندير ريجيم وحدي ،، جربت كلللل انواع الريجيمات الي ممكن تتخيلوها ،، و ساعات كنت نتغاشى ،، ساعات نفشل خلالالاص مانقدرش نمشي ..... حتى لحقت وين مرضت و جاني امساك مزمن جدا ،، مع انا اصلا عندي مشكلة الأإمساك زادلي الريجيم ،، مصراني اتقطع

عشيت داايرة عملية جرااحية ،، و نمشي بالدوا ،، و ماناكلش كل شي (( مازلت نخلص ليومنا هذا ))

بصح ظوكا راني مهنية ،، عند طبيبة ،، درت تحاليل ،، شافت واش يخرج عليا ،، وواش مايخرجش عليا ،، عطاتلي ريجيم مناسب لحالتي و لصحتي

نخلص ،، بصح راسي مهني


هذا ماكان نوغمالمو ،، و اي استفسار آخر راني واجدة

أدعولي معاكم و ادعوا للأخت السعيدة بربها سارة بالذرة الصالحة ان شاء الله








 


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 18:38   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سوسو95
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية سوسو95
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيراااااا










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 20:18   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ام تينة
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا شرح رائع معلومات اروع اول مرة نسمعها










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 20:50   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
narimane16
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك هذي مكانش نورمالمو في سطيف انتي منين وش طبيب لتنصحيني نوروحلو وش من اختصاص وبارك الله فيك ويوفقك يارب










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 22:33   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عماني نور
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية عماني نور
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة narimane16 مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك هذي مكانش نورمالمو في سطيف انتي منين وش طبيب لتنصحيني نوروحلو وش من اختصاص وبارك الله فيك ويوفقك يارب
و فيكِ بارك أختي ،، الله اعلم قادر يكون و انتِ ماشي سامعة بيه

كيما انا هاذ الطبيبة 3 سنين و انا نجوز عليها ،، فالنهار 4 - 5 مرات

و مكتوب برا طبيبة عامة ،، انا مادرتش في بالي بلي مختصة في التغذية

حتى قاتلي واحدة تقرا معايا

انا من تيبازة ،، و هاذ الطبيبة في بليدة (( وين قريت ))

و علابالي بلي كاين دكتور ابراهيمي تاني في حيدرة ،، و كاين واحد فالقبة

هاذو الي راني سامعة بيهم

سطيف بعيدة ^^ مانعرفش

بصح اختي سقسي ،، تلقاي تلقاي ،، اذا ماشي في سطيف في بلاصة قريبة ان شاء الله









رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 22:41   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
أم يحي صهيب
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

الله يحفظك يا الزينة
ولكن انا ندير ريجيم عادي ونقلل السعرات وخلااص ربي يعنيك ويعيني
قوليلي سعرات الحراارية هي تمدهم ليك؟










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 22:41   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
عماني نور
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية عماني نور
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

البقية مشكووورين على المرور ،، نورتوا صفحتي










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-21, 22:46   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
عماني نور
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية عماني نور
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعيدة بربها سارة مشاهدة المشاركة
الله يحفظك يا الزينة
ولكن انا ندير ريجيم عادي ونقلل السعرات وخلااص ربي يعنيك ويعيني
قوليلي سعرات الحراارية هي تمدهم ليك؟
آآمين يعيشك حبيبتي

هي عطاتلي الريجيم الي كتبتو فالموضوع و لازم يطبّق بحذااافيييرو

ريجيم السعرات الحرارية ،، ولاّ ريجيم النقاط تاني هاااااايل (( نقصت 10 كغ ))

و صرالي تثبيت ،، في 3 اشهر ،، يعني 3 شهور الأأولى تقصت 10 كغ ،، 3 شهور الثانية و لا غرااااااام ،،









رد مع اقتباس
قديم 2013-12-07, 09:16   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
sirina_angel
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية sirina_angel
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عماني نور مشاهدة المشاركة


و فيكِ بارك أختي ،، الله اعلم قادر يكون و انتِ ماشي سامعة بيه

كيما انا هاذ الطبيبة 3 سنين و انا نجوز عليها ،، فالنهار 4 - 5 مرات

و مكتوب برا طبيبة عامة ،، انا مادرتش في بالي بلي مختصة في التغذية

حتى قاتلي واحدة تقرا معايا

انا من تيبازة ،، و هاذ الطبيبة في بليدة (( وين قريت ))

و علابالي بلي كاين دكتور ابراهيمي تاني في حيدرة ،، و كاين واحد فالقبة

هاذو الي راني سامعة بيهم

سطيف بعيدة ^^ مانعرفش

بصح اختي سقسي ،، تلقاي تلقاي ،، اذا ماشي في سطيف في بلاصة قريبة ان شاء الله

تعيشي اختي قوليلي اسم الطبيبة لي ديري عندها و عنوانها و رقمها كل المعلومات
و قوليلي ادا كاين يديرو رجال
و تاني قوليلي في العاصمة شكون الاطباء الملاح تعيشي ؟؟؟









رد مع اقتباس
قديم 2013-12-08, 02:04   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
سَـآجدة
عضو فضي
 
الصورة الرمزية سَـآجدة
 

 

 
الأوسمة
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ (3) 
إحصائية العضو










افتراضي

موضوع مفيد للأخوات شكرا لك غاليتي









رد مع اقتباس
قديم 2014-01-16, 08:45   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
marwa28
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

مرحبا اخواتي حتى انا رني ندير في الريجيم بالاكياس البروتينية عن الطبيب في القبة اسمه جلولي وعندي 15اليوم ملي بديت ومزلت ماوزنتش حت بعد شهرا ان شاء الله واسمعت ثاني اكين واحد في البرج بوعرايرج اما من ناحية الدراهم شوي رخيس على هدي 8مئة لشهر










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-20, 15:18   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
nina.16
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية nina.16
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

a3tina l'adresse










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-23, 22:08   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
شابرمحمد
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

نصيحه مكانش كما ريجيم السعرات الحرارية
وهذا تاع البروتين غالي بزاف ؟
10ملايين اشري بيها الة رياضه تابي رولي والنص لي يبقا خضار وفواكه اجيبلك عام










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-24, 11:20   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
bluewater007
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لكم وبارك الله فيكم











رد مع اقتباس
قديم 2014-07-04, 23:06   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
mereyoucef
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

صح يا اختي انا شريت الة انتاع السبور نديربيها الوقت لي نحبو و نعس روحي في الماكلة رابحة صحتي و لاطاي وهادوك راهم مواد كيمياءية










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أكياس, البروتين, ادخلوا, بالتفصيل, تكتشفوا, ريجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:42

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc